.jpg "Як уникнути набору ваги під час менопаузи")
Як уникнути набору ваги під час менопаузи
2017-09-12 19:52:48
Розмова про менопаузу не дуже зручна для більшості жінок, але усі проходять через це!
Розмова про менопаузу потрібна, оскільки вона відбувається після 45 років і пізніше. Це те, що знаменує кінець овуляції і менструації.
Ця дуже сильна гормональна зміна в організмі жінки, і можуть з'явитися такі симптоми:
- Гарячі приливи
- Безсоння
- Часті перепади настрою
- Зниження рівня естрогену
- Уповільнення обміну речовин
- Відсутність енергії і сил
- Збільшення пітливості
У цей період жінка починає набирати зайву вагу. Падіння рівня гормонів викликає дисбаланс в організмі, а це означає, що організм інтенсивно починає накопичувати жири.
Таким чином, єдиний спосіб, щоб спалити ці зайві кілограми являється збільшення фізичної активності і правильне збалансоване харчування. Також рекомендується включити у свій раціон харчування насіння льону, часник, насіння чіа, кунжут, гарбузову олію, оливкову олію, льняну олію, фініки, родзинки, чорнослив і інші сухофрукти, горіхи і зелений чай.
Ми пропонуємо вам простий рецепт засобу, який допоможе вам підвищити рівень естрогену і зменшити неприємні симптоми менопаузи і пройти цей період легко.
Інгредієнти:
- 1 літр очищеної води
- 5 листків ожини (можна використати свіже або сухе листя)
Приготування:
Закип'ятити воду. Після кипіння, додати листя ожини, вимкнути вогонь і накрийте каструлю. Дайте настоятися 20-30 хвилин. Рекомендується випивати чотири чашки в день.
Нові публікації
-
Відчуття свята настає тоді, коли його справді чекаєш і бачиш довкола різдвяну атмосферу. Однак виникає звичне запитання: що подарувати, особливо якщо йдеть... -
Прагнення виглядати привабливо - природне бажання кожної жінки. І воно не повинно обмежуватися лише роботою, прогулянками чи зустрічами з друзями. Саме вдо... -
Травми хребта можуть бути дуже складними у відновленні залежно від ступеню та локалізації ураження хребта. Відповідно, важливо подбати про якісну реабіліта... -
Натуральні заспокійливі засоби: як вони працюють, кому підходять і які обрати для щоденної рівновагиНатуральні заспокійливі засоби для нервової системи: зняття стресу, покращення сну та емоційної рівноваги. Обирайте якісні фітокомплекси. ... -
Усмішка — це не просто частина зовнішності. Це наша впевненість, емоційність, перше враження і внутрішня гармонія. Саме тому в A.Estetica, де стоматологія ... -
Лазерна епіляція глибокого бікіні у Києві поступово стала звичною процедурою, яка більше не асоціюється з болем чи тривалим дискомфортом. У салонах LaserVi... -
У сучасному ритмі життя молодим мамам доводиться поєднувати одразу безліч ролей: вони дбають про дитину, працюють, виконують домашні обов’язки, займаються ... -
Ротавірусна інфекція — гостре вірусне захворювання шлунково-кишкового тракту, яке часто призводить до тяжкої діареї, зневоднення та госпіталізації у немовл... -
Свята - це чудова нагода подарувати щось справді цінне, але саме в цей момент багато хто знову обирає стандартні варіанти: пінку для гоління, шкарпетки чи ... -
Створення затишку та комфорту в домі неможливе без правильно підібраного текстилю — саме він задає емоційний настрій простору та допомагає перетворити звич...