Щоб схуднути, не здійснюйте цих помилок
2014-07-26 23:19:09
Жінки, які намагаються бути схожими на моделей з обкладинок журналів, виснажують себе екстремальними дієтами і фізичними вправами - але лише небагато домагаються бажаного результату. Експерти визначили основні помилки, що знижують ефективність дієт і вправ.
Якщо ви хочете схуднути і заради цього пропускаєте сніданок або вечерю, навряд чи це допоможе вам досягти заповітної мети. Зголоднівши, ви з'їсте більше за покладене, щоб насититися. В результаті замість схуднення ви наберете зайві кілограми.
Більшість людей, котрі починають займатися фізкультурою, приділяють основну увагу пресу, проте, щоб тіло стало красивим і гармонійним, необхідно поєднувати різні види вправ.
Перегляньте свої цілі: можливо, вони занадто нереалістичні. Схуднути на декілька розмірів за місяць неможливо, і вам може знадобитися декілька місяців наполегливої праці, щоб наблизитися до свого ідеалу.
Будьте послідовні у своїх діях: якщо сьогодні ви сидите на дієті і ходите в спортзал, це не означає, що завтра вам можна розслабитися і повернутися до колишніх звичок. Без дисципліни і послідовності вам не вдасться досягти бажаного.
Ще одна типова помилка - відмова від їжі. Це шкідливо для здоров'я у будь-якому разі, і особливо, якщо ви займаєтеся спортом. Головне - це здорове, збалансоване харчування, а не відмова від необхідних для підтримки процесів життєдіяльності організму продуктів.
Пам'ятайте, що зайняття спортом повинні приносити вам задоволення. Існує немало видів фізичної активності, окрім нудних вправ в спортзалі. Займіться плаванням, танцями, велоспортом і так далі. Чим з великим задоволенням ви приступаєте до вправ, тим вони ефективніші.
Нові публікації
-
Компанія Bauwood позиціює себе як провідний виробник термодеревини, пропонуючи комплексні рішення для терас, фасадів і підлогових покриттів, виготовлені з ... -
Якщо ви мрієте про міцні, довгі нігті або просто хочете укріпити свою нігтьову пластину, але втомилися від того, що покриття швидко сколюється, час звернут... -
Вибір місця для святкування Дня народження може перетворитися на справжній виклик - адже хочеться чогось особливого, атмосферного та такого, що запам'ятаєт... -
Літо добігає кінця, але серпень - ідеальний час, щоб подарувати дитині яскраві враження, нових друзів і натхнення на весь навчальний рік. Багато дітей так ... -
Крісло-гойдалка для немовляти — це не просто зручний аксесуар, а необхідна річ у повсякденному житті молодих батьків. У перші місяці після народження малюк... -
Дізнайтеся, як сухе масажування допомагає при ліпедемі: переваги для лімфатичної системи, полегшення симптомів, правила виконання та особистий досвід засто... -
Як обрати якісний каталог інгредієнтів для Bubble Tea. Вибирайте фруктові напої Бабл Дринк — швидко, смачно і вигідно. ... -
Мир интимных игрушек постоянно развивается, предлагая все более изысканные и оригинальные решения для удовольствия. Одним из таких изысканных вариантов ста... -
Огорожа - це не лише функціональний елемент захисту території, а й важлива складова зовнішнього вигляду будинку або комерційної споруди. Вона формує перше ... -
Японська кухня — це не лише гастрономія, а ціла культура з акцентом на естетику, гармонію смаку та повагу до інгредієнтів. В Україні, а особливо у Києві, в...