Як схуднути до Нового року за 7 днів

От жах! Вечірня сукня, приготована до новорічної урочистості, не сходиться рівно на якихось пару сантиметрів! А свято невідворотно наближається. Але якщо ще залишився тиждень або хоч би пару днів в запасі - значить, не все втрачено. Сукня сидітиме бездоганно, якщо сісти на швидку дієту.

Звичайно, це шкідливо. Так, усім відомо: що швидко пішло, повернеться скоро, та ще і у більшій кількості. Але ж хочеться 31-го грудня виглядати на всі сто. Так і бути, дозволимо собі сісти на швидку дієту. Але лише під умовою, що увесь наступний рік ми прагнутимемо зберегти отриманий результат!

Ітак, скільки у нас в запасі?

7 днів

Та у нас майже вічність попереду. Невже ми не скинемо пару кілограм за тиждень? Не питання!

Дієта кефір

1-й день. Можна з'їсти п'ять варених картоплин і 1,5 л нежирного кефіру.

2-ий день. 100 гр. м'яса вареної курки і знову 1,5 л кефіру.

3-ій день. 100 гр. відвареного м'яса (яловичина) плюс 1,5 л того ж кисломолочного продукту.

4-й день. 100 гр. вареної риби з традиційним кефіром.

5-й день. Фрукти і овочі + 1,5 л кефіру.

6-й день. Виключно кефір.

7-й день. Тільки мінеральна вода.

При цьому зі столу зникають зовсім усі інші продукти, сіль і цукор. Втім, для ШКТ дуже корисно. А результат, поза сумнівом, порадує.

Підсумок: мінус п'ять кілограмів.

6 днів

Дієта напіврідка

Назва говорить саме за себе. Окрім перерахованих нижче продуктів можна пити тільки теплу кип'ячену воду.

1-й день. 1,5 л молока.

2-й день. 1,5 л кислого молока.

3-й день. 6 яєць, зварених круто.

4-й день. 400 гр. відвареної яловичини.

5-й день. 600 гр. овочів.

6-ою день. 1,5 кг фруктів.

Витримати таку дієту нескладно, а ось результат, почавши харчуватися в звичайному режимі, на жаль, утримати важко.

Підсумок: зникає від 3 до 6 кг

5 днів

Дієта весела

Меню на один день:

10.00 Кава без цукру з плавленим сирком вприкуску.

12.00 Великий помідор, варене яйце і зелень, щоб не було нудно.

14.00 Велике яблуко.

16.00 200 гр. нежирного сиру плюс огірок або солодкий перець і зелень.

20.00 келих хорошого білого вина. (Щоб було веселіше)

Підсумок: мінус 4-5 кг

4 дні

Часу залишається усе менше, тому дієти стають все жорсткіше.

Дієта Кемпнера

Меню на кожен день складається всього з двох компонентів: компоту і рису.

1) Рисову кашу (50 гр. зерна) готують на воді без додавання солі і цукру.

2) Компот варять з 1,5 кг свіжих фруктів або з 240 гр. сушених. Кількість рідини - 1,5 л, цукру - 100 р.

Компот п'ємо по 1 склянці 6 разів на день, рис з'їдаємо в 2 прийоми (уранці і увечері).

Підсумок: через 4 дні ми переконуємося, що втратили 2-3 кг

З дні

Дієта модельна

Говорять, що придумали це меню кістляві манекенниці. Правда або ні - але ефект модельний.

Сніданок. Яйце зварене некруто.

Обід. 175 гр. нежирного сиру і склянка чаю.

Підвечірок. Те ж саме.

Між прийомами їжі повинно бути близько 3 годин. Сіль і цукор, само собою, заборонені.

Підсумок: дієта обіцяє позбавити нас від 3 до 5 кг

2 дні

Дієта підручна

Перед сном випийте відвар сени або ревеню. Або прийміть проносне. Наступні два дні харчуємося по одному з наступних варіантів.

Варіант кефір. 48 годин п'ємо виключно кефір (6-8 склянок в день).

Варіант овочевий. У день з'їдаємо півтора кілограми сирих овочів або гашених без олії. Така дієта протипоказана людям з хворими нирками і печінкою!

Варіант рисовий. Два дні їмо по 250 гр. відвареного рису без олії і солі і 2-3 помідори.

Варіант картопляний. Харчуємося виключно картоплею, звареною в мундирі без солі або ж розтовченим з невеликою кількістю рослинної олії.

Підсумок: мінус 1-2 кг

1 день

Дієта розвантажувальна

2 столових ложки гранульованого чаю засипаємо в термос і заливаємо літром кип'яченого гарячого молока. Настоюємо півгодини і п'ємо впродовж дня.

Підсумок: неймовірно, але за 24 години реально зникає 1-2 кг

Ось бачите, схуднути можна в останню мить. Але чи потрібно? Не забувайте, що різке зниження ваги (у нашому випадку це приблизно по кілограму в день) - це шок для організму. А потім послідує інший шок - новорічне нічне застілля, корпоративні вечірки і доїдання салатів, що залишилися, увесь перший тиждень року нового. Як не повернути скинутий "вантаж" під час святкових веселощів?

Застільні рекомендації

• Є невеликими порціями впродовж дня (31-го грудня), не копити голод до застілля.
• Випивати склянку води за 10 хвилин до їжі. Це покращує травлення і знижує відчуття голоду.
• Пожувати гілочку петрушки. Це так само послабить апетит.
• Випити ферментний апарат, що покращує травлення.
• Розтягувати задоволення: накладати порцію поменше, пережовувати подовше. Більше розмовляти з оточенням (адже ми приходимо не поїсти, а посвяткувати і поспілкуватися, адже так?).
• Не сидіти постійно за столом. Більше рухатися: танцювати, грати, розважатися, влаштувати фейєрверк на вулиці і т. д.
• Завершити свята розвантажувальним днем, щоб прийти в норму.

До речі, останнім часом прищеплюється здорова традиція святкування Нового року. Вживання важких, м'ясних страв - за 4-5 годин до бою курантів. Як правило, це 7-8 годин вечора. А потім опівночі на стіл виставляються торт, фрукти і шампанське. Так їжа устигає перетравитися і не шокувати північним бенкетом.

Все-таки свято святом, але відмічати треба так, щоб потім не було тяжко соромно за кожну з'їдену тарілку і велетенську дозу кілокалорій. Адже як новий рік зустрінеш, так і проведеш. Загалом, ви зрозуміли.