.jpg "Як правильно харчуватися і при цьому худнути")
Як правильно харчуватися і при цьому худнути
2014-10-15 22:53:55
Будь-яка людина рано чи пізно замислювалася про те, щоб вести здоровий спосіб життя, правильно харчуватися. І кожна людина коли-небудь намагалася знайти вирішення цього питання. А всього лише необхідно просто контролювати свої дії крок за кроком. Про це сьогодні і поговоримо.
Як ми вже знаємо, основою здорового харчування є правильне, помірне вживання їжі, але не дуже калорійної.
Існує також ще одна дуже поширена проблема людства - зайва вага. Рекламують дуже багато препаратів від схуднення, тільки наживаючись на цьому, але не усі ці препарати допомагають добитися бажаного результату.
Розберемо переваги правильного і розміреного харчування.
Ви повинні розуміти те, що саме ви їсте. Коли ви це усвідомлюєте, то поширена звичка "брати що-небудь з холодильника" зникне сама собою. Адже продукти можна розділити на три групи: рослинні продукти, білкові і продукти, які містять вуглеводи.
Дізнайтеся і простежте за тим, скільки ви їсте. Якщо ви мрієте схуднути, але при цьому вживаєте їжу в необмежених кількостях, то ваша мрія навряд чи здійсниться. Щоб схуднути, потрібно їсти в малих дозах малими порціями, і при цьому треба приймати який-небудь препарат, який допомагатиме вам спалювати зайві калорії. Постарайтеся простежити за тим, щоб кількість споживаних калорій не перевищувала кількість тих, що витрачаються.
Ви повинні пам'ятати про те, коли ви їсте. Деякі люди, наприклад, не вживають їжу після 18 годин. І це насправді правильно. Краще вживати їжу вдень, адже під час дня калорії спалюються швидше, тому сприяє робота, метушня. А увечері, коли ви сидите перед телевізором, калорії не спалюються.
Важливо також запам'ятати, що найбільшу частину вашого раціону повинні складати: овочі, фрукти, бобові, злакові. А молочні продукти, м'ясо і рибу вибирайте з якомога меншим змістом калорій.
Нові публікації
-
Компанія Bauwood позиціює себе як провідний виробник термодеревини, пропонуючи комплексні рішення для терас, фасадів і підлогових покриттів, виготовлені з ... -
Якщо ви мрієте про міцні, довгі нігті або просто хочете укріпити свою нігтьову пластину, але втомилися від того, що покриття швидко сколюється, час звернут... -
Вибір місця для святкування Дня народження може перетворитися на справжній виклик - адже хочеться чогось особливого, атмосферного та такого, що запам'ятаєт... -
Літо добігає кінця, але серпень - ідеальний час, щоб подарувати дитині яскраві враження, нових друзів і натхнення на весь навчальний рік. Багато дітей так ... -
Крісло-гойдалка для немовляти — це не просто зручний аксесуар, а необхідна річ у повсякденному житті молодих батьків. У перші місяці після народження малюк... -
Дізнайтеся, як сухе масажування допомагає при ліпедемі: переваги для лімфатичної системи, полегшення симптомів, правила виконання та особистий досвід засто... -
Як обрати якісний каталог інгредієнтів для Bubble Tea. Вибирайте фруктові напої Бабл Дринк — швидко, смачно і вигідно. ... -
Мир интимных игрушек постоянно развивается, предлагая все более изысканные и оригинальные решения для удовольствия. Одним из таких изысканных вариантов ста... -
Огорожа - це не лише функціональний елемент захисту території, а й важлива складова зовнішнього вигляду будинку або комерційної споруди. Вона формує перше ... -
Японська кухня — це не лише гастрономія, а ціла культура з акцентом на естетику, гармонію смаку та повагу до інгредієнтів. В Україні, а особливо у Києві, в...