8 засобів від закрепів

Хоча багато хто може подумати, що ця проблема зі здоров'ям не має серйозних наслідків, але якщо вчасно не лікувати цей стан, проблеми будуть і досить серйозні.

У більшості випадків закреп обумовлений зневодненням, поганим харчуванням і малорухомим способом життя. Проте закреп також може бути симптомом серйозніших проблем зі здоров'ям, що вимагають медичної допомоги.

Одним з перших кроків, які роблять людьми із закрепами, є вживання якогось послаблюючого препарату. Проте це робити часто не рекомендується, тому що тіло може звикнути, і можуть з'явитися і інші побічні ефекти.

Тому ми пропонуємо вам рецепти натуральних засобів, які мають м'які послаблюючі властивості для поліпшення функції кишківника і лікування закрепів.

1. Сік алое віра
Рекомендується вживати по 1 чайній ложці соку алое уранці і увечері щодня, розбавивши його водою (100-150 мл) щоб допомогти очистити товсту кишку природним чином і полегшити видалення відходів.

2. Яблука
Одним з кращих продуктів для лікування закрепів є яблуко. Цей плід містить пектин, речовину, яка допомагає активізує функції кишківника. Він також забезпечує значну кількість волокна, необхідного для пом'якшення стільця і стимулювання його видалення. Рекомендується щоденне вживання 2 яблук у свіжому або запеченому вигляді.

3. Банан
Цей смачний плід ідеально підходить для хорошого травлення і поліпшення рухів кишківника. Він має велику кількість клітковини і діє як потужне натуральне проносне, яке допомагає позбавитися від відходів.

Один банан забезпечує 12% рекомендованої кількості клітковини в день, а також містить деякі олігосахариди, які досягнувши товстої кишки, сприяють хорошому травленню і усуненню запору.

4. Зелений чай
Зелений чай став популярним останніми роками як потужний антиоксидантний напій з багатьма перевагами для здоров'я. Ключовою є його здатність сприяти хорошому травленню і сприяти витісненню відходів, які накопичуються в товстій кишці. Цей чай має м'який послаблюючий ефект, який допомагає боротися із закрепами. Рекомендується щоденне вживання 2 - чашок зеленого чаю в день.

5. Овес
Ця їжа містить вуглеводи, вітаміни, мінерали і волокна, які сприяють кращому травленню і запобігають закрепу. Переважно вживати за сніданком, але ви також можете додавати овес до супів і салатів.

6. Льняна олія і насіння
Льняне насіння характеризується високою лікарською здатністю, що значною мірою пояснюється їх високим вмістом клітковини і омега 3. Цей продукт має м'які послаблюючі властивості, які можуть допомогти поліпшити рух кишківника, видалення відходів і очистити товсту кишку.

7. Оливкова олія і лимон
Завдяки поєднанню оливкової олії і лимона, ви можете зробити натуральне проносне для поліпшення функцій кишківника і боротьби із закрепами. Просто додайте 1 столову ложку соку лимона в склянку теплої води і 1 столову ложку оливкової олії. Пийте кожен ранок перед прийомом їжі.

8. Яблучний оцет з медом
Іншою хорошою комбінацією для створення натурального проносного є розбавлення 1 чайної ложки яблучного оцту і 1 чайної ложки меду в склянці теплої води. Випивайте суміш три рази в день за 30 хвилин до їжі.