.jpg "Що б ще з")
Що б ще з'їсти, щоб схуднути
2016-03-19 16:05:13
Зелений чай
Зелений чай - задоволення, яке можна отримувати без шкоди фігурі. Він не лише містить кофеїн, який допомагає підбадьоритися і збільшує частоту пульсу. Дослідження показали, що термогенні властивості зеленого чаю при вживанні 4 чашок в день допомагають схуднути на 3 кг за 1,5 місяця!
Лосось
Радимо дослухатися до цієї поради серйозно. Жири - самий кращий засіб для посилення метаболізму. Жири потрібні організму людини з багатьох причин, навіть для підтримки розумового процесу. Біля 2/3 людського мозку складається з жиру. Але не усі жири однакові. Король жирів - омега-3, який міститься в деяких видах риб, наприклад, в лососеві. Дія омега-3, що містяться у великій кількості в лососеві, знижує рівень гормону лептина, що, у свою чергу, посилює метаболізм. Багато останніх досліджень підтвердили вплив рівня лептина на швидкість метаболізму. Якщо ви не любите рибу, приймайте риб'ячий жир в капсулах.
Чисті білки (грудки курки і індички, маложирна яловичина)
Курячі грудки посилюють метаболізм, тому готуйте їх почастіше. При переварюванні білків організм витрачає більше енергії, ніж при переварюванні вуглеводів. Чим більше ви вживаєте білка, тим старанніше працює організм, тим більше калорій спалюється. Оскільки білки чинять сильний термогенний ефект, під час перетравювання спалюється близько 30% від спожитих калорій. Наприклад, якщо ви з'їсте 200 ккал курячої грудки, ви спалите 60 ккал, просто пережовуючи і переварюючи її.
Гострі перці
Пекучі перці (чилі, кайенский, халапеньо) містять капсаицин - компонент, який зігріває організм і посилює метаболізм на 25% на наступні 3-4 години після їжі.
Куркума
Ця індійська спеція - справжня знахідка у боротьбі із зайвою вагою. Окрім сильних протизапальних властивостей, куркума творить дива з тілом. Дослідження підтверджують, що куркума не лише посилює метаболізм, але і покращує вироблення інсуліну всмоктування вуглеводів і попереджає хворобу Альгеймера.
Інші продукти для спалювання жиру, або що ще з'їсти, щоб схуднути?
Мигдаль (у шкірці)
Яйця
Голубика
Полуниця
Грейпфрут
Бобові
Натуральний йогурт
Кіноа
Маслинова олія
Авокадо.
Нові публікації
-
Менопауза в українському інфопросторі обговорюється переважно поверхово: «зміна гормонального фону», «припливи», «дратівливість». Але реальний спектр змін ... -
Вибір кави для закладу — це не просто закупівля товару, а стратегічне рішення, що визначає майбутню атмосферу та лояльність гостей. Кожна чашка напою форму... -
Компанія «Здорова Родина» виконує професійне транспортування хворих по Києву, гарантуючи швидку та безпечну доставку пацієнтів до медичних закладів, ЦНАП а... -
Професійний текст про Ucoffee як інтернет-магазин кави та чаю: асортимент, чайні категорії, зернова кава, дріпи, капсули та контактна інформація. ... -
Сучасні івенти давно змінилися — гостям недостатньо просто красивої локації чи фотографа. Фотобудки, інтерактивні photo-зони та digital-активності допомага... -
Подушки-іграшки від Babyki.ua поєднують комфорт, безпеку та розвиток дитини. Ідеальні для сну, гри та творчості, вони стають улюбленими друзями та яскравим... -
Створення об’ємного декору з найтонших листів, виготовлених із рисового борошна та крохмалю – справжній тренд серед професійних і домашніх кондитерів. Прик... -
Ставлення до особистого комфорту давно змінилося. Те, що ще нещодавно сприймалося як незручна або закрита тема, сьогодні все частіше обговорюється спокійно... -
Видалення зуба мудрості — є найбільш складною хірургічною процедурою, яка проводиться в ротовій порожнині. Процедура видалення зуба мудрості відбувається б... -
Це не просто онлайн-вітрина з рибою й ікрою, а спроба «упакувати» море в зручний міський формат. Формат, у якому не потрібно їхати на ринок, розбиратися в ...