10 способів зберегти здоров'я малюка

Усі діти хворіють. У них піднімається температура, трапляється нежить, пронос, блювота і інші хвороби, особливо впродовж першого року життя. У перші 2 роки життя дитина в цілому хворіє близько 120 днів. На жаль, в цьому віці малюк не може пояснити вам, що у нього болить, і вам доведеться постаратися визначити проблему по симптомах, багато які з яких будуть описані нижче. Ми порадимо вам, як по можливості запобігти хворобі, як впоратися з простим погіршенням здоров'я в домашніх умовах, і розповімо, в яких випадках треба обов'язково звертатися до лікаря.

Десять способів зберегти здоров'я малюка і своє власне

1. Годуйте дитину груддю

Грудне вигодовування захищає малюка від усіх хвороб. Мамине молоко може запобігти таким неприємностям, як нежиті, інфекції вух і пронос, а також захистить дитину від серйозніших захворювань, наприклад, алергії, астми, діабету, пневмонії і навіть раку.

Грудне вигодовування захищає і маму, знижуючи ризик захворювання діабетом, раком яєчників, матки і грудей. Годуюча жінка швидше скидає зайві кілограми, набрані за час вагітності, що сприяє її хорошому самопочуттю і здоров'ю.
 
2. Мийте руки

Регулярне миття рук - це найефективніший спосіб запобігти появі інфекції. Руки треба намилювати ретельно впродовж 15 секунд, приділяючи увагу кінчикам пальців, міжпальцевим складкам і тильній стороні. Ви також повинні вчити своїх дітей мити руки дуже старанно. Пам'ятайте, що усі, хто торкається до малюка, повинні заздалегідь вимити руки.

3. Кидайте палити і уникайте тютюнового диму

Шкода, що наноситься організму палінням, очевидна - стан здоров'я курців набагато гірший, ніж тих, хто не плаить; вони піддаються більш високому ризику виникнення інфекцій, серцевих захворювань і раку, ніж некурящі. У дітей, котрі живуть з курцями, частіше виникають інфекції вух і легенів, астма. Вони також піддаються більш високому ризику виникнення СВДС. Якщо палите, кидайте! Не можете кинути самостійно, зверніться по допомогу до фахівця. Друзі, котрі палять, родичі і самі батьки ніколи не повинні палити в будинку. Відвідуючи людину, котра палить, попросіть її не палити поряд з дитиною, а якщо курець наполягає, відмовтеся від зустрічей з ним взагалі.

4. Уникайте хворих людей

Звичайно, складно наслідувати цю рекомендацію, адже іноді нам так хочеться зустрітися з друзями, вийти з дому, поспілкуватися з людьми, що ми закриваємо очі на чиюсь звичайну застуду. Ви і ваша дитина можете захворіти, тільки якщо контактуватимете з хворими людьми. Якщо все-таки вам необхідно відвідати хворого або хворий збирається прийти до вас, попросіть його вимити руки, якщо він хоче потримати дитину; а якщо хворий кашляє, не дозволяйте йому наближатися до дитини ближче, ніж на метр (саме на таку відстань поширюються найдрібніші бризки при кашлі).

5. Зробіть щеплення малюкові і собі

Щеплення захистять вашого малюка від різних рідкісних і поширених захворювань. Усі дорослі, що знаходяться з ним в контакті, мають бути прищеплені від коклюшу, дифтерії і правця (оскільки ці щеплення робляться багаторазово через певну кількість років). Крім того, в сезон епідемії дорослому, котрий контактує з дитиною бути зроблене протигрипозне щеплення.

6. Створіть дитині безпечну обстановку для сну

Щоб знизити ризик виникнення СВДС, укладайте дитину спати на спину. Крім того, в цілях безпеки малюка простежте за тим, щоб матрац в ліжечку був твердим, приберіть на час сну м'які подушки і іграшки, а ковдрою накривайте дитину тільки до грудей. Якщо ви боїтеся, що, потягнувши ковдру на себе, дитина може накрити особу, заправте край ковдри під матрац.

7. У машині пристібайтеся самі і пристібайте дитину ременями безпеки

Ви обоє повинні пристібатися під час їзди в машині. Хоча щороку від СВДС помирає більша кількість дітей, ніж в результаті ДТП, значно більше дітей і дорослих отримують в результаті ДТП різні травми. Авто-крісло повинне розташовуватися спиною по ходу руху до тих пір, поки малюкові не виповниться рік і він не важитиме більше 9 кіло. (Перш ніж встановлювати крісло обличчям по ходу руху, необхідно врахувати і те і інше.)

8. При кашлі прикривайте рот ліктем

Ми не завжди прикриваємо рот рукою під час кашлю, а якщо і прикриваємо, то не миємо руки після цього. Дуже ефективно прикриватися під час кашлю не рукою, а ліктем: так менше вірогідність поширення хвороби, коли ми доторкатимемося до когось або чогось своїми руками.

9. Висипайтеся

І ви, і ваша дитина повинні досить спати. Добре відпочилі батьки і малюк, що виспався, не лише щасливіші, але і здоровіші, тому що їх організм здатний активніше боротися з хворобами.

10. Харчуйтеся корисними для здоров'я продуктами

Здоров'я людини залежить від його харчування, тому, починаючи вводити в раціон малюка тверду їжу, вибирайте різноманітні і корисні продукти.