7 причин, чому з'являється тяга до солі

Сіль - має захоплюючий смак. Наші мізки і тіло призначені для насолоди сіллю, тому що це необхідно для виживання. Впродовж усієї історії людства знайти сіль було складно, тому жадання солі було механізмом виживання.

Сьогодні середня людина їсть надто багато солі. Американська асоціація серця рекомендує дорослим споживати від 1500 до 2400 міліграм (мг) солі в день. Це не більше за одну чайну ложку солі в день. Проте більшість людей приймають близько 3400 мг щодня. Жадання солі може бути симптомом стану здоров'я, а не просто прагненням до полуденної закуски.

Причини жадання солі

Сіль має погану репутаціє у світі харчування. Надто багато солі може бути нездоровим, навіть смертельним випадком, але занадто мало сіль може бути небезпечною для здоров'я організму. Сіль потрібна для багатьох функцій організму, включаючи контроль м'язів і підтримку балансу рідини.

Ви можете жадати сіль як ознаку захворювання, що вимагає лікування. Ось чому ви ніколи не повинні ігнорувати раптову тягу. Нижче приведені деякі умови, які можуть викликати жадання солі.

1. Обезводнення

Ваше тіло повинне підтримувати певний рівень рідини для правильної роботи. Якщо ці рівні опускаються нижче здорових, ви можете почати жадати сіль. Це спосіб вашого тіла спонукає вас пити або є більше.

Інші ознаки обезводнення на додаток до прагнучої солі включають:

- холодна, липка шкіра

- запаморочення

- почуття великої спраги

- головний біль

- зниження виробництва сечі

- зміни настрою і дратівливість

- швидкий пульс

- м'язові спазми

2. Електролітний дисбаланс

Рідини у вашому тілі несуть життєво важливі мінерали. Ці мінерали допомагають вашому тілу нормально функціонувати. Натрій, знайдений в звичайній кухарській солі, є одним з таких мінералів. Якщо ці мінерали, що також називаються електролітами, не збалансовані, у вас можуть проявлятися симптоми, у тому числі:

- головний біль

- нудота або блювота

- втома або втрата енергії

- дратівливість і зміни настрою

- плутанина

- судоми

3. Хвороба Аддісона

Ваші надниркові залози відповідають за виробництво гормонів, які життєво важливі для вашого виживання. Хвороба Аддисона - рідкісне захворювання, яке може зменшити кількість гормонів, що виробляються вашими наднирковими залозами. Люди з цим захворюванням випробовують тягу до солі, на додаток до інших симптомів:

- сильна втома або недолік енергії

- бліда, липка шкіра

- низький кров'яний тиск

- втрата апетиту

- нез'ясовна втрата ваги

- тривала або постійна діарея

- темні плями шкіри, особливо на обличчі

- рани на внутрішній стороні щічок

4. Напруга

Надниркові залози відповідальні за вивільнення кортизолу. Цей гормон допомагає регулювати кров'яний тиск і реакцію вашого організму на стрес. Дослідження показують, що люди з більш високим рівнем натрію вивільняють нижчі рівні кортизолу, під час стресових періодів. Жадання солі може бути одним із способів, яким ваше тіло намагається впоратися з незвичайним стресом.

5. Синдром Бартера

Люди з синдромом Барттера не можуть реабсорбировать натрій. Будь-який натрій, який вони їдять, втрачається через сечу. Це означає, що вони хронічно низькі на натрієвому рівні. Ця група захворювань нирок є присутньою при народженні, тому симптоми з'являються рано. Вони можуть включати:

- низька вага

- низький кров'яний тиск

- м'язова слабкість або судоми

- почуття необхідності часто мочитися

- замок

- камені в нирках

6. Вагітність

Очікування матері часто випробовує блювоту і діарею, як ранню ознаку вагітності. Обидві умови можуть легко привести до обезводнення. Коли ви зневоднені, ваше тіло жадає солі, щоб допомогти вам впоратися з дисбалансом.

7. Передменструальний синдром (ПМС)

За декілька днів до початку вашого періоду ви можете випробувати широкий спектр симптомів. До них відносяться перепади настрою, втрата сну і навіть тяга до їжі. Для деяких жінок ця тяга може бути інтенсивною. Ви можете жадати солоні або солодкі продукти. Не кожна жінка відчуває симптоми ПМС.