15 ознак того, що ваша печінка хвора

Для того, щоб мати здоровий організм, дуже важливо щоб печінка функціонувала належним чином. Хвора печінка може викликати серйозні проблеми і захворювання, що впливають на якість життя нашого життя.

Дуже важливо піклуватися про здоров'я своєї печінки. Попри те, що вона має великий потенціал для відновлення, печінка може досягти більшого зносу, який може завдати непоправної шкоди печінці і нашому здоров'ю.

Ви можете виявити проблеми печінки на ранній стадії, просто спостерігайте за появою цих 15 ознак:

1. Збільшення ваги без причини
2. Гормональний дисбаланс
3. Прищі, занадто жирна шкіра або інші проблеми зі шкірою
4. М'язові і суглобові болі
5. Симптоми депресії і тривоги
6. Частий головний біль
7. Втома, втрата сил і енергії
8. Відсутність концентрації уваги, забудькуватість
9 . Жовтуваті очі
10. Сонливість
11. Надмірна пітливість
12. Діарея, закреп і газоутворення
13. Коричнева сеча
14. Болі в животі
15. Поганий запах з рота

Для того, щоб уникнути проблем і поліпшити функції печінки, необхідно змінити деякі звички в харчуванні і способі життя.

Ми пропонуємо вам поради, які допоможуть оздоровити печінку і допомогти їй позбавитися від токсинів і жирів.

- Пити від 6 до 8 склянок очищеної води в день;
- Додати насіння (кунжут, насіння соняшнику, гарбуза, льону, чіа, мак і так далі) у свій раціон харчування, пісні білки тваринного походження, бобові і зернові культури;

- Їжте продукти, багаті волокном, такі як брокколі, капусту, мангольд, артишоки, салат, моркву, буряк;
- Не пити алкоголь;

- Вживайте продукти, багаті сіркою такі, як яйця, часник, цибуля і капуста;
- Рекомендується випивати одну склянку теплої води з лимонним соком натщесерце;
- Не вживати соєві продукти і соєві олії;

- Зменшити до мінімуму вживання цукру і виробів з білого борошна;
- Не вживати оброблені харчові продукти, особливо м'ясні;
- Переважно вживати щодня зелені листові овочі, що містять магній, фолієву кислоту, вітамін В і С.