6 потужних рослин для здоров'я

Якщо ви хочете отримати максимальні переваги від цих трав і спецій, вам варто дізнатися як їх правильно вживати.

Ми рекомендуємо вам 6 кращих рослин і спецій, які варто включити у свій щоденний раціон.

1. Куркума
Ця спеція має сильні протизапальні властивості, і, згідно з дослідженнями, ефективна для полегшення болю, пов'язаного з ревматоїдним артритом і остеопорозом.

Куркума дуже корисна для людей, які борються із запальними станами, такими як тендиніт і серцево-судинні захворювання.

Ви можете приймати куркуму в достатній кількості, додаючи її у ваші страви. Проте, рекомендується вживати її в невеликих кількостях, але регулярно, оскільки вона має сильну здатність очищати кров.

Насправді вистачає 1 чайної ложки в день.

2. Імбир
Імбир добре відомий своєю ефективністю в прискоренні обміну речовин і зміцненні імунітету. Багато досліджень також заявили, що імбир ще ефективніший, ніж фармацевтичні засоби.

3. Часник
Часник - це надзвичайно здорова їжа з унікальним ароматом і пряним смаком. За словами Марка Блюменталя, засновника Американської ботанічної ради в Остіні, пацієнти з атеросклерозом, котрі споживали часник, значно зменшили наліт в артеріях: "Часник зменшує LDL або поганий холестерин і збільшує HDL, хороший холестерин.

Він також знижує кров'яний тиск і ризик інсульту і інфаркту.

Рекомендується вживати 1-2 зубчики свіжого часнику щодня.

4. Перцева м'ята
Це найефективніша трава для заспокоєння і полегшення болю в шлунку. Крім того, олія перцевої м'яти дуже ефективна, коли йдеться про лікування синдрому роздратованої товстої кишки (IBS).

Якщо ви хочете полегшити біль в животі, рекомендується випити чашку зеленого чаю з м'ятою.

5. Орегано
Орегано містить два сильнодіючі з'єднання, тимол і карвакрол, що робить його ефективним при лікуванні інфекцій. Орегано може бути корисною проти діареї і лямбліозу, але в основному використовується для лікування респіраторних інфекцій.

Це краще засіб при кашлі і застуді. Ароматний чай з орегано поліпшить роботу нирок і допоможе позбавитися від затримки рідини.

6. Шавлія
Дослідження підтвердили, що він має властивості, котрі покращують мозок. Дослідження, проведене у здорових дорослих людей, показало, що випробовувані, які приймали капсули з шавлією, покращували мозкову діяльність.

Шавлія також має потужні антисептичні властивості, що робить його ефективним для усунення болю в горлі.

Рекомендується пити чай і полоскати горло відваром шавлії. Для людей, котрі страждають від хвороби Альцгеймера, рекомендується регулярно пити чай з додаванням шавлії, а також тим, хто хотів би поліпшити мозкову діяльність.

Проте не рекомендується приймати велику кількість шавлії впродовж тривалого часу.

Рекомендуємо вам приготувати цілющий чай, який допоможе зміцнити імунітет, поліпшить травлення і роботу головного мозку :

500 мл очищеної води

1 чайна ложка зеленого чаю

1/4 чайних ложки розмарину

1/2 чайних ложки шавлії

Приготуйте чай як завжди. Рекомендується вживати 2 рази в день по 200 мл 2-3 рази в тиждень.