Висококалорійна дисгармонія або чому зайва вага повертається

Тим, хто присвятив вже не один рік боротьбі із зайвою вагою, добре знайомий стан розчарування і відчаю, коли вони знову бачать на вагах колишні цифри. Вони лають себе за недостатню силу волі, подвоюють свої старання і знову з'їжджають на колишні цифри ще з більшою швидкістю. Думаєте справа в силі волі, наполегливості, невмінні себе контролювати? Якраз це і є поширеною помилкою.

Багато тих, хто худне розраховують тільки на свою свідомість. Напружують мозок, контролюють кожен грам і знесилюють себе в сутичці з власним організмом. Постійний свідомий контроль - зайняття досить енерговитратне. Як і у будь-якій іншій сфері життя, ви можете лише тимчасово грати роль, яка вам не властива, а потім неминуче скачуєтеся в звичний стан.

У боротьбі із зайвою вагою все те ж саме. Ви можете сильно хотіти, можете справно виконувати усі рекомендації і навіть добитися бажаних форм, але потім настає жахливе. Так-так, багато хто це випробував. Варто було розслабитися, зітхнути з полегшенням, повернутися до звичного життя, як накочує чергова "хвиля жиру", яка начисто змиває усі попередні старання.

Хочете інший результат, треба йти іншим шляхом. Спершу запитайте себе, що ви заїдаєте? Адже за тим, що вам хочеться їсти, найчастіше лежить не ваш голод, обмін речовин, великий шлунок, а щось інше, те, що ви відразу і не усвідомлюєте.

Почніть шукати глибинні причини усередині себе. Перед вами всього декілька можливих варіантів:

1. Самотність. Їжа стає "кращим другом". Причому самотність не завжди буває фізичною, але і психологічною. Ви в смутку, тиші і спокої, зігріваєте себе пиріжком з гарячим чаєм. Чашка за чашкою, шматочок за шматочком, так і день пройшов.

Важливо знайти причини вашої ізоляції від світу, виробити необхідні навички спілкування, виявити істинні бажання.

2. Занижена самооцінка. Оскільки ви собі не подобаєтеся, вважаєте "другим сортом", то і до тіла відноситеся, як до прикрого непорозумінню. Виїдаючи холодильник, можете продовжувати себе звично критикувати, зневажати, ставати ще більше аморфним. Інакше кажучи, створюєте усі умови для ще більшого підтвердження своєї неспроможності і відторгнення суспільством.

З причинами такого відношення до себе необхідно розбиратися на підсвідомому рівні.

3. Агресія, злість. Усередині скупчуються негативні емоції. Хочеться висловити все, що ви думаєте, але цього робити не можна: звільнять з роботи, не нададуть послугу, посваритеся з домашніми і так далі. Щоб випадково не вилетіли "страшні слова", простіше "заткнути рот" і почати жувати. Бувають випадки, коли люди в стані нервового збудження, на автоматі, з'їдають у декілька разів більше, ніж зазвичай.

Необхідно виявити, що заважає вам бути собою і виробити безпечніші методи скидання негативної енергії, що накопичилася.

4. Відсутність цілей. Бездіяльність і нудьга ведуть до холодильника. Зайва вага часто супроводжує депресію, втрату колишніх цінностей, втрату сенсу життя. Коли в голові порожньо, не знаєте, чого хочете, то мозок малює найпростішу і доступнішу мету. Виникає бажання "чого-небудь пожувати". Готова, смачна їжа спрощує існування, не вимагає "зайвого зусилля думки" і створює ілюзію руху, нехай навіть щелепами.

Потрібно усвідомлення, що не дозволяє вам рухатися вперед, чого ви боїтеся і наполегливо заїдаєте.

5. Образа. Це почуття може сидіти настільки глибоко, що ви його не завжди розпізнаєте. Наприклад, давня образа на батьків, братів, сестри, виховательку дитячого саду і так далі. Коли дитина ображена, дорослі дядьки і тітки пригощають її цукерками. Коли вона дорослішає, то вже сама може пригощати себе всілякою смакотою. Образа сховалася в підсвідомості, а звичка заспокоювати і утішати себе солодощами залишилася на поверхні.

Важливо знайти джерело вашої образи і повернути собі втрачені сили і довіру до оточення.

6. Родові установки. Коли ви з дитинства ростете в середовищі "любителів добре поїсти", то усі ваші спроби сісти на дієту сприймаються як безглузда забава: "У тебе все одно нічого не вийде. У нас всі в роду повні". І не виходить. Чергове домашнє свято і кепкування оточуючих примушують вас втягувати голову в плечі і підкорятися звичному сімейному раціону.

В даному випадку вітається усвідомлений підхід, виявлення стримуючих родових установок, і, звичайно ж, підтримувальне оточення.

7. Соціальні очікування. Можливо, вас хтось лаяв, що ви погано їсте, порівнював з іншими, "правильнішими дітьми", часто повторював фразу "хто як їсть, той так і працює". Тепер ви стали "правильним, хорошим працівником". Також ви могли вирішити, що виглядаєте недостатньо солідно і додали собі "значущості" на животі і у боках. Можливо, ви підтримуєте імідж хорошої хазяйки і влаштовуєте щедрі застілля. Теж саме можна сказати і про щедрого, хлібосольного хазяїна з його бажанням бути в центрі загальної уваги.

Як вже говорилося раніше, ви не завжди можете усвідомлювати істинні причини набирання зайвої ваги. Але це можливо за допомогою спеціальної техніки, що дозволяє побачити, чим ви дихаєте, про що думаєте, звідки прийшла ваша манера загодовувати себе.