.jpg "Як уникнути набору ваги під час менопаузи")
Як уникнути набору ваги під час менопаузи
2017-09-12 19:52:48
Розмова про менопаузу не дуже зручна для більшості жінок, але усі проходять через це!
Розмова про менопаузу потрібна, оскільки вона відбувається після 45 років і пізніше. Це те, що знаменує кінець овуляції і менструації.
Ця дуже сильна гормональна зміна в організмі жінки, і можуть з'явитися такі симптоми:
- Гарячі приливи
- Безсоння
- Часті перепади настрою
- Зниження рівня естрогену
- Уповільнення обміну речовин
- Відсутність енергії і сил
- Збільшення пітливості
У цей період жінка починає набирати зайву вагу. Падіння рівня гормонів викликає дисбаланс в організмі, а це означає, що організм інтенсивно починає накопичувати жири.
Таким чином, єдиний спосіб, щоб спалити ці зайві кілограми являється збільшення фізичної активності і правильне збалансоване харчування. Також рекомендується включити у свій раціон харчування насіння льону, часник, насіння чіа, кунжут, гарбузову олію, оливкову олію, льняну олію, фініки, родзинки, чорнослив і інші сухофрукти, горіхи і зелений чай.
Ми пропонуємо вам простий рецепт засобу, який допоможе вам підвищити рівень естрогену і зменшити неприємні симптоми менопаузи і пройти цей період легко.
Інгредієнти:
- 1 літр очищеної води
- 5 листків ожини (можна використати свіже або сухе листя)
Приготування:
Закип'ятити воду. Після кипіння, додати листя ожини, вимкнути вогонь і накрийте каструлю. Дайте настоятися 20-30 хвилин. Рекомендується випивати чотири чашки в день.
Нові публікації
-
Мультипечі Philips — це не просто кухонна техніка, а справжній апгрейд домашнього готування, який змінює підхід до щоденних страв. Вони створені для тих, х... -
Сучасний планшет давно перестав бути просто пристроєм для перегляду відео чи соціальних мереж. Сьогодні це універсальний інструмент, який легко замінює ноу... -
Ефективні засоби для зниження ваги діють не в одному напрямку, а комплексно впливають на різні процеси в організмі. Саме такий підхід дозволяє досягати біл... -
Тепла підлога - це не лише про затишок, а й про впевненість у тому, що вдома все продумано до дрібниць. І навіть якщо монтаж обладнання виконують майстри, ... -
Сурогатне материнство - це складний медичний і соціальний процес, у якому ключову роль відіграє жінка, що погоджується виносити дитину для майбутніх батькі... -
Тренди 2026 року акцентують на свіжих квіткових нотах, гурманських акордах з малиною та ваніллю, а також мускусних композиціях для тихої розкоші. У цій ста... -
Безпліддя — це не вирок, а медична проблема, яку в багатьох випадках можна успішно подолати. Сучасна репродуктивна медицина Паренс-Україна пропонує ефектив... -
Шкіра людини – це найбільший зовнішній орган, який потребує постійного догляду. Саме він допоможе у підтриманні краси дерми та її здоров’ї. ... -
Як працює декларація в первинній медичній допомозі: вибір лікаря, організаційні моменти, документи, внесення даних, SMS-підтвердження, перевірка та підпис,... -
Часто болить голова? Це можуть бути проблеми з шиєю. Чек-лист симптомів, правда про "вдовин горбик" та 3 вправи для швидкого полегшення від лікаря Юрія Чер...