9 несподіваних фактів про безсоння

Безсоння - дуже неприємне порушення, яке позначається не лише на нічному сні, але і на денному пильнуванні. Ми зібрали 9 цікавих фактів про безсоння, які, цілком імовірно, ви не знали.

Безсоння - це...

Безсоння - це суб'єктивне відчуття порушення сну: не лише труднощі із засипанням, але і часті пробудження серед ночі або ранні ранішні пробудження, погана якість сну і відчуття розбитості і втоми вранці, що також впливають на стан людини впродовж дня.

Від безсоння страждає кожен п'ятий
Безсонням страждає в середньому близько 20% населення земної кулі, а серед людей літнього віку ця цифра досягає 50-60%.

На думку вчених, у людей старше 55 років однією з головних причин безсоння являється порушення вироблення мелатоніна - гормону, що регулює цикли сну і пильнування.

Первинне і вторинне безсоння

Безсоння може бути первинним, коли лікарям не вдається визначити причини, що призводять до нього, і вторинним, яке виникає  внаслідок інших захворювань. Існує близько 50 причин вторинного безсоння.

Коротке і довге

Хронічним називають безсоння, що триває більше 6 місяців.

Цікаво, що у літніх жінок безсоння частіше проявляється труднощами засипання, а у літніх чоловіків - пробудженнями серед ночі або рано вранці з неможливістю знову заснути.

Жіноча проблема

Жінки страждають від безсоння майже в 2 рази частіше за чоловіків. Вчені пов'язують це зі змінами гормонального статусу жіночого організму, такими як менструальний цикл, менопауза або вагітність.

Небезпечно для життя

Безсоння не просто знижує якість життя. Хронічне безсоння є чинником підвищеного ризику таких захворювань, як інсульт, серцева недостатність, ішемічна хвороба серця, цукровий діабет, метаболічний синдром, депресія, зниження пам'яті. Воно погіршує течію артеріальної гіпертонії.

Безсоння вдень і вночі

Найважливіший критерій в діагностиці безсоння - його вплив на денне пильнування. Якщо у людини відсутні які-небудь проблеми пильнування, пов'язані з поганим сном (наприклад, денна сонливість, зниження концентрації, пам'яті і погіршення настрою, втома та ін.), то означає, його сон адекватний, і відчуття безсоння пов'язане з чимось іншим.