.jpg "Їжа, яка заважає схуднути")
Їжа, яка заважає схуднути
2016-05-23 21:40:18
Салат "Цезар"
Навіть невелика порція салату "Цезарь" містить 300-400 ккал і 30 г жиру.
Що робити: використовувати 1 столову ложку заправки і 2 столових ложки пармезану.
Енергетичні батончики
Багато енергетичних батончиків є висококалорійними (до 500 ккал).
Що робити: вибирати батончики, які містять не більше 200 ккал, не менше 5 г білку і обов'язково клітковину.
Вода з добавками
Багато виробників додають у бутильовану воду не лише вітаміни, але і цукор, внаслідок чого калорійність води збільшується до 125 ккал.
Що робити: вибирати воду без добавок або уважно читати склад на етикетці.
Молоко з низькою жирністю
Молоко з низькою жирністю (наприклад, 2%) містить більше половини насичених жирів, що знаходяться в молоці із звичайною жирністю.
Що робити: перейти на знежирене молоко.
Продукти, збагачені омега-3
Йогурти, молоко, яйця і інші продукти, збагачені омега-3, містять зовсім не ті жирні кислоти, які корисні для серцево-судинної системи.
Що робити: споживати лосось, який містить корисні омега-3 жирних кислоти.
Холодний чай
Попри те, що в холодному чаї містяться антиоксиданти, він шкідливий для здоров'я. У одній пляшці холодного чаю міститься 200 ккал і 59 г цукру.
Що робити: вибирати холодний чай без цукру, наприклад, трав'яний або ягідний.
Крекери
На упаковці крекерів часто можна зустріти заповітне слово " цільнозерновий", але якщо цілісне зерно не є присутнім в числі перших трьох інгредієнтів, значить, його зміст нікчемно мало.
Що робити: уважно читати склад на упаковці крекерів.
Нові публікації
-
Затримка місячних: коли достатньо зробити тест на вагітність, а коли потрібні УЗД і консультація гінеколога. Причини, симптоми та обстеження. ... -
Гаманець для жінки — це не просто сховище для грошей, а справжнє відображення її характеру, внутрішнього світу та способу життя. Він щодня мандрує з нами з... -
Рейтинг найкращих брендів зимового взуття 2025 року: від UGG та Sorel до українських виробників. Порівнюємо тепло, якість та ціну.... -
Турбота про здоров'я дитячих зубів починається задовго до появи першого карієсу. Саме рання профілактика, регулярні огляди та правильне ставлення до лікува... -
Кожна дитина — це маленький дослідник, невгамовний мандрівник і талановитий творець, який щодня робить сотні дивовижних відкриттів та будує власні всесвіти... -
З віком наші близькі потребують дедалі більше уваги, специфічного догляду та психологічної підтримки. Забезпечити все це вдома, поєднуючи з роботою та щоде... -
Електромобіль - це вже давно не просто про суху логістику та банальну здатність «доїхати з пункту А в пункт Б». Сучасне авто для жінки перетворилося на спр... -
Уявіть собі момент: ви шукаєте новий стілець для вітальні або оригінальний світильник для кухні. І замість того, щоб перегортати десятки фотографій, ви нат... -
Сучасний інтер'єр складно уявити без стильного декору. Саме тому модульні картини стали одним із найпопулярніших рішень для оформлення житлового простору. ... -
Менопауза в українському інфопросторі обговорюється переважно поверхово: «зміна гормонального фону», «припливи», «дратівливість». Але реальний спектр змін ...