Як швидко схуднути за тиждень на 7-8 кг

Ви зневірилися схуднути до призначеної дати? Цифри на вагах наполегливо не зменшуються? А так хотілося піти на вечірку у вузькій вечірній сукні або прийти на зустріч однокласників стрункою як в юності.

Ще не все втрачено. Можна помітно схуднути і за 7 днів. Спробуємо?

Не варто експериментувати на собі, піддававшись чарівливості реклами пігулок для схуднення. Здорове збалансоване харчування, дотримання режиму і тверде бажання утілити в життя свої плани зроблять усе необхідне без сумнівної "хімії".

Цю систему харчування створили в General Motors для працівників компанії з метою поліпшення здоров'я людей, які цілий день зайняті на робочих місцях і мають мало часу для заходів, спрямованих на зниження ваги.

При серйозному відношенні до рекомендацій по харчуванню від GM від цієї дієти можна отримати максимально ефективний результат. Чітке наслідування правил і плану харчування гарантовано зменшить вашу вагу і вже через тиждень стрілка вагів покаже на 5 кг менше.

По-перше, їсти потрібно строго в указаний час, надолужувати пізніше не можна. Ситна пізня вечеря після пропущеного обіду не сприяє схудненню! Їсти потрібно кожних 3 години, але помалу!

По-друге, не давайте розігратися відчуттю голоду. Тільки зголоднієте - негайно з'їжте щось!

Розпишемо тиждень системи GM по днях.

Перший

День найбільш важливий. Цілий день потрібно харчуватися тільки фруктами, будь-якими, окрім бананів. Насолоджуйтеся, їжте ті дари природи, які вам за смаком.

Дині і кавуни є ідеальним варіантом, але якщо не сезон, то підійдуть і яблука, ківі, абрикоси, полуниця. Все, що подобається, тільки не банани.

У цей день будь-які інші продукти під забороною.

Питний режим - від 8 до 12 чашок води.

Щоб побороти голод, якщо він виникне, робіть більше порції, готуйте фруктові мікси.

Другий

Другий день тижня потрібно наповнити овочами, як сирими, так і відвареними (але без солі і олії). Морква, шпинат, огірки, кабачки, брокколі, гарбуз, буряк мають бути на вашому столі.

Також важливо цього дня включити хоча б 1 раз в меню варену картоплю.

Цього дня запрацює як потрібно травна система, що буде помітно по походах в туалет.

Це дуже важливо для очищення організму і переходу до правильно роботі усіх систем ШКТ.

Питний режим - як в перший день.

Третій

У третій день тижня їжте і фрукти і овочі. За винятком картоплі і бананів. Будь-які інші, у будь-якій кількості.

Але є одне правило - не дозволяється змішувати овочі і фрукти в один прийом їжі. Тобто, наприклад, на сніданок можна з'їсти фруктовий салат, запечені овочі на обід, яблуко в підвечірок, тарілку фруктів увечері.

Пийте багато води, також як в перший і другий день.

Четвертий

День молочно-банановий. Дуже смачний день, впродовж якого слід з'їсти близько 8 бананів і 3 чашки молока. Але більше ніяких продуктів, ні в якому вигляді!

Цього дня ви не будете голодні і самопочуття буде відмінним. Не забудьте, їсти потрібно як мінімум чотири рази.

У основну їжу п'ють молоко.

П'ятий

Це свято для любителів помідорів. Саме помідорчики потрібно їсти на сніданок і вечерю, в загальному числі до 7 штук за ці дві їди. У обід - порція рису.

Оскільки цього дня в організмі утворюється багато кислоти сечової, то і пити потрібно багато. Від 12 до 15 чашок води.

Шостий

У обід - порція рису. Уся решта харчування складається з фруктів-овочів.

Сьомий

Тиждень закінчується. Цього дня фрукти не їдять, але п'ють фруктові соки. З продуктів - порція рису і будь-які овочі на ваш смак. Соки мають бути свіжими, тобто свіжовичавленими.

Тиждень на цьому раціоні - і результат в наявності! Зайві кілограми підуть і довго не повертатимуться, адже травна система добре прочищена і відмінно працює.

Повтор дієти можливий через місяць.