.jpg "Їжа, яка заважає схуднути")
Їжа, яка заважає схуднути
2016-05-23 21:40:18
Салат "Цезар"
Навіть невелика порція салату "Цезарь" містить 300-400 ккал і 30 г жиру.
Що робити: використовувати 1 столову ложку заправки і 2 столових ложки пармезану.
Енергетичні батончики
Багато енергетичних батончиків є висококалорійними (до 500 ккал).
Що робити: вибирати батончики, які містять не більше 200 ккал, не менше 5 г білку і обов'язково клітковину.
Вода з добавками
Багато виробників додають у бутильовану воду не лише вітаміни, але і цукор, внаслідок чого калорійність води збільшується до 125 ккал.
Що робити: вибирати воду без добавок або уважно читати склад на етикетці.
Молоко з низькою жирністю
Молоко з низькою жирністю (наприклад, 2%) містить більше половини насичених жирів, що знаходяться в молоці із звичайною жирністю.
Що робити: перейти на знежирене молоко.
Продукти, збагачені омега-3
Йогурти, молоко, яйця і інші продукти, збагачені омега-3, містять зовсім не ті жирні кислоти, які корисні для серцево-судинної системи.
Що робити: споживати лосось, який містить корисні омега-3 жирних кислоти.
Холодний чай
Попри те, що в холодному чаї містяться антиоксиданти, він шкідливий для здоров'я. У одній пляшці холодного чаю міститься 200 ккал і 59 г цукру.
Що робити: вибирати холодний чай без цукру, наприклад, трав'яний або ягідний.
Крекери
На упаковці крекерів часто можна зустріти заповітне слово " цільнозерновий", але якщо цілісне зерно не є присутнім в числі перших трьох інгредієнтів, значить, його зміст нікчемно мало.
Що робити: уважно читати склад на упаковці крекерів.
Нові публікації
-
Мультипечі Philips — це не просто кухонна техніка, а справжній апгрейд домашнього готування, який змінює підхід до щоденних страв. Вони створені для тих, х... -
Сучасний планшет давно перестав бути просто пристроєм для перегляду відео чи соціальних мереж. Сьогодні це універсальний інструмент, який легко замінює ноу... -
Ефективні засоби для зниження ваги діють не в одному напрямку, а комплексно впливають на різні процеси в організмі. Саме такий підхід дозволяє досягати біл... -
Тепла підлога - це не лише про затишок, а й про впевненість у тому, що вдома все продумано до дрібниць. І навіть якщо монтаж обладнання виконують майстри, ... -
Сурогатне материнство - це складний медичний і соціальний процес, у якому ключову роль відіграє жінка, що погоджується виносити дитину для майбутніх батькі... -
Тренди 2026 року акцентують на свіжих квіткових нотах, гурманських акордах з малиною та ваніллю, а також мускусних композиціях для тихої розкоші. У цій ста... -
Безпліддя — це не вирок, а медична проблема, яку в багатьох випадках можна успішно подолати. Сучасна репродуктивна медицина Паренс-Україна пропонує ефектив... -
Шкіра людини – це найбільший зовнішній орган, який потребує постійного догляду. Саме він допоможе у підтриманні краси дерми та її здоров’ї. ... -
Як працює декларація в первинній медичній допомозі: вибір лікаря, організаційні моменти, документи, внесення даних, SMS-підтвердження, перевірка та підпис,... -
Часто болить голова? Це можуть бути проблеми з шиєю. Чек-лист симптомів, правда про "вдовин горбик" та 3 вправи для швидкого полегшення від лікаря Юрія Чер...