Що варто знати про ожиріння

Здоровий організм містить певну кількість жирів. Вони є хорошим джерелом енергії і зберігаються в адипоцитах (клітини жирової тканини).

У деяких людей, існує надлишок відкладених жирів, які викликають збільшення ваги - ожиріння.

Залежно від кількості цих жирів в організмі можна визначити такі стани:

надмірне маса тіла (незначне збільшення маси тіла);
ожиріння (значне підвищення ваги тіла).

Види ожиріння

Людина може страждати ожирінням з дитинства або в пізніші періоди життя.

У деяких людей може помічатися характерна поведінка по відношенню до їжі, що характеризується необхідністю їсти постійно.

Існують випадки, коли людина набирала надмірну вагу в результаті неприємної події в житті (розлучення з коханою людиною, переселення в інше місто, зміна робочого місця итд.).

Ожиріння може мати і поступовий характер. Іншими словами, жир накопичується поступово в різних ділянках тіла упродовж часу.

Як би це дивно не звучало, механізм ожиріння варіює від однієї людини до іншої. Наприклад, деякі люди їдять все що завгодно і не набирають зайві кілограми, а для інших кожен зайвий грам їжі може бути проблемою.

Залежно від образу відкладення жирів по тілу, ожиріння може бути двох типів:

гіноїдне (за жіночим типом);
андроїдне (за чоловічим типом).

Гіноїдне ожиріння

Гіноїдне ожиріння характеризується накопиченням жирів в нижній частині тіла:

на сідницях;
на стегнах;
на ногах.
Як ви зрозуміли вже з описи, цим видом ожиріння страждають переважно жінки.

Андроїдне ожиріння

Цей вид ожиріння характеризується накопиченням жирів на рівні живота і грудей. Слід зазначити, що жир накопичується і усередині живота, навколо внутрішніх органів.

Найчастіше, такий вид відкладення жирів помічається у чоловіків.

Цей вид огрядності - найбільш небезпечний! Існує підвищений ризик появи таких розладів:

цукровий діабет;
підвищений рівень холестерину;
інфаркт міокарду;
інсульт;
гіпертонія.

Причини ожиріння

Вирішальними чинниками появи ожиріння вважаються:

психологічні чинники;
харчування;
генетична схильність.

Психологічні чинники

Певні психологічні розлади (тривожність, страждання, депресія) у деяких людей викликає бажання більше їсти і менше рухатися.

За своєю природою, ожиріння можна віднести до психологічних розладів через те, що огрядна людина страждає через свій вид і нездатність "бути як всі". Ось чому у багатьох огрядних людей існує ризик загострення ситуації.

Харчування

Можна стати огрядним, якщо споживати надмірну кількість їжі, яка по своїй калорійності перевищує енергетичні потреби організму.

Зазвичай, цей надлишок калорій пов'язаний не лише з кількістю споживаної їжі, але і з її змістом.

У розвинених країнах, багато людей споживають продукти харчування з низьким показником насичення. Таким чином, вони їдять більше своїх потреб.

Підвищений вміст вуглеводів і жирів в їжі і малорухомих спосіб життя сприяють накопиченню зайвих кілограмів.

Генетична схильність (Спадковість)

Діти, у яких огрядні батьки, більше схильні до ожиріння в порівнянні з тими, у яких батьки не мають проблем з надмірною вагою тіла.

Спосіб відкладення жирів по тілу теж має генетичний характер.

Спадковість вважається винною і в механізмі засвоєння їжі і в здатності накопичувати жири.

Вчені виявили близько 20 генів тих, що відповідають за розвиток ожиріння.

Режим харчування при ожирінні

Лікування огрядності полягає, головним чином, в правильному режимі харчування.

Для того, щоб скинути зайві кілограми, рекомендується понизити кількість споживаних калорій :

зниження кількість споживаних жирів;
обмеження споживання солодкого.
Не рекомендується робити спроби схуднення без необхідних знань.

Увага! Строгі режими харчування і дієти, як правило, не дають належні довготривалі результати і навіть можуть зашкодити!

Ожиріння дуже важко лікується, а у багатьох випадках можливі рецидиви.

Лікування вимагає тривалого часу під спостереженням лікаря. Без сильної волі пацієнта, жоден лікар не зможе допомогти позбавитися від огрядності.

Навіть 10-15 % зниження ваги тіла, може сильно змінити стан пацієнта, знижуючи вірогідність багатьох захворювань.

Як оцінити міру ожиріння?

Індекс маси тіла

У медичній практиці існують декілька видів індексів маси тіла, що допомагають оцінити міру ожиріння.

Найвідомішим індексом маси тіла є індекс Кетле.

Цей індекс вважається шляхом ділення маси тіла (кг) на квадрат зростання (м).

Отриманий результат можна інтерпретувати таким чином:

20 - 25 (нормальний індекс маси тіла);
25 - 30 (надмірний індекс маси тіла);
більше 30 (ожиріння);
більше 35 (серйозне ожиріння).

Небезпеки огрядності

Огрядність викликає зниження тривалості життя, залежно від серйозності і тривалості в житті пацієнта.

Найнебезпечнішим ризиком для здоров'я є мозковий інсульт.

Із загостренням ожиріння, можливі такі порушення:

дихальна недостатність;
хропіння під час сну;
підвищення вірогідності ускладнень в результаті хірургічних втручань;
рак;
камені в жовчному міхурі (особливо, у жінок);
артроз колінного суглоба.