3 способи позбавитись від проблем з травленням
2018-07-20 23:20:37
Їжа - одне з кращих задоволень життя.
Немає кращого відчуття, ніж коли насолоджуєтеся кожним шматочком своє улюбленої їжі, особливо якщо це шкідлива їжа, яку ви їсте украй рідко.
Ну, насправді вживати ці продукти не завжди катастрофічно погано.
Дієтологи рекомендують деякі прості методи запобігання запалення шлунку, здуття живота, появи печії і можливого розладу шлунку.
Ми розповімо вам декілька простих трюків, які допоможуть вам запобігти проблеми з травленням.
Важливо знати, що в живленні викликає дискомфорт, адже є продукти, які самостійно не роблять такого ефекту, а в комплексі з іншими, викликають радикальні зміни в травленні і можуть викликати серйозні проблеми.
3 безпомилкові методи, щоб уникнути печії і болю в шлунку:
1. Не пийте надто багато води, поки їсте
Фахівці стверджують, що пити воду треба невеликими ковтками, щоб допомогти їжі досягти шлунку без проблем.
Проте, коли ви багато п'єте, то ви змиваєте шлункову кислоту, переварювання їжі значно ускладнюється і безліч поживних речовин і вітамінів просто не засвоюється.
Таким чином велика кількість води, випита під час їжі уповільнює травлення, провокує надмірне газоутворення, а також спазми і болі в животі.
2. Не пийте холодну воду під час їжі
Перша причина, якщо ви п'єте холодну воду, то вона стимулює кровоносні судини і організм посилає усі сили для нормалізації температури тіла, замість правильно травлення.
З іншого боку, якщо ви одночасно вживаєте жирні продукти і п'єте холодну воду, жири тверднуть і їх набагато складніше переварювати.
Під час їжі пийте воду тільки кімнатної температури і маленькими ковтками.
3. Уникайте комбінування білків з крохмалем
Важливо знати, що білки перетравлюються дуже довго, в той час, як крохмалі зникають занадто швидко.
Тому, коли ви об'єднуєте ці два компоненти, травлення ускладнюється, оскільки половина їжі перетравилася і чекає доки перетравиться інша.
Через деякий час крохмаль страждає від ферментації, що може дратувати шлунок і кишківник під час очищення токсинів, а також провокувати появу бродіння, надмірного газоутворення і запалення в шлунку.
Спробуйте ці прості прості трюки і ваше травлення буде завжди в нормі!
Перед застосуванням будь-яких народних засобів, обов'язкова консультація лікаря!
Нові публікації
-
Часто болить голова? Це можуть бути проблеми з шиєю. Чек-лист симптомів, правда про "вдовин горбик" та 3 вправи для швидкого полегшення від лікаря Юрія Чер... -
Сучасна індустрія краси диктує високі стандарти, де доглянуті руки з унікальним дизайном стали невід'ємною частиною іміджу кожної жінки. Однією з найпопуля... -
Лікування в санаторії Кристал в Трускавці. Особливості оздоровчого відпочинку в санаторії Кристал. Перелік процедур, інфраструктура та вартість перебування... -
Охайний і продуманий робочий простір безпосередньо впливає на продуктивність, комфорт і загальне враження від офісу. Саме тому настільні аксесуари для офіс... -
Чи може алкоголь спричинити психоз, які існують види алкогольних психозів, як вони проявляються, чому небезпечні та коли потрібна медична допомога.... -
Захист домашніх улюбленців від паразитів — це не лише питання комфорту, а й один із ключових аспектів відповідального догляду за їхнім здоров’ям. Блохи, во... -
Детальний розбір СБД олії для користувачів Noobar: склад, як читати етикетку, науковий контекст, безпека та взаємодії з ліками, правові нюанси й документи,... -
Усвідомлений догляд — це не про нескінченний перелік продуктів і модних ритуалів. Це про уважність до сигналів власного тіла, про розуміння того, що волосс... -
Безшовний одяг уже давно перестав бути нішевим продуктом. Сьогодні його активно купують жінки різного віку, адже він поєднує в собі зручність, естетику та ... -
У холодний сезон тональний крем перестає бути просто декоративним засобом. Він фактично стає додатковим захисним шаром для шкіри. Мороз, різкі пориви вітру...