9 незвичайних фактів про чорницю
2017-06-04 23:35:20
Чорницю часто називають супер ягодою через вміст високої концентрації антиоксидантів.
Вона є багатим джерелом фітонутрієнтів, і містить значну кількість антиоксидантів anthocyanadins, що мають високу поживну цінність.
Користь від їжі 2 чашок чорниці щодня перевищує переваги усіх інших видів фруктів і ягід в поєднанні.
Чорниця на варті вашого здоров'я і стрункої фігури! Ось лише 9 з багатьох переваг, які ви отримаєте, якщо додасте цю чудову ягоду у свій раціон:
1. Чорниця здатна активувати гени спалювання жиру. Особливо це актуально для людей, які прагнуть до втрати зайвої ваги і жиру в ділянці живота. За даними опитування, проведеного в Університеті Тафтса, у людей, які їдять чорницю регулярно, збільшується втрата жиру в черевній порожнині на 77% і подвоюється загальна втрата ваги.
2. Чорниця містить групу природних фітонутрієнтів (рослинні поживні речовини) їх називають проантоцианідинами і вони мають унікальну здатність захищати мозок від ушкоджень, що викликаються деякими токсинами довкілля.
3. Чорниця містить фітонутриєнти, які здатні знижують рівень вільних радикалів, які пов'язані із старінням і віковими хворобами.
4. Чорниця здатна поліпшити пам'ять і роботу головного мозку. У дослідженнях на тваринах, які отримували екстракт чорниці, було менше зниження моторики і вони показували кращі результати на тестах пам'яті, ніж тварини, які не отримували чорницю.
5. Чорниця містить життєво важливі вітаміни: С, Е, рибофлавін, ніацин і фолієву кислоту.
6. Чорниця багата мінералами: залізо, магній, марганець і калій.
7. Чорниця відмінний протизапальний засіб. Вона збільшує кількість з'єднань, що називаються білками теплового шоку, кількість яких зменшується з віком. Білки теплового шоку сприяють зменшенню запалення і ушкодження, особливо в головному мозку.
Дослідження показують, що при споживанні чорниці регулярно, запалення зменшується.
8. Чорниця збільшує вироблення допаміну, який примушує нас почувати себе добре.
9. І останнє! Чорниця - неймовірно смачна ягода і її вживання подарує вам насолоду!
Нові публікації
-
Компанія Bauwood позиціює себе як провідний виробник термодеревини, пропонуючи комплексні рішення для терас, фасадів і підлогових покриттів, виготовлені з ... -
Якщо ви мрієте про міцні, довгі нігті або просто хочете укріпити свою нігтьову пластину, але втомилися від того, що покриття швидко сколюється, час звернут... -
Вибір місця для святкування Дня народження може перетворитися на справжній виклик - адже хочеться чогось особливого, атмосферного та такого, що запам'ятаєт... -
Літо добігає кінця, але серпень - ідеальний час, щоб подарувати дитині яскраві враження, нових друзів і натхнення на весь навчальний рік. Багато дітей так ... -
Крісло-гойдалка для немовляти — це не просто зручний аксесуар, а необхідна річ у повсякденному житті молодих батьків. У перші місяці після народження малюк... -
Дізнайтеся, як сухе масажування допомагає при ліпедемі: переваги для лімфатичної системи, полегшення симптомів, правила виконання та особистий досвід засто... -
Як обрати якісний каталог інгредієнтів для Bubble Tea. Вибирайте фруктові напої Бабл Дринк — швидко, смачно і вигідно. ... -
Мир интимных игрушек постоянно развивается, предлагая все более изысканные и оригинальные решения для удовольствия. Одним из таких изысканных вариантов ста... -
Огорожа - це не лише функціональний елемент захисту території, а й важлива складова зовнішнього вигляду будинку або комерційної споруди. Вона формує перше ... -
Японська кухня — це не лише гастрономія, а ціла культура з акцентом на естетику, гармонію смаку та повагу до інгредієнтів. В Україні, а особливо у Києві, в...