.jpg "Їжа, яка заважає схуднути")
Їжа, яка заважає схуднути
2016-05-23 21:40:18
Салат "Цезар"
Навіть невелика порція салату "Цезарь" містить 300-400 ккал і 30 г жиру.
Що робити: використовувати 1 столову ложку заправки і 2 столових ложки пармезану.
Енергетичні батончики
Багато енергетичних батончиків є висококалорійними (до 500 ккал).
Що робити: вибирати батончики, які містять не більше 200 ккал, не менше 5 г білку і обов'язково клітковину.
Вода з добавками
Багато виробників додають у бутильовану воду не лише вітаміни, але і цукор, внаслідок чого калорійність води збільшується до 125 ккал.
Що робити: вибирати воду без добавок або уважно читати склад на етикетці.
Молоко з низькою жирністю
Молоко з низькою жирністю (наприклад, 2%) містить більше половини насичених жирів, що знаходяться в молоці із звичайною жирністю.
Що робити: перейти на знежирене молоко.
Продукти, збагачені омега-3
Йогурти, молоко, яйця і інші продукти, збагачені омега-3, містять зовсім не ті жирні кислоти, які корисні для серцево-судинної системи.
Що робити: споживати лосось, який містить корисні омега-3 жирних кислоти.
Холодний чай
Попри те, що в холодному чаї містяться антиоксиданти, він шкідливий для здоров'я. У одній пляшці холодного чаю міститься 200 ккал і 59 г цукру.
Що робити: вибирати холодний чай без цукру, наприклад, трав'яний або ягідний.
Крекери
На упаковці крекерів часто можна зустріти заповітне слово " цільнозерновий", але якщо цілісне зерно не є присутнім в числі перших трьох інгредієнтів, значить, його зміст нікчемно мало.
Що робити: уважно читати склад на упаковці крекерів.
Нові публікації
-
Коли мова заходить про одяг для жінок, зіркові стилісти — найкраще джерело натхнення. Їхній секрет — не в кількості речей, а в їхній функціональності. Кожн... -
Піклуючись про свою зовнішність, дівчина рано чи пізно приходить до того, що набагато вигідніше мати стабільне місце, куди ви звертаєтеся, щоб навести лад ... -
Правила безпеки на воді передбачають обов'язково мати рятувальні жилети для дітей. Якщо ви уважно стежите й не плануєте відпускати дитину у воду, жилет для... -
Літо — ідеальний час оновити гардероб і зробити його максимально функціональним. У спекотну пору важливо відчувати комфорт, не жертвуючи стилем. Тому базою... -
Покупка лампи для манікюру потребує відповідального підходу, оскільки саме її характеристики визначатимуть швидкість висихання покриття, перелік матеріалів... -
CBD, або канабідіол, стає все більш популярним в медицині та серед тих, хто прагне покращити своє здоров'я. Цей природний компонент канабісу привертає уваг... -
Хочете, щоб ваше свято було яскравим, веселим і залишило лише найкращі спогади? Обирайте аніматорів на виїзд у Києві – ми приїдемо туди, де потрібні щаслив... -
Згідно з опитуванням, кожні три користувачі з чотирьох, які не володіють англійською мовою, хотіли б здійснювати онлайн-покупки, користуючись інтерфейсом р... -
Дізнайтесь, чому флісові пледи — ідеальний вибір для затишку вдома: їхні переваги, як обрати якісний плед, догляд та варіанти використання. ... -
УЗД органів черевної порожнини: діагностика внутрішніх органів живота. Підготовка, проведення та розшифровка результатів ...