.jpg "Що можна їсти після 18:00 без шкоди для фігури")
Що можна їсти після 18:00 без шкоди для фігури
2016-08-02 17:23:11
Що їсти після шести, щоб можна було схуднути?
1. Легкозасвоювані продукти. До них відносяться овочі, відварена картопля, морепродукти, риба, солодкі фрукти. Не рекомендується вживати йогурти і бульйони, які швидко виводяться з організму.
2. Низькокалорійна їжа. Постарайтеся залишати на вечір чверть від звичайного добового раціону, а калорійні страви вживати до трьох годин дня.
3. Нежирні продукти. Жирна їжа дає почуття тяжкості в шлунку і може стати причиною поганого сну.
4. Їжа з вмістом магнію і калію. Вважається, що така їжа, спожита за 2 години до сну, сприяє розслабленню м'язів і стабілізації роботи головного мозку. Тому варто звернути увагу на такі продукти, як риба запечена, зелень, капуста, зелений горошок, злаки.
Є такі зовсім некалорійні продукти, які викликають спалювання великого числа калорій і призводять до схуднення. Якщо вживати їх вечором після зайняття спортом, то можна добитися добрих результатів.
Йдеться про капусту, диню, моркву, селеру, тріску, крабів, абрикоси, яблука, чорницю, брокколі, буряк, вишню, огірки та ін.
Нові публікації
-
Мультипечі Philips — це не просто кухонна техніка, а справжній апгрейд домашнього готування, який змінює підхід до щоденних страв. Вони створені для тих, х... -
Сучасний планшет давно перестав бути просто пристроєм для перегляду відео чи соціальних мереж. Сьогодні це універсальний інструмент, який легко замінює ноу... -
Ефективні засоби для зниження ваги діють не в одному напрямку, а комплексно впливають на різні процеси в організмі. Саме такий підхід дозволяє досягати біл... -
Тепла підлога - це не лише про затишок, а й про впевненість у тому, що вдома все продумано до дрібниць. І навіть якщо монтаж обладнання виконують майстри, ... -
Сурогатне материнство - це складний медичний і соціальний процес, у якому ключову роль відіграє жінка, що погоджується виносити дитину для майбутніх батькі... -
Тренди 2026 року акцентують на свіжих квіткових нотах, гурманських акордах з малиною та ваніллю, а також мускусних композиціях для тихої розкоші. У цій ста... -
Безпліддя — це не вирок, а медична проблема, яку в багатьох випадках можна успішно подолати. Сучасна репродуктивна медицина Паренс-Україна пропонує ефектив... -
Шкіра людини – це найбільший зовнішній орган, який потребує постійного догляду. Саме він допоможе у підтриманні краси дерми та її здоров’ї. ... -
Як працює декларація в первинній медичній допомозі: вибір лікаря, організаційні моменти, документи, внесення даних, SMS-підтвердження, перевірка та підпис,... -
Часто болить голова? Це можуть бути проблеми з шиєю. Чек-лист симптомів, правда про "вдовин горбик" та 3 вправи для швидкого полегшення від лікаря Юрія Чер...