7 способів зміцнити зуби

Ми звикли піклуватися про своє здоров'я щодня. Бажання виглядати привабливіше ще ніхто не відміняв, але тоді як же зробити більше білосніжною вашу посмішку. І головне, так що б не завдати шкоди здоров'ю, а, навпаки отримати дозу необхідних мікроелементів.

Ні для кого не секрет, що багато засобів для вибілювання зубів завдають шкоди беззахисної емалі. На просторах інтернету дуже багато різних дивовижних порад з вибілювання зубів, але занадто мало про те як зміцнити пошкоджену емаль.

Представляємо вашій увазі перелік не дорогих продуктів, які зміцнять ваші зуби, а так само кістки і при цьому посмішка сяятиме без якої-небудь жовтизни.

1. Молоко і молочні продукти, але тільки натуральні, не ті які на прилавку магазинів. Про проблему якості товару на полицях супермаркетів можна говорити цілодобово, але для зміцнення емалі слід придбавати якісну продукцію.

У сирі, твердому сирі найбільша кількість кальцію і молочного білку. 

Вживати необхідно окремо від основної їжі. Можна зробити перекушуванням. До речі, кальцій засвоюватиметься на 30% краще в кислому середовищі. Це означає, що щоб організм максимально засвоїв кальцій з шматочка сиру, то треба випити чашку чаю з лимоном або з'їсти скибочку лимона.

Денна норма сиру в день для підтримки здоров'я зубів - 100 грам.

2. З усіх рослин найбільша кількість кальцію міститься в петрушці і перці. Хочете запобігти карієсу - вживайте в день пучок петрушки і болгарський перець. Не секрет, що з натуральних продуктів кальцій засвоюється набагато краще, ніж з препаратів.

3. Цибуля так само благотворно впливає на емаль і білизну зубів. Вона робить знезараження ротової порожнини. Про наявність поганого запаху з рота не варто турбуватися, тому що та ж петрушка діє краще за зубну пасту.

4. Зелений чай без цукру чинить знезаражувальний ефект і освіжає дихання. Також через наявність вітаміну С в чаї, ваші зуби стануть міцніші, а ясна здоровіші.

5. Регулярне споживання горіхів сприятливо впливає на весь організм, тому що в горіхах містяться життєво важливі олії. Так само дрібні частинки горіхів являються за типом скраба для ротової порожнини.

6. Відмовтеся від солодкого. Під впливом цукрів емаль розм'якшується і стає украй ранимою. Саме тому не можна чистити зуби протягом години після прийому в їжу солодощів. До того ж цукор є сприятливим середовищем для розвитку мікроорганізмів, які викликають карієс.

Виключити треба усі газовані солодкі напої і будь-які солодощі. Якщо ви бажаєте щось солодке з'їсти, то краще сухофрукти.

Так само якщо боїтеся за свою фігуру, то солодке протипоказано. Наприклад, якщо щодня вживати 100 грам солодощів, то за рік ви наберете до 10 кг

7. Можна проводити процедури, що закаляють зуби. У цьому вам допоможе обполіскування ротової порожнини холодною водою. Полоскати слід після їжі, але не після гарячої. Тому що різкий перепад температури негативно впливає на зубну емаль. Просто на ній з'являються тріщини.

Обполіскувати можна водою простою або з додаванням олії чайного дерева. Процедуру треба робити двічі на день.