8 оригінальних способів підбадьорити себе на роботі

Довга робота за комп'ютером, рішення різноманітних завдань викликають перевтому, апатію і напругу. Не багато хто може похвалитися роботою, де не треба дотримуватися дрес-коду і строгого графіку: як розслабитися, коли немає можливості прийти на роботу в кросівках, піти прогулятися, коли завгодно і самій вибрати обідній час? Послухаємо поради експертів самих різних областей, як підбадьоритися на роботі. Є дещо досить оригінальних способів, які перенесуть панночок з офісу на природу.

№1 - склянка з водою

Вода - джерело життя, яке повинне бити завжди поруч. Поставте на стіл склянку з водою. Коли виникне бажання, зробіть пару ковтків. Для смаку і інтересу можна додати декілька крапельок лимонного соку. Це прекрасний спосіб, як підбадьоритися на роботі і в літню спеку, і взимку, коли перед очима "горить" монітор, а поруч - піч.

№2 - квіти

Поринути у світ природи допоможуть живі рослини, квіти. Якщо на роботі немає квітів, принесіть з будинку. Не лише кімнатні рослини допоможуть підбадьоритися на роботі, але і букетик сезонних квітів. Купіть його п дорозі на роботу і настрій відразу підніметься.  Або можна прогулятися за ними в обід. До речі, в обід можна гуляти по алейці, найближчому парку або просто посидіти біля дерева, відволіктися від буденних думок і трудових днів.

№3 - гімнастика

Не можна сидіти цілий день за комп'ютером, не встаючи і безперервно працюючи. Вставати із стільця треба кожні 20 хвилин: прогуляйтеся по офісу, сходіть до "дамської кімнати", зробіть декілька присідань, нахилів. Можна скористатися в цілях гімнастики сходами. Впродовж дня не нехтуйте проханнями колег допомогти.

№4 - перекушування

Відмінний спосіб, як підбадьоритися на роботі, - перекушувати, але тільки не їжею з місцевої кафешки або їдальні, а домашніми стравами. Не соромтеся приносити з собою, пригощати колег власними кулінарними творіннями. Необов'язково готувати повноцінні обіди з першим, другим і десертом. Це можуть бути горішки, сухофрукти, хліб з маслиновою олією або медом.

№5 - масаж

Самомасаж - ще одна порада, як зняти "офісну" напругу. Робіть легкий масаж кистей рук, шиї, обличчя. Масажуйте мочки вух, вушні раковини, скроні, брови, кожен пальчик, зап'ясток. Дотики до мочок вух, шиї можна використати як знаряддя флірту (як одного з методів відволіктися на робочому місці).

№6 - із закритими очима

Декілька секунд посидьте із закритими очима (особливо це рекомендується тим, хто постійно працює за комп'ютером). Зробіть два глибокі вдихи через ніс і видихніть через рот. Закривши очі, уявіть собі приємну картину, наприклад, минулу відпустку або майбутні свята, швидку зміну іміджу (що завгодно). Так робота здасться не такою нудною, а проблеми не такими серйозними.

№7 - заварюємо чай

Приготуйте собі смачний трав'яний чай і бажано не пакетиковий, а справжній листовий. Відчуйте аромат чаю і таїнство ритуалу. Чай - прекрасний засіб, щоб зігрітися і підбадьоритися. Можна додати декілька спецій. Тоді чай перетвориться на справжній трав'яний еліксир. Можна додати кардамон, корицю, імбир. Його можна пити і у будь-які дні, коли долає поганий настрій і бажання провести день біля телевізора під ковдрою.

№8 - женьшень

Женьшень - це корінь життя, відновник енергії Ци. Він поверне сили не лише в офісі, але і після серйозної хвороби. Женьшень - визнаний засіб для зміцнення імунітету і профілактики різних захворювань. Тим, хто страждає хронічною втомою, рекомендується пройти цілий лікувальний курс: приймати настоянку женьшеню по 10-15 крапель за півгодини до їжі 3 тижні.