3 потужні засоби від втоми

Тригліцериди - це тип жиру, присутнього в крові. Подібно до холестерину, вони потрібні для правильного функціонування організму.

Проблема в тому, що якщо ми не контролюватимемо їх рівень, то ми збільшимо ризик розвитку серцево-судинних захворювань, панкреатиту, проблем з печінкою і селезінкою.

Надмірні тригліцериди викликають такі проблеми:

- Збільшення абдомінального жиру (внутрішній жир)

- Постійна втома, сонливість

- Втрата волосся

- Проблеми з сном або безсоння

- Головні болі

Дізнайтеся, що необхідно робити, щоб нормалізувати рівень тригліцеридів:

1. Збільшіть вживання волокна

Споживання волокна важливе для хорошого травлення. Крім того, це допомагає зменшити поглинання жирів і цукрів.

Їжте як можна частіше:

шпинат, брокколі, апельсини, мандарини, яблука, буряк, моркву, корінь селери.

2. Регулярно вживайте Omega 3

Багато які зі звичайних продуктів в раціоні містять насичені жири, які можуть підвищувати рівень холестерину і тригліцеридів. З іншого боку, є продукти, багаті дуже корисними жирами. Серед цих продуктів ми виділяємо жирну рибу, таку ​​як сардини, тріска, скумбрія, оселедець.

3. Уникайте споживання оброблених продуктів

Ці продукти є джерелом насичених жирів, цукрів і холестерину. Надмірні жири, натрій і хімічні сполуки, такі як консерванти, пов'язані з підвищеним вмістом ліпідів в крові.

Рекомендується їсти як можна рідше такі продукти, як: білий хліб, печиво, солодощі, рафінований цукор, ковбаси, сосиски, копченина і так далі

Природні засоби, які допоможуть тримати рівень тригліцеридів в нормі:

Якщо людина не є гіпертоніком, то чай з корицею рекомендується для зниження рівня тригліцеридів:

Інгредієнти:

1/2 чайних ложки порошку цейлонської кориці

1 склянка води

Залийте корицю склянкою окропу і дайте настоятися 15 хвилин. Рекомендується пити по 100 мл 2 рази в день до отримання бажаних результатів.

Чай з петрушки - ще один відмінний варіант:

Інгредієнти

1 жменя петрушки

1 чайна ложка зеленого чаю

1 літр води

Закип'ятіть воду, видаліть з вогню і додайте свіжу петрушку і зелений чай.

Потім дайте чаю настоятися десять хвилин і процідіть. Рекомендується пити по 1 склянці 2-3 рази в день впродовж 7-10 днів.

Сік баклажана і огірка також може допомогти:

Інгредієнти:

1 маленький баклажан

1 літр води

1 маленький огірок

приготування:

Вимийте і наріжте баклажани і огірки. Потім залийте їх водою і дайте настоятися 7-9 годин в холодильнику.

Рекомендується пити за 30-40 хвилин до їди по 1 склянці 2-3 рази в день впродовж 15 днів.