.jpg "6 дієвих порад для запобігання карієсу")
6 дієвих порад для запобігання карієсу
2016-12-24 23:04:43
Є багато природних способів захисту Ваших зубів від карієсу. Шляхом внесення змін до свого раціону харчування і виконуючи деякі прості рекомендації, ви зможете понизити вірогідність виникнення карієсу.
Ось 7 порад, які допоможуть звести до мінімуму відвідування стоматолога.
1. Вживаємо їжу, багату кальцієм
Молоко, сир і йогурт зміцнить ваші зуби, тим самим ви зменшите ризик виникнення карієсу.
2. Їжа, багата вітаміном А, K і D
Вітамін K відповідає за здоров'я і розвиток наших зубів. Тому важливо споживати продукти, багаті вітаміном K, такі продукти, як капуста, цвітна капуста, риб'ячий жир, сир і йогурт. Продукти, багаті вітамінами A і D також дозволять понизити вірогідність розвитку карієсу. Ви можете ввести ці вітаміни, споживаючи козиний сир, яйця, лосось і т. д.
3. Вам слід зменшити споживання вуглеводів і цукру
Дослідження показали, що люди, чий раціон багатий вуглеводами і цукром, страждають від карієсу набагато частіше! Тому важливо обмежувати споживання цих продуктів і є їх в мінімальних кількостях. Після вживання обов'язково полощіть рот!
4. Випивайте 6-8 склянок води в день
Вода стимулює процес розкладання залишків їжі в порожнині рота і нейтралізує кислоти. Тому, ви повинні пити мінімум 6 склянок води в день.
5. Їмо овочі
Овочі корисні для усього організму.
6. Чистити зуби двічі в день
Регулярно чистіть зуби щіткою і зубною ниткою. Не забувайте і про полоскання порожнини рота!
Нові публікації
-
Коли мова заходить про одяг для жінок, зіркові стилісти — найкраще джерело натхнення. Їхній секрет — не в кількості речей, а в їхній функціональності. Кожн... -
Піклуючись про свою зовнішність, дівчина рано чи пізно приходить до того, що набагато вигідніше мати стабільне місце, куди ви звертаєтеся, щоб навести лад ... -
Правила безпеки на воді передбачають обов'язково мати рятувальні жилети для дітей. Якщо ви уважно стежите й не плануєте відпускати дитину у воду, жилет для... -
Літо — ідеальний час оновити гардероб і зробити його максимально функціональним. У спекотну пору важливо відчувати комфорт, не жертвуючи стилем. Тому базою... -
Покупка лампи для манікюру потребує відповідального підходу, оскільки саме її характеристики визначатимуть швидкість висихання покриття, перелік матеріалів... -
CBD, або канабідіол, стає все більш популярним в медицині та серед тих, хто прагне покращити своє здоров'я. Цей природний компонент канабісу привертає уваг... -
Хочете, щоб ваше свято було яскравим, веселим і залишило лише найкращі спогади? Обирайте аніматорів на виїзд у Києві – ми приїдемо туди, де потрібні щаслив... -
Згідно з опитуванням, кожні три користувачі з чотирьох, які не володіють англійською мовою, хотіли б здійснювати онлайн-покупки, користуючись інтерфейсом р... -
Дізнайтесь, чому флісові пледи — ідеальний вибір для затишку вдома: їхні переваги, як обрати якісний плед, догляд та варіанти використання. ... -
УЗД органів черевної порожнини: діагностика внутрішніх органів живота. Підготовка, проведення та розшифровка результатів ...