.jpg "5 ознак того, що ви п")
5 ознак того, що ви п'єте занадто багато кави
2017-07-26 10:05:00
1. Ви постійно напружені
Збадьорюючий ефект кави, пояснюється тим, що кофеїн блокує в організмі рецептори аденозину (природного "гальма" для нашої нервової системи), а також збільшує вироблення адреналіну і дофаміну. В сумі це активує симпатичний відділ нашої нервової системи і переводить організм в стан "бий або біжи". Логічно, що чим більше кави ви п'єте, тим триваліше цей ефект. Зворотна сторона цього - почуття тривоги, дратівливість, спалахи гніву.
Помічаєте у себе ці симптоми все частіше? Дуже може бути, що причина - зовсім не ПМС або божевільний начальник, а передозування кофеїном. Спробуйте перейти на версію напою без нього або просто скоротіть кількість чашок кави, що випиваються.
2. Ваша продуктивність на нулі
Дописати статтю, доробити звіт, вивчити квитки напередодні іспиту - в усіх цих завданнях чашка кави здається нам хорошим способом миттєво підняти працездатність. Проте насправді кофеїн, навпаки, тільки погіршує її (що довели канадські учені), оскільки не є джерелом енергії.
3. Ви занадто часто ходите в туалет
Кава має діуретичні властивості, тому чим частіше ви "прикладаєтеся" до чашки, тим більше походів до "таємної кімнати" вас чекає. А це загрожує зневодненням, якщо не заповнювати втрачене достатньою кількістю води.
Є і ще один спосіб полегшити ситуацію: пийте каву вприкуску з будь-ким здоровим снеком. Їжа уповільнить рух рідини через шлунок, травний тракт і кінець кінцем сечовий міхур.
4. У вас з'явився нервовий тик
У нервового сіпання очей можуть бути різні причини, і надмірне вживання кофеїну - одна з них, стверджують американські вчені. Це пов'язано з тим, що кофеїн порушує нормальне вироблення таких нейромедіаторів, як серотонін і норадреналін, результатом чого стає підвищена реактивність м'язів і нервів.
5. У вас змінився режим сну
Надмірне вживання кофеїну знижує якість сну: він стає більше поверхневим. Плюс до того в деяких випадках передозування кофеїну може діяти на нас як джет-лаг, зміщуючи звичний графік сну на 1-2 години. Причому це стосується усього випитого за день "нектару", а не тільки того, що ви наливали собі після 16.00.
Помітили у себе більше одного симптому з цього списку? Схоже, пора переглянути ваші стосунки з улюбленим напоєм.
Нові публікації
-
Компанія Bauwood позиціює себе як провідний виробник термодеревини, пропонуючи комплексні рішення для терас, фасадів і підлогових покриттів, виготовлені з ... -
Якщо ви мрієте про міцні, довгі нігті або просто хочете укріпити свою нігтьову пластину, але втомилися від того, що покриття швидко сколюється, час звернут... -
Вибір місця для святкування Дня народження може перетворитися на справжній виклик - адже хочеться чогось особливого, атмосферного та такого, що запам'ятаєт... -
Літо добігає кінця, але серпень - ідеальний час, щоб подарувати дитині яскраві враження, нових друзів і натхнення на весь навчальний рік. Багато дітей так ... -
Крісло-гойдалка для немовляти — це не просто зручний аксесуар, а необхідна річ у повсякденному житті молодих батьків. У перші місяці після народження малюк... -
Дізнайтеся, як сухе масажування допомагає при ліпедемі: переваги для лімфатичної системи, полегшення симптомів, правила виконання та особистий досвід засто... -
Як обрати якісний каталог інгредієнтів для Bubble Tea. Вибирайте фруктові напої Бабл Дринк — швидко, смачно і вигідно. ... -
Мир интимных игрушек постоянно развивается, предлагая все более изысканные и оригинальные решения для удовольствия. Одним из таких изысканных вариантов ста... -
Огорожа - це не лише функціональний елемент захисту території, а й важлива складова зовнішнього вигляду будинку або комерційної споруди. Вона формує перше ... -
Японська кухня — це не лише гастрономія, а ціла культура з акцентом на естетику, гармонію смаку та повагу до інгредієнтів. В Україні, а особливо у Києві, в...