7 звичок, які примушують рости живіт
2017-08-14 22:14:15
У цій статті розповім вам про 7 звичок, які примушують ваш живіт рости.
Багато хто з нас хоче виглядати красиво і струнко, але не завжди це виходить. Проблема більшості це зайва вага, а саме в ділянці живота. Звичайно, ми повинні мати деякий прошарок жиру, що б захищати наші органи від перегрівання або переохолодження, але якщо його ставати надто багато, то це виглядає негарно і заважає нам жити.
Є декілька звичок, які примушують нас набирати цю саму вагу.
1. Надмірне споживання цукру
Усі ми любимо випити різні прохолодні напої (кілка, Фанти, спрайт) або навіть чай з ложечкою цього білого піску. Це і є перша причина накопичення жири. Треба замінити цукор медом або взагалі відмовитися від нього. Ви швидко побачите результати своїх старань.
2. Друга причина це десерти
Різні тортики, морожена, пиріжки і так далі. Часто ми це вживаємо їх разом з чаєм або кавою, що ще більше посилює ситуацію. Замініть свої здобні блюда на фрукти або овочі.
3. Недосип або неправильний сон
Оскільки порушення сну призводить до зміни гормонального балансу. А коли організм відчуває небезпеку, він починає скоплювати жир в ділянці живота. Це привід до нерівномірного розподілу жиру в тілі.
4. Нездорове перекушування
Що б мати нормальний обмін речовин треба регулярно живитися. Якщо ви вже надумали зробити перекушування, то краще сісти, щось корисне (фрукти або овочі).
5. Алкоголь
Вживання алкогольних і газованих напоїв. Хоча це і не є їжею, але сприяє великому накопиченню жиру в організмі. Спробуйте не вживати їх хоч би 2-3 тижні і організм, скаже спасибі.
6. Хронічний стрес і перенапруження
Після морально важкого дня вам хочеться заїдати свої проблеми різною смакотою. Плюс до всього вам буде лінь щось робити далі і захочеться просто полежати на дивані. Це провокує появи зайвої ваги.
7. Нестача фізичної активності
В першу чергу це стосується людей, які багато працюють за комп'ютером або водіїв тих, що постійно знаходяться за кермом. Самим хорошим і простим рішенням буде ходьба. Одну годину в день вже позначиться на вашому здоров'ї і фігурі.
Усунувши усі ці звички, ви повернете собі належну стрункість, приберете черево, підніміть свій тестостерон, поліпшіть якість життя і настрою. Удачі у ваших досягненнях. Пам'ятайте, що головне почати, а далі вже все вийти.
Нові публікації
-
Охайний і продуманий робочий простір безпосередньо впливає на продуктивність, комфорт і загальне враження від офісу. Саме тому настільні аксесуари для офіс... -
Чи може алкоголь спричинити психоз, які існують види алкогольних психозів, як вони проявляються, чому небезпечні та коли потрібна медична допомога.... -
Захист домашніх улюбленців від паразитів — це не лише питання комфорту, а й один із ключових аспектів відповідального догляду за їхнім здоров’ям. Блохи, во... -
Детальний розбір СБД олії для користувачів Noobar: склад, як читати етикетку, науковий контекст, безпека та взаємодії з ліками, правові нюанси й документи,... -
Усвідомлений догляд — це не про нескінченний перелік продуктів і модних ритуалів. Це про уважність до сигналів власного тіла, про розуміння того, що волосс... -
Безшовний одяг уже давно перестав бути нішевим продуктом. Сьогодні його активно купують жінки різного віку, адже він поєднує в собі зручність, естетику та ... -
У холодний сезон тональний крем перестає бути просто декоративним засобом. Він фактично стає додатковим захисним шаром для шкіри. Мороз, різкі пориви вітру... -
Договір позики у Львові потребує юридичної точності: письмове оформлення, фіксація передачі коштів, строки та відповідальність. Дізнайтесь, як уникнути пом... -
Як зібрати комплект дрона для ЗСУ як польову систему: рівні комплектації, аксесуари, живлення, операторське робоче місце, зв’язок і роль Starlink для перед... -
Перша гітара – це точка відліку вашої музичної біографії, ваш головний союзник або, навпаки, найбільша перешкода на шляху до майстерності. Багато хто робит...