Як припинити їсти солодке без стресу для організму
2017-10-01 23:35:00
Шоколад - це слабкість практично усіх жінок. Саме від цих ласощів найскладніше відмовитися, адже всього одна плитка здатна врятувати провальний день і підняти настрій. На велике розчарування усіх ласунів, саме молочний шоколад вважається найшкідливішим не лише для фігури, але і для шкіри, тому його слід замінити кориснішими продуктами.
Коли хочеться отримати дозу гормонів щастя, віддавайте перевагу свіжим фруктам і овочам. Ми склали список корисних перекушувань, які підвищують рівень ендорфінів.
Чим замінити шоколад
Груша
Груша ідеальне перекушування в усіх відношеннях. У ній всього 57 калорій на 100 г, мізерна кількість цукру, і вона зовсім не будить апетит, на відміну від яблук.
Ківі
У ківі міститься багато фруктових кислот і вітаміну С і, що більше важливо, немає цукру. Всього 2 плоди в день здатні утихомирити тягу до солодкого.
Слива
У 100 грамах фрукта міститься приблизно 30 калорій, хоча це солодкий плід. Сливи багаті пектинами і клітковиною, завдяки чому вони покращують травлення.
Ананас
Приготували на вечерю апетитні стейки? Декілька часточок ананаса після м'ясної страви - і вірогідність того, що з'їдене осяде на боках, ви зведете до нуля. Не даремно цей екзотичний фрукт звели в ранг борців із зайвою вагою!
Полуниця
Ця ягода багата вітаміном С і іншими речовинами, які сприяють виробленню необхідних нам ендорфінів. Та і її відмінний смак радує у будь-яку пору року!
Морква
Якщо ви відчуваєте смуток-печаль, то, швидше за все, вам захочеться з'їсти щось шкідливе. Якщо не хочете, щоб об'єм ваших стегон збільшувався з кожним новим стресом, їжте морквину. Окрім відомої усім користі, вона має антистресові властивості.
Квашена капуста
Один з найкорисніших продуктів з високим вмістом вітаміну С. Імунітет зміцнить і настрій підніме!
Нові публікації
-
Відомий в Україні beauty-рітейлер пропонує широкий спектр високоякісних доглядових засобів для обличчя, волосся, тіла. Преміальна косметика від світових бр... -
Як побудувати живлення ріпаку восени й навесні: азот, сірка, фосфор, калій, бор, магній та дробне підживлення. ... -
Сімдесятидворічна жінка вже кілька років носить лише довгі спідниці, щоб ніхто не бачив вузлуватих вен на гомілках. Коли донька вкотре пропонує поїхати до ... -
Варикоцеле пов’язане з розширенням вен насіннєвого канатика. У частини чоловіків воно довго не викликає помітних скарг і виявляється випадково під час огля... -
Легка чи насичена текстура крему восени? Пояснюємо, як врахувати сухість, сезон, комфорт під макіяжем і щоденні потреби шкіри. ... -
Майстер класи для дітей власними силами можуть бути веселими та недорогими, особливо якщо частина матеріалів уже є вдома. ... -
Температура, віджимання, сушіння та засоби для кожного типу тканини. Що робити з катишками, плямами та речами з декором. Український бренд VISHNI ... -
У роботі косметолога важливо добре бачити навіть найдрібніші особливості шкіри. Звичайного освітлення для цього не завжди достатньо, особливо під час проце... -
Програми для дітей в онлайн-школі ОsviTech розроблені під вирішення індивідуальних освітніх запитів. Заняття підлаштовуються під початкову підготовку та по... -
Після завершення курсу хіміотерапії багато пацієнтів стикаються зі слабкістю, швидкою втомлюваністю, нудотою, погіршенням апетиту та іншими наслідками ліку...













