12 причин їсти ківі щодня

Ківі - супер потужний цілющий засіб! І якщо ви в цьому сумніваєтеся, тоді упізнайте ці факти!

Ківі містить масу вітамінів, вуглеводів, білки, мікроелементи і клітковину. По своєму складу ківі - рекордсмен серед ягід і фруктів.

Ківі містять вітаміни C, E і K. Вітаміну С - 92 мг в 100 грамах ківі, його в нім більше в 2-3 рази чим в лимонах і інших цитрусових.

Вітамін C значно підвищує захист організму від інфекцій і вірусів. Крім того, вітамін підвищує вироблення колагену в організмі, він значно уповільнює процес старіння.

Вітамін Е потрібний для клітин шкіри. Цей вітамін діє, як антиоксидант, який допомагає організму позбавитися від токсинів і вільних радикалів.

Ківі має унікальну здатність виводити зайві солі з організму. Речовини, які містить ківі, перешкоджають формуванню каменів в нирках.

І це ще не усе! Дізнайтеся при яких захворюваннях ківі необхідно вживати щодня!

Ківі багатий мінералами: марганцем, міддю і калієм. Марганець і мідь допомагають організму оновлювати клітини і тканини. Калій регулює рівні рідин в організмі і ритм серця; таким чином, він грає значну роль в серцево-судинному здоров'ї: мікроелементи, які містить ківі, перешкоджають розвитку гіпертонії, серцевої недостатності, зміцнюють стінки судин і капілярів, знижуючи тим самим ризик виникнення в них атеросклерозу і тромбозу.

У складі ківі є лютеїн - ця речовина зупиняє вікову втрату зору. Лютеїн також захищає наші очі від шкідливої дії вільних радикалів. Організм людини не синтезує лютеїн самостійно, тому ми можемо отримувати його тільки з їжею. У ківі є також речовина зеаксантин, дефіцит, якого значно впливає на гостроту зору.

Ківі також допомагає стимулювати сон і оновлення клітин шкіри. Згідно з даними Medical News Today, дослідження показало, що вживання ківі покращує сон, тривалість і ефективність сну у дорослих, у яких були значні проблеми з сном.

Маски на основі ківі допомагають запобігти ушкодженню шкіри через сонячне світло і забрудненням довкілля, які викликають зморшки.