Як не набрати вагу під час новорічних свят

Як під час різних свят не набрати пару зайвих, ненависних кілограмів? Виявляється це не так важко! Увесь секрет у кількості з'їденої їжі, а також в дотриманні балансу між продуктами.

Не забувайте про спорт

Непотрібні калорії підуть, якщо щодня, хоч би в течії 30 хвилин ви приділятимете час на зайняття спортом. До того ж, це допоможе розслабитися і вам вже не припаде в період святкових днів неабияк налягати на їжу, щоб зняти напругу, що накопичилася.

Пийте більше води

Вживання достатньої кількості води сприяє виведенню шкідливих токсинів з вашого організму, а поживні речовини, навпаки починають краще засвоюватися. Крім того, вода приводить в норму температуру людського тіла. Випиваючи декілька склянок чистої води в течії дня, ви завжди залишатиметеся свіжій і бадьорою.

Не поєднуйте не поєднуване

Без різноманітності наше життя було б нудне, але і не варто забувати про таке поняття як "переїдання". Намагайтеся не вживати одночасно абсолютно різні блюда, краще буде, якщо приміром, ви станете їсти тільки солоні, або тільки м'ясні пригощання.

Будьте скромніші

Не кладіть їжі надто багато, більше того, ваш похід до столу має бути одиничним. Беріть тарілочки поменше. В першу чергу кладуться овочі і різна рослинність, і тільки потім доходимо до більше висококалорійних блюд - м'ясо, сир і тому подібне. Привчіть себе є низькокалорійні блюда і невеликими порціями, і тоді святкові урочистості не стануть проблемою для вашої фігури.

Помірність - шлях до успіху!

Пам'ятайте про основи здорового харчування, віддавайте переваги фруктам і овочам, зменшуйте кількість висококалорійної їжі. І починайте вже займатися за давно відкладеною програмою схуднення!

Не зловживайте алкоголем

Під час свята алкоголь погрожує вашій фігурі удвічі. Тому, щоб хоч трохи нейтралізувати його згубну дію на організм - пийте між прийомами алкоголю трохи води.

Святковий стіл

Під час свята намагайтеся поменше знаходитися перед столом з пригощаннями, до того моменту доки ви нічого не покладете собі в тарілку. Ви здивуєтеся, якщо дізнаєтеся, скільки насправді можете з'їсти. Тому знайте - немає нічого гіршого для вашої фігури, чим стояти у святкового столу.

Не їжте все підряд, а тільки те, що ви насправді любите. До чого зайві калорії від сумнівних блюд?

"Мені жалко це усе залишати, адже я за все заплатила" - не намагайтеся запихнути в себе все, що залишилося на столі, той факт, що ви за все заплатили зовсім не привід, з'їдати все до самого кінця. Вам важливіше здоров'я і то як ви виглядаєте або невелика сума переплачених грошей? В крайньому випадку, то що залишилося, можете забрати з собою. Зазвичай порції в ресторанах в 2-3 рази перевищують той об'єм їжі, який вам потрібний, щоб насититися. І якщо ви відчуваєте, що наїлися, то зупинитеся вже нарешті!

Грамотно плануйте час

Вам в щоб те не стало, просто необхідно організувати себе, умійте упоратися зі своїми очікуваннями свята, інакше, стресу не уникнути. Адже стрес нещадний до стрункої фігури. Ну і само собою приділяйте більше часу активному відпочинку, наш організм цього сильно потребує, оскільки сидячий спосіб життя негативно позначається на організмі, а значить і на самій фігурі.