Зіркова дієта від Ані Лорак

Ані Лорок завжди відрізняється стрункістю, красою і прекрасною фігурою. Після народження дитини, українська співачка дуже швидко позбавилася від зайвих кілограм і придбала колишні форми. Її вага складає всього 48 кг при зрості 162 см. Мы спробували з'ясувати секрети схуднення від Ані Лорак.

Правила схуднення після пологів від Ані Лорак:

- під час годування грудьми краще відмовитися від фізичних навантажень, які можуть пошкодити лактації, проте не заборонені масаж і обгортання, які дозволяють позбавитися від целюліту і підтягують шкіру;

- в щоденний раціон треба включати каші, варене м'ясо, язик, йогурти без добавок, а так само свіжі фрукти, овочі і соки з них;

- не варто вживати жирну їжу, сильно солоні і копчені продукти;

Окрім цього до пологів співачка дотримувалася наступних рекомендацій по харчуванню:

Основи правильного харчування Ані Лорак:

- дієта має бути збалансована по основних компонентах, жирах, білка і вуглеводам;

- їжа має бути різноманітною і містити усі необхідні вітаміни і мікроелементи;

- необхідно відмовитися від солодощів, хлібобулочних виробів, надмірно жирної їжі;

- співачка рекомендує дробове харчування - їсти треба часто, невеликими порціями /одна порція повинна зменшуватися у ваших долонях;

- співачка не рекомендує їсти на ніч;

- щоденні фізичні навантаження, плавання, тренажерний зал, дозволяють зберігати хорошу фігуру і спалюють зайві калорії.

Проте, іноді співачка дозволяє собі деякі відступи від дієти:

- Моє улюблена страва - це смажена картопля. Ось за неї мені доводиться себе карати зайвими вправами в спортзалі. Але у мене ще багато енергії згорає під час концертів: мінус кілограм за одно виступ, тому сцена мені у всьому допомагає. І звичайно, слід сказати спасибі моїй мамі. Мені дуже повезло з генетикою. Завдяки своїм генам, які дісталися мені від красуні мами, я навіть ніколи не замислювалася ні про які ін'єкції, пластику.".

Регулярне дотримання усіх цих нехитрих правил дозволяє Ані Лорак залишатися однією з найкрасивіших жінок нашої естради.