6 корисних властивостей хурми

Урожай цієї ягоди (а не багато хто з нас знає, що хурма - це ягода) досягає свого піку в листопаді-грудні - саме тоді, коли наше здоров'я виявляється найвразливішим. Батьківщиною екзотичного плоду вважається Древній Китай, де йому приписували чи не чудодійні властивості і називали "їжею богів".

Отже, яку ж користь для нашого організму може зробити хурма?

1. Поліпшення травлення
Однією з важливих умов для правильного процесу травлення є вживання достатньої кількості харчових волокон, і хурма є справжнім рекордсменом серед таких продуктів. Ця ягода багата вітаміном В₆ і фолієвою кислотою

2. Запобігання набряків
Хурма вважається природним діуретиком, тобто продуктом, який сприяє виведенню з організму зайвої рідини. При цьому плід також містить калій, який не дозволяє разом з рідиною вивести корисні мінерали. Крім того, хурма здатна подарувати нам заряд енергії, а також запобігти стресу і нападам паніки.

3. Поліпшення зору

Окрім вітамінів В і С, цей екзотичний плід багатий також і вітаміном А, (таякий робить сприятливий вплив на здоров'я наших очей, колірне сприйняття, гостроту нічного бачення, а також профілактику кон'юнктивіту.

4. Зміцнення імунітету
Як вже писалося вище, восени і взимку наш імунітет помітно ослабляється, що призводить до знесилення і поганого самопочуття. У холодну пору року хурма здатна замінити безліч ліків від застуди і антивірусні засоби. Високий вміст вітаміну С допомагає запобігти респіраторним захворюванням і грипу, а бета-каротин і калій сприяє виробництву нових імунних клітин.

5. Уповільнення процесів старіння
Окрім цілого спектру корисних вітамінів і речовин, хурма багата антиоксидантами під назвою катехіни, що запобігають руйнуванню клітин внаслідок дії на них вільних радикалів. Саме ці флавоноїди і надають плоду в'яжучу властивість і терпкість, які у свою чергу сприятливо впливають на здоров'я ясен. До речі, найбільша кількість антивікових елементів міститься в шкірці, яку більшість з нас необачно зрізує.

6. Зміцнення здоров'я серця

Високий вміст калію робить цю ягоду чи не незамінним продуктом в раціоні людей з серцевими захворюваннями. Завдяки своїм властивостям хурма цілком може замінити валокордин. Всього 2-3 плоди в день змусять вас забути про болі в серці і допоможуть у боротьбі з атеросклерозом.

Разом з іншими сезонними овочами і фруктами хурма здатна не лише відчутно зміцнити ваш імунітет і захистити від безлічі хвороб, але і якнайкраще урізноманітити ваш раціон.