До яких наслідків призводить нестача калію в організмі
2017-11-11 16:17:34
Калій - це мінерал, який потрібний нашому організму для повноцінного функціонування. Цей мінерал допомагає витісняти шкідливі речовини на клітинному рівні, звільняючи місце для поживних речовин.
Якщо ваша дієта, багата калієм, то це має протидіючий ефект на вплив натрію на кров'яний тиск.
Але проблеми можуть виникати і коли у нашого організму значна втрата калію в шлунково-кишковому тракті або сечовій системі.
А також блювота, діарея, погане харчування, хвороба Крону, надмірне потовиділення, використання певних ліків можуть викликати дефіцит калію.
В якості електроліту цей мінерал допомагає проводити енергію і має важливе значення для стискання м'язів, а також оптимізації травлення і функцій серця. Нормальна кількість цього мінералу украй важлива для функції печінки.
Недолік калію викликає:
1. М'язову слабкість, судоми, втому, серцеву аритмію і параліч. Є дуже серйозні випадки, коли людина може померти від серцевого нападу або паралічу дихальних м'язів.
2. Впливає на травну систему, що призводить до проблем з шлунком і закрепів.
3. Чинить вплив на функцію мозку.
4. Викликає втому, оніміння і колення в кінцівках, а також нестачу енергії.
Продукти, багаті калієм, які ми повинні споживати:
Банани.
Картопля.
Апельсини.
Морква.
Авокадо.
Помідори.
Ожина і виноград.
Зародки пшениці.
Арахісова олія.
Шпинат і капуста.
Квасоля.
Водорості.
Лосось.
М'ясо.
Надмірна фізична активність і потовиділення є одним із способів втрати більшої кількості калію.
Нові публікації
-
Перед зверненням до психолога багато людей хочуть знати, скільки консультацій знадобиться для вирішення проблеми. Одним достатньо кількох зустрічей, іншим ... -
Як читати склад сироватки для зони навколо очей, відокремлювати властивості формули від обіцянок і поєднувати засіб зі звичним доглядом. ... -
Цього року триває тренд на свідоме споживання та екологічну відповідальність. Бренди шукають способи залишатися в полі зору клієнта, водночас підкреслюючи ... -
Купівля інтимного девайса - це не просто пошук нових вражень, а сучасні вібратори вже давно вийшли за межі звичайних гаджетів. Це передусім про ніжне побач... -
Відомий в Україні beauty-рітейлер пропонує широкий спектр високоякісних доглядових засобів для обличчя, волосся, тіла. Преміальна косметика від світових бр... -
Як побудувати живлення ріпаку восени й навесні: азот, сірка, фосфор, калій, бор, магній та дробне підживлення. ... -
Сімдесятидворічна жінка вже кілька років носить лише довгі спідниці, щоб ніхто не бачив вузлуватих вен на гомілках. Коли донька вкотре пропонує поїхати до ... -
Варикоцеле пов’язане з розширенням вен насіннєвого канатика. У частини чоловіків воно довго не викликає помітних скарг і виявляється випадково під час огля... -
Легка чи насичена текстура крему восени? Пояснюємо, як врахувати сухість, сезон, комфорт під макіяжем і щоденні потреби шкіри. ... -
Майстер класи для дітей власними силами можуть бути веселими та недорогими, особливо якщо частина матеріалів уже є вдома. ...













