5 міфів про натуральні соки

Коли ми говоримо про здорове харчування, одним з головних моментів є вживання натуральних соків.
Фруктово-овочеві соки є дуже важливими в житті багатьох людей.

Так, вживання соків - це дуже корисно, але, на жаль дуже часто ми припускаємося помилки при його вживанні, тому що маємо неправдиву інформацію!

Тому ми розповімо вам 5 найпоширеніших міфів про натуральні соки:

Міф №1: Ананасний сік дуже ефективний для схуднення!

Істина:

Ананаси містять бромелайн. Багато людей вважають, що бромелайн чинить вплив на метаболізм жирів, таким чином допомагає швидко спалити жирову тканину, але фермент знаходиться в стеблі плоду, який ми не їмо.

Бромелайн допомагає в розщеплюванні тільки білків (що добре для травлення), але не жирів.

Вживання ананасного соку не підходить для схуднення. Проте свіжий ананасний сік покращує пам'ять, знімає набряки і очищає кровоносні судини. Насолоджуйтеся!

Міф №2: Склянка соку краща, ніж кілограм фруктів або овочів!

Істина:

Свіжі соки забезпечують ваше тіло цінними поживними речовинами, які легко поглинаються і засвоюються організмом, але фрукти і овочі містять багато волокон, які очищають організм і покращують його роботу.

Тому коли ви п'єте сік, цінне волокно залишиться в м'якуші. Іншими словами, ви повинні є досить овочів і фруктів на додаток до вживання соків.

Міф №3: Сік, куплений в магазині, також корисний як натуральний сік!

Істина:

Ферменти і органічна чиста вода, знайдена тільки в овочах і свіжих фруктах, безцінні для людського організму.

Соки з консервантами (саморобні або куплені в магазині) проходять теплові процеси, містять штучні консерванти, тому вони не містять цінні ферменти і різні поживні речовини, а органічна вода стає неорганічною.

Міф №4: Природні соки допоможуть скинути вагу!

Істина:

Свіжі соки містять багато фруктози. Якщо ви вживаєте велику кількість натуральних соків, то ви можете навіть набрати зайві кілограми.

Якщо ви хочете схуднути, не пийте багато фруктових соків, особливо виноградного соку (100 мл містить 29 грамів цукру).

Міф №5: Нектар - це теж саме, що і сік!

Істина:

Нектар роблять змішуючи сік, воду або цукровий сироп.

По його цінність набагато менше натурального соку.

Не допускайте цих помилок при вживанні соків і ви зможете отримати максимальну користь від них!

Перед застосуванням будь-яких народних засобів, обов'язкова консультація лікаря!