.jpg "Що можна їсти після 18:00 без шкоди для фігури")
Що можна їсти після 18:00 без шкоди для фігури
2016-08-02 17:23:11
Що їсти після шести, щоб можна було схуднути?
1. Легкозасвоювані продукти. До них відносяться овочі, відварена картопля, морепродукти, риба, солодкі фрукти. Не рекомендується вживати йогурти і бульйони, які швидко виводяться з організму.
2. Низькокалорійна їжа. Постарайтеся залишати на вечір чверть від звичайного добового раціону, а калорійні страви вживати до трьох годин дня.
3. Нежирні продукти. Жирна їжа дає почуття тяжкості в шлунку і може стати причиною поганого сну.
4. Їжа з вмістом магнію і калію. Вважається, що така їжа, спожита за 2 години до сну, сприяє розслабленню м'язів і стабілізації роботи головного мозку. Тому варто звернути увагу на такі продукти, як риба запечена, зелень, капуста, зелений горошок, злаки.
Є такі зовсім некалорійні продукти, які викликають спалювання великого числа калорій і призводять до схуднення. Якщо вживати їх вечором після зайняття спортом, то можна добитися добрих результатів.
Йдеться про капусту, диню, моркву, селеру, тріску, крабів, абрикоси, яблука, чорницю, брокколі, буряк, вишню, огірки та ін.
Нові публікації
-
Компанія Bauwood позиціює себе як провідний виробник термодеревини, пропонуючи комплексні рішення для терас, фасадів і підлогових покриттів, виготовлені з ... -
Якщо ви мрієте про міцні, довгі нігті або просто хочете укріпити свою нігтьову пластину, але втомилися від того, що покриття швидко сколюється, час звернут... -
Вибір місця для святкування Дня народження може перетворитися на справжній виклик - адже хочеться чогось особливого, атмосферного та такого, що запам'ятаєт... -
Літо добігає кінця, але серпень - ідеальний час, щоб подарувати дитині яскраві враження, нових друзів і натхнення на весь навчальний рік. Багато дітей так ... -
Крісло-гойдалка для немовляти — це не просто зручний аксесуар, а необхідна річ у повсякденному житті молодих батьків. У перші місяці після народження малюк... -
Дізнайтеся, як сухе масажування допомагає при ліпедемі: переваги для лімфатичної системи, полегшення симптомів, правила виконання та особистий досвід засто... -
Як обрати якісний каталог інгредієнтів для Bubble Tea. Вибирайте фруктові напої Бабл Дринк — швидко, смачно і вигідно. ... -
Мир интимных игрушек постоянно развивается, предлагая все более изысканные и оригинальные решения для удовольствия. Одним из таких изысканных вариантов ста... -
Огорожа - це не лише функціональний елемент захисту території, а й важлива складова зовнішнього вигляду будинку або комерційної споруди. Вона формує перше ... -
Японська кухня — це не лише гастрономія, а ціла культура з акцентом на естетику, гармонію смаку та повагу до інгредієнтів. В Україні, а особливо у Києві, в...