.jpg "6 дієвих порад для запобігання карієсу")
6 дієвих порад для запобігання карієсу
2016-12-24 23:04:43
Є багато природних способів захисту Ваших зубів від карієсу. Шляхом внесення змін до свого раціону харчування і виконуючи деякі прості рекомендації, ви зможете понизити вірогідність виникнення карієсу.
Ось 7 порад, які допоможуть звести до мінімуму відвідування стоматолога.
1. Вживаємо їжу, багату кальцієм
Молоко, сир і йогурт зміцнить ваші зуби, тим самим ви зменшите ризик виникнення карієсу.
2. Їжа, багата вітаміном А, K і D
Вітамін K відповідає за здоров'я і розвиток наших зубів. Тому важливо споживати продукти, багаті вітаміном K, такі продукти, як капуста, цвітна капуста, риб'ячий жир, сир і йогурт. Продукти, багаті вітамінами A і D також дозволять понизити вірогідність розвитку карієсу. Ви можете ввести ці вітаміни, споживаючи козиний сир, яйця, лосось і т. д.
3. Вам слід зменшити споживання вуглеводів і цукру
Дослідження показали, що люди, чий раціон багатий вуглеводами і цукром, страждають від карієсу набагато частіше! Тому важливо обмежувати споживання цих продуктів і є їх в мінімальних кількостях. Після вживання обов'язково полощіть рот!
4. Випивайте 6-8 склянок води в день
Вода стимулює процес розкладання залишків їжі в порожнині рота і нейтралізує кислоти. Тому, ви повинні пити мінімум 6 склянок води в день.
5. Їмо овочі
Овочі корисні для усього організму.
6. Чистити зуби двічі в день
Регулярно чистіть зуби щіткою і зубною ниткою. Не забувайте і про полоскання порожнини рота!
Нові публікації
-
Неклейовий швейний спанбонд — це сучасний нетканий матеріал, який став незамінним у багатьох сферах виробництва завдяки поєднанню практичності, доступної в... -
Онлайн-курси німецької мови для дітей та підлітків - це не просто додаткові заняття, а продумана підтримка, яка допомагає школярам впевнено рухатися вперед... -
Comanche може бути вдалим вибором, якщо ви підберете модель під свої дороги й темп ... -
Чому звичайна косметика перестає давати результат і коли варто переходити на космецевтику? Пояснення експертів, системний підхід і професійний догляд для з... -
Ринок стоматологічних послуг Києва великий, пропозицій багато, а різниця у вартості часом може вводити в оману. Саме тому важливо орієнтуватися не лише на ... -
Висипання на шкірі — це зовсім не якась «підліткова проблема», як багато хто звик думати. З прищиками, чорними цятками або болючими підшкірними запаленнями... -
Для власників, інженерів та керівників харчових підприємств якість і безпека продукції є пріоритетом №1. Боротьба зі шкідниками (гризунами та комахами) – к... -
Коли йдеться про захворювання нервової системи, час і точність рішення мають критичне значення. Саме тому пацієнти все частіше шукають нейрохірурга у Києві... -
Це український бренд, який упевнено завойовує популярність серед поціновувачів кальянів завдяки своїй природності, приємній міцності та великому вибору аро... -
Відчуття свята настає тоді, коли його справді чекаєш і бачиш довкола різдвяну атмосферу. Однак виникає звичне запитання: що подарувати, особливо якщо йдеть...