5 причин відмови від здорового способу життя

Хочете завжди залишатися у формі, регулярно ходити на тренування? Тоді вам потрібна хороша мотивація, яка допоможе побороти власну лінь і приховані вади. Давайте розглянемо 5 причин, які примушують нас відмовлятися від тренування.

Виправдання

"Мені не треба займатися, я прекрасно почуваю себе і так. Мені класно і в домашніх спортивках"

Причини: ви відмовляєтеся повірити в себе і в те, що у вас все вийде. Тільки подумайте про те, що тренування нададуть не лише бадьорості і енергії, але і приберуть зайві сантиметри на талії.

Рішення: уявіть себе через пару місяців активних тренувань. Усе зайве пішло, фігура починає придбавати жіночні контури. Хіба вам шкода приділити 60 хвилин для тренування заради себе майбутньої.

Обіцянки

"Я повернуся у фітнес як тільки захочу, може і завтра

"Причини: ви тільки говорите, хоча і зібрали вже спортивну сумку, яка покривається шаром пилу. Ви міркуєте, читаєте багато пабліків про здоровий спосіб життя, але все ще продовжуєте лежати на дивані і дивитися телевізор.

Рішення: виберіть день, в якому ви зможете знайти годину вільного часу. І починайте займатися, поменше розмов - більше справи. Якщо ви так боїтеся пропустити серію улюбленого серіалу, то займайтеся під час рекламних пауз. Потурбуйтеся про себе прямо зараз.

Надмірна активність

"Відпочинок для ледарів"

Проблема: ви повна протилежність вищеописаним типам. Ви проводите годинами в тренажерному залі, формуючи ідеальну статуру. Ви не вірите у вихідні дні і вважаєте їх безглуздою витратою часу, який можна провести з користю.

Рішення: підтримка активного способу життя дуже важлива, але не варто перетворювати це на нав'язливу ідею. Перетренування може привести до втрат м'язової маси і травм. Навчіться прислухатися до власного організму, давайте собі відпочинок.

Звинувачення

"Погода погана, займатися не можна"

Причини: у вашому небажанні займатися винні усі, починаючи від поганої погоди і до одягу, що зменшився в сушарці.

Рішення: кінцево є події і обставини, які поза нашим контролем. Ми не можемо вплинути на погоду або вилікувати спадкові захворювання, типу ожиріння або високого кров'яного тиску. Але ми в силах вплинути на своє здоров'я в майбутньому, так що не відмовляйтеся від можливості позайматися.

Песимістичний настрій

"Я не можу схуднути, у мене ніколи не буде плоского животика і підтягнутої попи"

Причини: ви перепробували все що тільки можна, але очікуваного результату так і не отримали. Ви пали духом, завіривши себе в тому, що ваше тіло ніколи не зміниться.

Рішення: візьміть під контроль свої песимістичні настрои, виключивши раз і назавжди "не можу" і "не буду". Уявіть як ви хочете змінити себе і рухайтеся у напрямі вашої мрії. Нехай спорт і правильне харчування стануть вашими головними пріоритетами.

До якого типу відноситеся ви і що стає для вас виправданням відмови від тренувань?