Як припинити їсти солодке без стресу для організму
2017-10-01 23:35:00
Шоколад - це слабкість практично усіх жінок. Саме від цих ласощів найскладніше відмовитися, адже всього одна плитка здатна врятувати провальний день і підняти настрій. На велике розчарування усіх ласунів, саме молочний шоколад вважається найшкідливішим не лише для фігури, але і для шкіри, тому його слід замінити кориснішими продуктами.
Коли хочеться отримати дозу гормонів щастя, віддавайте перевагу свіжим фруктам і овочам. Ми склали список корисних перекушувань, які підвищують рівень ендорфінів.
Чим замінити шоколад
Груша
Груша ідеальне перекушування в усіх відношеннях. У ній всього 57 калорій на 100 г, мізерна кількість цукру, і вона зовсім не будить апетит, на відміну від яблук.
Ківі
У ківі міститься багато фруктових кислот і вітаміну С і, що більше важливо, немає цукру. Всього 2 плоди в день здатні утихомирити тягу до солодкого.
Слива
У 100 грамах фрукта міститься приблизно 30 калорій, хоча це солодкий плід. Сливи багаті пектинами і клітковиною, завдяки чому вони покращують травлення.
Ананас
Приготували на вечерю апетитні стейки? Декілька часточок ананаса після м'ясної страви - і вірогідність того, що з'їдене осяде на боках, ви зведете до нуля. Не даремно цей екзотичний фрукт звели в ранг борців із зайвою вагою!
Полуниця
Ця ягода багата вітаміном С і іншими речовинами, які сприяють виробленню необхідних нам ендорфінів. Та і її відмінний смак радує у будь-яку пору року!
Морква
Якщо ви відчуваєте смуток-печаль, то, швидше за все, вам захочеться з'їсти щось шкідливе. Якщо не хочете, щоб об'єм ваших стегон збільшувався з кожним новим стресом, їжте морквину. Окрім відомої усім користі, вона має антистресові властивості.
Квашена капуста
Один з найкорисніших продуктів з високим вмістом вітаміну С. Імунітет зміцнить і настрій підніме!
Нові публікації
-
Все, що потрібно знати про ламінування брів і ресниць: глибокий огляд. Основні компоненти та їх роль у складі для ламінування вій ... -
Сучасний темп життя сприяв появі нового «тихого ворога» здоров'я - гіподинамії. Години, проведені за комп'ютером у сидячому положенні, робота в офісі без ф... -
Догляд за собою вже давно став невід’ємною частиною повсякденного життя. Щоб виглядати впевнено, почуватися комфортно та зберігати гарний вигляд щодня, зов... -
Процедура депіляції потребує максимальної зручності та ефективності, адже комфорт клієнта та якість роботи напряму залежать від інструментів майстра. Одним... -
У сучасному аграрному бізнесі ефективність — це не лише питання врожайності, а й правильно обраної техніки. Коли мова йде про якість, продуктивність і довг... -
Сухоцвіти - це не просто модний тренд у флористиці, а справжнє втілення естетики, природної гармонії та довговічності. Завдяки натуральній фактурі, багатст... -
Бамбуковий масаж - це інноваційна методика оздоровлення, яка поєднує східну філософію і сучасний підхід до догляду за тілом. Основний інструмент майстра - ... -
Ультразвукове дослідження (УЗД) груді – це безпечний і ефективний метод діагностики, який допомагає оцінити стан молочних залоз. Цей метод широко застосову... -
Пластикові горщики давно перестали бути лише бюджетним варіантом для розсади. У правильному дизайні та контексті — це функціональний, естетичний і водночас... -
У світі, де кожна хвилина на рахунку, де стрес став звичним супутником буднів, наше тіло і душа шукають не просто відпочинку, а глибокого відновлення та зц...