.jpg "6 проблем зі здоров")
6 проблем зі здоров'ям, які вирішить простий овоч
2017-04-09 13:45:24
Буряк здавна відомий своїм благотворним впливом на організм людини.
Ви ще не включили цей овоч у свій раціон харчування? Ось 6 вагомих аргументів зробити це вже сьогодні!
Ось деякі з її властивостей:
1. Знижує високий кров'яний тиск
Буряковий сік може знизити кров'яний тиск впродовж декількох годин. Дослідження показало, що вживання 100 мл бурякового соку (буряковий сік рекомендують вживати в розбавленому вигляді, ви можете додати очищеної води або морквяний і яблучний сік) може привести до зниження артеріального тиску в середньому на 4-5 ділень. Буряк містить природні нітрати, які перетворюються в організмі в оксид азоту. Це з'єднання розслабляє стінки судин, розширює їх і тим самим знижує кров'яний тиск.
2. Тонізує і підвищує витривалість при фізичних навантаженнях
Буряковий сік чинить тонізуючу дію. Встановлено, що його вживання підвищує працездатність спортсменів на 16%. Причина знову в нітратах, які перетворюються на оксид азоту. Оксид азоту знижує потребу м'язів в кисні, тим самим підвищує їх витривалість.
3. Відмінна профілактика запалення
Буряк є відмінним джерелом бетаїну, який захищає клітини, ферменти і білки від негативної дії. Бетаїн має протизапальні властивості. Регулярне вживання буряка попереджає розвиток хронічних запальних захворювань.
4. Відмінний антиоксидант
Буряк містить потужні фітонутрієнти, які мають протиракову активність. У дослідах на тваринах було доведено, що екстракт буряка зупиняє зростання пухлини і поширення метастазів.
5. Відмінне джерело вітамінів і мінералів
Буряк багатий вітаміном С, клітковиною і мінералами, такими як марганець (який потрібний для підшлункової залози, нирок, печінки і кісток) і калію (необхідного для здоров'я нервової і м'язової систем). Буряк також містить вітамін B і фолієву кислоту, речовини застережливі виникнення природжених дефектів.
6. Виводить токсини
Пігменти буряка стимулюють зв'язування і виведення токсинів. Таким чином буряк корисний для роботи печінки.
З буряка готують салати, борщі, роблять сік. Для поліпшення смаку буряк можна змішати з морквою, яблуком, чорносливом або селерою. Комбінація буряка з морквою посилює корисну дію цих овочів на ваш зір.
Нові публікації
-
Компанія Bauwood позиціює себе як провідний виробник термодеревини, пропонуючи комплексні рішення для терас, фасадів і підлогових покриттів, виготовлені з ... -
Якщо ви мрієте про міцні, довгі нігті або просто хочете укріпити свою нігтьову пластину, але втомилися від того, що покриття швидко сколюється, час звернут... -
Вибір місця для святкування Дня народження може перетворитися на справжній виклик - адже хочеться чогось особливого, атмосферного та такого, що запам'ятаєт... -
Літо добігає кінця, але серпень - ідеальний час, щоб подарувати дитині яскраві враження, нових друзів і натхнення на весь навчальний рік. Багато дітей так ... -
Крісло-гойдалка для немовляти — це не просто зручний аксесуар, а необхідна річ у повсякденному житті молодих батьків. У перші місяці після народження малюк... -
Дізнайтеся, як сухе масажування допомагає при ліпедемі: переваги для лімфатичної системи, полегшення симптомів, правила виконання та особистий досвід засто... -
Як обрати якісний каталог інгредієнтів для Bubble Tea. Вибирайте фруктові напої Бабл Дринк — швидко, смачно і вигідно. ... -
Мир интимных игрушек постоянно развивается, предлагая все более изысканные и оригинальные решения для удовольствия. Одним из таких изысканных вариантов ста... -
Огорожа - це не лише функціональний елемент захисту території, а й важлива складова зовнішнього вигляду будинку або комерційної споруди. Вона формує перше ... -
Японська кухня — це не лише гастрономія, а ціла культура з акцентом на естетику, гармонію смаку та повагу до інгредієнтів. В Україні, а особливо у Києві, в...