.jpg "До яких наслідків призводить нестача калію в організмі")
До яких наслідків призводить нестача калію в організмі
2017-11-11 16:17:34
Калій - це мінерал, який потрібний нашому організму для повноцінного функціонування. Цей мінерал допомагає витісняти шкідливі речовини на клітинному рівні, звільняючи місце для поживних речовин.
Якщо ваша дієта, багата калієм, то це має протидіючий ефект на вплив натрію на кров'яний тиск.
Але проблеми можуть виникати і коли у нашого організму значна втрата калію в шлунково-кишковому тракті або сечовій системі.
А також блювота, діарея, погане харчування, хвороба Крону, надмірне потовиділення, використання певних ліків можуть викликати дефіцит калію.
В якості електроліту цей мінерал допомагає проводити енергію і має важливе значення для стискання м'язів, а також оптимізації травлення і функцій серця. Нормальна кількість цього мінералу украй важлива для функції печінки.
Недолік калію викликає:
1. М'язову слабкість, судоми, втому, серцеву аритмію і параліч. Є дуже серйозні випадки, коли людина може померти від серцевого нападу або паралічу дихальних м'язів.
2. Впливає на травну систему, що призводить до проблем з шлунком і закрепів.
3. Чинить вплив на функцію мозку.
4. Викликає втому, оніміння і колення в кінцівках, а також нестачу енергії.
Продукти, багаті калієм, які ми повинні споживати:
Банани.
Картопля.
Апельсини.
Морква.
Авокадо.
Помідори.
Ожина і виноград.
Зародки пшениці.
Арахісова олія.
Шпинат і капуста.
Квасоля.
Водорості.
Лосось.
М'ясо.
Надмірна фізична активність і потовиділення є одним із способів втрати більшої кількості калію.
Нові публікації
-
Електромобіль - це вже давно не просто про суху логістику та банальну здатність «доїхати з пункту А в пункт Б». Сучасне авто для жінки перетворилося на спр... -
Уявіть собі момент: ви шукаєте новий стілець для вітальні або оригінальний світильник для кухні. І замість того, щоб перегортати десятки фотографій, ви нат... -
Сучасний інтер'єр складно уявити без стильного декору. Саме тому модульні картини стали одним із найпопулярніших рішень для оформлення житлового простору. ... -
Менопауза в українському інфопросторі обговорюється переважно поверхово: «зміна гормонального фону», «припливи», «дратівливість». Але реальний спектр змін ... -
Вибір кави для закладу — це не просто закупівля товару, а стратегічне рішення, що визначає майбутню атмосферу та лояльність гостей. Кожна чашка напою форму... -
Компанія «Здорова Родина» виконує професійне транспортування хворих по Києву, гарантуючи швидку та безпечну доставку пацієнтів до медичних закладів, ЦНАП а... -
Професійний текст про Ucoffee як інтернет-магазин кави та чаю: асортимент, чайні категорії, зернова кава, дріпи, капсули та контактна інформація. ... -
Сучасні івенти давно змінилися — гостям недостатньо просто красивої локації чи фотографа. Фотобудки, інтерактивні photo-зони та digital-активності допомага... -
Подушки-іграшки від Babyki.ua поєднують комфорт, безпеку та розвиток дитини. Ідеальні для сну, гри та творчості, вони стають улюбленими друзями та яскравим... -
Створення об’ємного декору з найтонших листів, виготовлених із рисового борошна та крохмалю – справжній тренд серед професійних і домашніх кондитерів. Прик...