Як припинити їсти солодке без стресу для організму
2017-10-01 23:35:00
Шоколад - це слабкість практично усіх жінок. Саме від цих ласощів найскладніше відмовитися, адже всього одна плитка здатна врятувати провальний день і підняти настрій. На велике розчарування усіх ласунів, саме молочний шоколад вважається найшкідливішим не лише для фігури, але і для шкіри, тому його слід замінити кориснішими продуктами.
Коли хочеться отримати дозу гормонів щастя, віддавайте перевагу свіжим фруктам і овочам. Ми склали список корисних перекушувань, які підвищують рівень ендорфінів.
Чим замінити шоколад
Груша
Груша ідеальне перекушування в усіх відношеннях. У ній всього 57 калорій на 100 г, мізерна кількість цукру, і вона зовсім не будить апетит, на відміну від яблук.
Ківі
У ківі міститься багато фруктових кислот і вітаміну С і, що більше важливо, немає цукру. Всього 2 плоди в день здатні утихомирити тягу до солодкого.
Слива
У 100 грамах фрукта міститься приблизно 30 калорій, хоча це солодкий плід. Сливи багаті пектинами і клітковиною, завдяки чому вони покращують травлення.
Ананас
Приготували на вечерю апетитні стейки? Декілька часточок ананаса після м'ясної страви - і вірогідність того, що з'їдене осяде на боках, ви зведете до нуля. Не даремно цей екзотичний фрукт звели в ранг борців із зайвою вагою!
Полуниця
Ця ягода багата вітаміном С і іншими речовинами, які сприяють виробленню необхідних нам ендорфінів. Та і її відмінний смак радує у будь-яку пору року!
Морква
Якщо ви відчуваєте смуток-печаль, то, швидше за все, вам захочеться з'їсти щось шкідливе. Якщо не хочете, щоб об'єм ваших стегон збільшувався з кожним новим стресом, їжте морквину. Окрім відомої усім користі, вона має антистресові властивості.
Квашена капуста
Один з найкорисніших продуктів з високим вмістом вітаміну С. Імунітет зміцнить і настрій підніме!
Нові публікації
-
Мультипечі Philips — це не просто кухонна техніка, а справжній апгрейд домашнього готування, який змінює підхід до щоденних страв. Вони створені для тих, х... -
Сучасний планшет давно перестав бути просто пристроєм для перегляду відео чи соціальних мереж. Сьогодні це універсальний інструмент, який легко замінює ноу... -
Ефективні засоби для зниження ваги діють не в одному напрямку, а комплексно впливають на різні процеси в організмі. Саме такий підхід дозволяє досягати біл... -
Тепла підлога - це не лише про затишок, а й про впевненість у тому, що вдома все продумано до дрібниць. І навіть якщо монтаж обладнання виконують майстри, ... -
Сурогатне материнство - це складний медичний і соціальний процес, у якому ключову роль відіграє жінка, що погоджується виносити дитину для майбутніх батькі... -
Тренди 2026 року акцентують на свіжих квіткових нотах, гурманських акордах з малиною та ваніллю, а також мускусних композиціях для тихої розкоші. У цій ста... -
Безпліддя — це не вирок, а медична проблема, яку в багатьох випадках можна успішно подолати. Сучасна репродуктивна медицина Паренс-Україна пропонує ефектив... -
Шкіра людини – це найбільший зовнішній орган, який потребує постійного догляду. Саме він допоможе у підтриманні краси дерми та її здоров’ї. ... -
Як працює декларація в первинній медичній допомозі: вибір лікаря, організаційні моменти, документи, внесення даних, SMS-підтвердження, перевірка та підпис,... -
Часто болить голова? Це можуть бути проблеми з шиєю. Чек-лист симптомів, правда про "вдовин горбик" та 3 вправи для швидкого полегшення від лікаря Юрія Чер...