Щоб схуднути, не здійснюйте цих помилок
2014-07-26 23:19:09
Жінки, які намагаються бути схожими на моделей з обкладинок журналів, виснажують себе екстремальними дієтами і фізичними вправами - але лише небагато домагаються бажаного результату. Експерти визначили основні помилки, що знижують ефективність дієт і вправ.
Якщо ви хочете схуднути і заради цього пропускаєте сніданок або вечерю, навряд чи це допоможе вам досягти заповітної мети. Зголоднівши, ви з'їсте більше за покладене, щоб насититися. В результаті замість схуднення ви наберете зайві кілограми.
Більшість людей, котрі починають займатися фізкультурою, приділяють основну увагу пресу, проте, щоб тіло стало красивим і гармонійним, необхідно поєднувати різні види вправ.
Перегляньте свої цілі: можливо, вони занадто нереалістичні. Схуднути на декілька розмірів за місяць неможливо, і вам може знадобитися декілька місяців наполегливої праці, щоб наблизитися до свого ідеалу.
Будьте послідовні у своїх діях: якщо сьогодні ви сидите на дієті і ходите в спортзал, це не означає, що завтра вам можна розслабитися і повернутися до колишніх звичок. Без дисципліни і послідовності вам не вдасться досягти бажаного.
Ще одна типова помилка - відмова від їжі. Це шкідливо для здоров'я у будь-якому разі, і особливо, якщо ви займаєтеся спортом. Головне - це здорове, збалансоване харчування, а не відмова від необхідних для підтримки процесів життєдіяльності організму продуктів.
Пам'ятайте, що зайняття спортом повинні приносити вам задоволення. Існує немало видів фізичної активності, окрім нудних вправ в спортзалі. Займіться плаванням, танцями, велоспортом і так далі. Чим з великим задоволенням ви приступаєте до вправ, тим вони ефективніші.
Нові публікації
-
Коли мова заходить про одяг для жінок, зіркові стилісти — найкраще джерело натхнення. Їхній секрет — не в кількості речей, а в їхній функціональності. Кожн... -
Піклуючись про свою зовнішність, дівчина рано чи пізно приходить до того, що набагато вигідніше мати стабільне місце, куди ви звертаєтеся, щоб навести лад ... -
Правила безпеки на воді передбачають обов'язково мати рятувальні жилети для дітей. Якщо ви уважно стежите й не плануєте відпускати дитину у воду, жилет для... -
Літо — ідеальний час оновити гардероб і зробити його максимально функціональним. У спекотну пору важливо відчувати комфорт, не жертвуючи стилем. Тому базою... -
Покупка лампи для манікюру потребує відповідального підходу, оскільки саме її характеристики визначатимуть швидкість висихання покриття, перелік матеріалів... -
CBD, або канабідіол, стає все більш популярним в медицині та серед тих, хто прагне покращити своє здоров'я. Цей природний компонент канабісу привертає уваг... -
Хочете, щоб ваше свято було яскравим, веселим і залишило лише найкращі спогади? Обирайте аніматорів на виїзд у Києві – ми приїдемо туди, де потрібні щаслив... -
Згідно з опитуванням, кожні три користувачі з чотирьох, які не володіють англійською мовою, хотіли б здійснювати онлайн-покупки, користуючись інтерфейсом р... -
Дізнайтесь, чому флісові пледи — ідеальний вибір для затишку вдома: їхні переваги, як обрати якісний плед, догляд та варіанти використання. ... -
УЗД органів черевної порожнини: діагностика внутрішніх органів живота. Підготовка, проведення та розшифровка результатів ...