.jpg "До яких наслідків призводить нестача калію в організмі")
До яких наслідків призводить нестача калію в організмі
2017-11-11 16:17:34
Калій - це мінерал, який потрібний нашому організму для повноцінного функціонування. Цей мінерал допомагає витісняти шкідливі речовини на клітинному рівні, звільняючи місце для поживних речовин.
Якщо ваша дієта, багата калієм, то це має протидіючий ефект на вплив натрію на кров'яний тиск.
Але проблеми можуть виникати і коли у нашого організму значна втрата калію в шлунково-кишковому тракті або сечовій системі.
А також блювота, діарея, погане харчування, хвороба Крону, надмірне потовиділення, використання певних ліків можуть викликати дефіцит калію.
В якості електроліту цей мінерал допомагає проводити енергію і має важливе значення для стискання м'язів, а також оптимізації травлення і функцій серця. Нормальна кількість цього мінералу украй важлива для функції печінки.
Недолік калію викликає:
1. М'язову слабкість, судоми, втому, серцеву аритмію і параліч. Є дуже серйозні випадки, коли людина може померти від серцевого нападу або паралічу дихальних м'язів.
2. Впливає на травну систему, що призводить до проблем з шлунком і закрепів.
3. Чинить вплив на функцію мозку.
4. Викликає втому, оніміння і колення в кінцівках, а також нестачу енергії.
Продукти, багаті калієм, які ми повинні споживати:
Банани.
Картопля.
Апельсини.
Морква.
Авокадо.
Помідори.
Ожина і виноград.
Зародки пшениці.
Арахісова олія.
Шпинат і капуста.
Квасоля.
Водорості.
Лосось.
М'ясо.
Надмірна фізична активність і потовиділення є одним із способів втрати більшої кількості калію.
Нові публікації
-
Як створити романтичну атмосферу вдома без зайвих витрат? У статті — прості ідеї декору, освітлення та настрою, а також роль квітів, які допоможуть зробити... -
Катерина Білокур малювала квіти яких не існує. Її кольори і ваші духи — одна мова. Путівник: яке почуття, який колір, який аромат. Cherry in the Air, Bloom... -
Подарунок — це не просто річ, а емоція, яка залишається з людиною надовго. Це момент передчуття, коли відкривається коробка, це щира посмішка і відчуття, щ... -
Мультипечі Philips — це не просто кухонна техніка, а справжній апгрейд домашнього готування, який змінює підхід до щоденних страв. Вони створені для тих, х... -
Сучасний планшет давно перестав бути просто пристроєм для перегляду відео чи соціальних мереж. Сьогодні це універсальний інструмент, який легко замінює ноу... -
Ефективні засоби для зниження ваги діють не в одному напрямку, а комплексно впливають на різні процеси в організмі. Саме такий підхід дозволяє досягати біл... -
Тепла підлога - це не лише про затишок, а й про впевненість у тому, що вдома все продумано до дрібниць. І навіть якщо монтаж обладнання виконують майстри, ... -
Сурогатне материнство - це складний медичний і соціальний процес, у якому ключову роль відіграє жінка, що погоджується виносити дитину для майбутніх батькі... -
Тренди 2026 року акцентують на свіжих квіткових нотах, гурманських акордах з малиною та ваніллю, а також мускусних композиціях для тихої розкоші. У цій ста... -
Безпліддя — це не вирок, а медична проблема, яку в багатьох випадках можна успішно подолати. Сучасна репродуктивна медицина Паренс-Україна пропонує ефектив...