Вода з насіння чіа допоможе схуднути

Ви коли-небудь пробували воду з насіння чіа з лимоном? На додаток до своїх освіжаючих властивостей, це напій здатний очистити організм, містить безліч антиоксидантів і сприяє втраті ваги.

Насіння чіа набуває все більшої популярності в якості корисного доповнення до раціону у багатьох людей. Ви можете знайти їх у будь-якому магазині натуральних продуктів і вони допоможуть вам значно більше, ніж ви думаєте.

Вони мають особливий горіховий смак, неймовірно поживні і усі їх корисні властивості подвоюються, якщо доповнити їх водою з лимоном.

Ви хочете дізнатися, як приготувати цю чарівну воду для схуднення? Сьогодні в нашій статті ми розкриємо вам цей рецепт.

Чому так корисно щодня пити воду з насіння чіа з лимоном
Деякі люди додають насіння чіа в салати, їдять їх у поєднанні з йогуртом, фруктовими коктейлями або навіть роблять з них смачні десерти або печуть хліб. Як ми вже говорили, вони мають дуже приємний смак, але найцікавіше, поза сумнівом, це їх численні корисні властивості:

Насіння чіа містять в 5 разів більше кальцію, ніж молоко
У них більше антиоксидантів, ніж в чорниці
У них в 3 рази більше заліза, ніж в шпинаті
Насіння чіа містить більше клітковини, ніж вівсянка
Насіння чіа містить велику кількість білку, отже, є одним з улюблених продуктів вегетаріанців

Ми розповімо вам, як приготувати воду з насіння чіа з лимоном. Це простий і швидкий спосіб отримати багато поживних речовин, а також цей засіб допоможе нам почати худнути відразу ж після того, як ми встанемо з ліжка уранці.

Давайте подивимося тепер, чому комбінація цих двох продуктів настільки корисна.

1. Викликають почуття насичення і допомагають регулювати апетит

Ви знаєте, наскільки важливо розпочинати день з хорошого сніданку. У нашому випадку, якщо на додаток до хорошого харчування ми хочемо також втратити зайву вагу, то дуже корисно пити воду з лимоном і чіа натщесерце, перед сніданком.

Вона викликає приємне почуття насичення і, разом зі збалансованим і різноманітним сніданком, дозволить протриматися до обіду без зайвих перекушувань між основнимиприйомами їжі.

2. Допомагає насичувати вологою і живити наш організм
Насіння чіа багате білком, а лимон є природним джерелом антиоксидантів і вітаміну С. Разом вони діють як відмінний засіб дає нам багато енергії, живлення, а також що підтримує водний баланс організму.

Правильна гідратація дозволяє уникнути, наприклад, головного болю і допомагає більшості наших органів правильно функціонувати.

3. Допомагає запобігти раннє старіння

Регулярне вживання води з насіння чіа з лимоном допоможе нам боротися з вільними радикалами і захистить нас від забруднення повітря, тютюнового диму або сонячних променів UVA.

Завдяки високому вмісту антиоксидантів і поживних речовин, насіння чіа допоможе нашій шкірі зберегти свою пружність і еластичність, а також бореться з передчасним старінням, яке іноді викликає втому або неправильне харчування.

4. Покращує травлення
Як лимон, так і насіння чіа допомагають краще переварювати їжу і засвоювати поживні речовини в товстій кишці. Таким чином, усі вітаміни і мінерали легко потрапляють в кров, що дуже корисно для здоров'я.

5. Допомагає боротися із зайвою вагою

Це один з найцікавіших фактів про цей напій. І лимон, і насіння чіа є джерелом клітковини і природних антиоксидантів, які допоможуть нам в усіх цих процесах:

Очищення організму
Допомагають вивести накопичений жир з організму
Ця вода діє як хороший сечогінний засіб і бореться із закрепами
Коли насіння чіа вступає в контакт з водою, воно утворює гіпокалорійний шар. Тобто, потрапляючи в шлунок, воно збільшується в об'ємі, приносячи почуття насичення, а також стимулюючи травлення і очищення організму

Як приготувати воду з чіа з лимоном

Інгредієнти
1 чайна ложка насіння чіа (5 г)
Півтори склянки води (300 мл)
1 лимон
1 столова ложка меду (25 г)

Приготування
Перше, що ми зробимо, це замочимо чайну ложку насіння чіа в половині склянки води (100 мл), впродовж однієї години. Таким чином, вони розм'якшаться і набудуть гелевидного вигляду, характерного для цього продукту.

Потім вичавіть лимонний сік і змішайте його з насінням чіа і гелем, що вийшов.
Наступний крок? Дуже просто, тепер змішайте воду, що залишилася, з соком, що вийшов, з лимона і чіа.
Ви можете використовувати для цього блендер, а також додати столову ложку меду, щоб підсолодити цей здоровий і поживний напій. Вам сподобається його смак!

Пам'ятайте, що слід пити цю воду з лимоном і насінням чіа кожен ранок перед сніданком. Окрім того, що так ви піклуватиметеся про своє здоров'я, ще цей напій допоможе вам втратити зайву вагу.