.jpg "Як уникнути набору ваги під час менопаузи")
Як уникнути набору ваги під час менопаузи
2017-09-12 19:52:48
Розмова про менопаузу не дуже зручна для більшості жінок, але усі проходять через це!
Розмова про менопаузу потрібна, оскільки вона відбувається після 45 років і пізніше. Це те, що знаменує кінець овуляції і менструації.
Ця дуже сильна гормональна зміна в організмі жінки, і можуть з'явитися такі симптоми:
- Гарячі приливи
- Безсоння
- Часті перепади настрою
- Зниження рівня естрогену
- Уповільнення обміну речовин
- Відсутність енергії і сил
- Збільшення пітливості
У цей період жінка починає набирати зайву вагу. Падіння рівня гормонів викликає дисбаланс в організмі, а це означає, що організм інтенсивно починає накопичувати жири.
Таким чином, єдиний спосіб, щоб спалити ці зайві кілограми являється збільшення фізичної активності і правильне збалансоване харчування. Також рекомендується включити у свій раціон харчування насіння льону, часник, насіння чіа, кунжут, гарбузову олію, оливкову олію, льняну олію, фініки, родзинки, чорнослив і інші сухофрукти, горіхи і зелений чай.
Ми пропонуємо вам простий рецепт засобу, який допоможе вам підвищити рівень естрогену і зменшити неприємні симптоми менопаузи і пройти цей період легко.
Інгредієнти:
- 1 літр очищеної води
- 5 листків ожини (можна використати свіже або сухе листя)
Приготування:
Закип'ятити воду. Після кипіння, додати листя ожини, вимкнути вогонь і накрийте каструлю. Дайте настоятися 20-30 хвилин. Рекомендується випивати чотири чашки в день.
Нові публікації
-
Все, що потрібно знати про ламінування брів і ресниць: глибокий огляд. Основні компоненти та їх роль у складі для ламінування вій ... -
Сучасний темп життя сприяв появі нового «тихого ворога» здоров'я - гіподинамії. Години, проведені за комп'ютером у сидячому положенні, робота в офісі без ф... -
Догляд за собою вже давно став невід’ємною частиною повсякденного життя. Щоб виглядати впевнено, почуватися комфортно та зберігати гарний вигляд щодня, зов... -
Процедура депіляції потребує максимальної зручності та ефективності, адже комфорт клієнта та якість роботи напряму залежать від інструментів майстра. Одним... -
У сучасному аграрному бізнесі ефективність — це не лише питання врожайності, а й правильно обраної техніки. Коли мова йде про якість, продуктивність і довг... -
Сухоцвіти - це не просто модний тренд у флористиці, а справжнє втілення естетики, природної гармонії та довговічності. Завдяки натуральній фактурі, багатст... -
Бамбуковий масаж - це інноваційна методика оздоровлення, яка поєднує східну філософію і сучасний підхід до догляду за тілом. Основний інструмент майстра - ... -
Ультразвукове дослідження (УЗД) груді – це безпечний і ефективний метод діагностики, який допомагає оцінити стан молочних залоз. Цей метод широко застосову... -
Пластикові горщики давно перестали бути лише бюджетним варіантом для розсади. У правильному дизайні та контексті — це функціональний, естетичний і водночас... -
У світі, де кожна хвилина на рахунку, де стрес став звичним супутником буднів, наше тіло і душа шукають не просто відпочинку, а глибокого відновлення та зц...