Припиніть робити це, якщо хочете схуднути
2017-05-04 23:35:02
Недавні медичні дослідження підтвердили зв'язок кортизолу з абдомінальним жиром.
Прочитай обов'язково!
Кортизол - це гормон, який організм виробляє для боротьби зі стресом, і, на жаль, високий рівень кортизолу пов'язаний з підвищенням рівнем жиру в черевній порожнині.
Ми розповімо Вам, як понизити рівень цього гормону! Отже, Ви почнете худнути швидко і безболісно!
Хочемо відмітити, що без правильного і збалансованого харчування, а так само спортивних навантажень Ви не зможете привести своє тіло в порядок.
Ці правила Ви повинні застосовувати вже з сьогоднішнього дня!
1. Менше працюйте!
- Нове дослідження показує, що якщо працювати більше 48 годин в тиждень, то через збільшення навантажень, збільшується вірогідність споживання алкоголю, солодощів і іншого! Тому що, людина хоче розслабитися і порадувати себе!
2. Не вживайте кофеїн після 18:00
- Кофеїн може збільшити рівень кортизолу, особливо якщо його вживати на ніч, коли він дуже ймовірно, зробить негативний вплив на якість вашого сну. Отримання якісного, безперервного сну щоночі потрібні для зниження кортизолу, тому слід уникати кофеїну вечірньої пори.
3. Зробіть перерву, відпочиньте і вимкніть усі девайси!
- Недавнє Канадське дослідження показало, що ті, хто постійно використовує сучасні технології в денний час (ТБ, смартфони, комп'ютери) мають значно більш високу напругу, ніж ті, які знаходять час і вимикають їх на короткий час!
Більше стресу - більше жиру в черевній порожнині. Тому, якщо ви хочете зменшити живіт, почніть планувати перерву на деякий час без якого-небудь пристрою щодня. Подумайте, проблема з ожирінням і зайвою вагою загострилася зовсім нещодавно, можливо це якось і пов'язано з сучасними технологіями. Але як би то не було, намагайтеся більше відпочивати, розслаблятися і навчіться вимикатися від повсякденної метушні, перемикаючись на хвилю релакса і позитиву. Можливо, це допоможе позбавити ваше тіло від непотрібних йому кілограмів. В усякому разі не завадить - це точно!
Нові публікації
-
Коли мова заходить про одяг для жінок, зіркові стилісти — найкраще джерело натхнення. Їхній секрет — не в кількості речей, а в їхній функціональності. Кожн... -
Піклуючись про свою зовнішність, дівчина рано чи пізно приходить до того, що набагато вигідніше мати стабільне місце, куди ви звертаєтеся, щоб навести лад ... -
Правила безпеки на воді передбачають обов'язково мати рятувальні жилети для дітей. Якщо ви уважно стежите й не плануєте відпускати дитину у воду, жилет для... -
Літо — ідеальний час оновити гардероб і зробити його максимально функціональним. У спекотну пору важливо відчувати комфорт, не жертвуючи стилем. Тому базою... -
Покупка лампи для манікюру потребує відповідального підходу, оскільки саме її характеристики визначатимуть швидкість висихання покриття, перелік матеріалів... -
CBD, або канабідіол, стає все більш популярним в медицині та серед тих, хто прагне покращити своє здоров'я. Цей природний компонент канабісу привертає уваг... -
Хочете, щоб ваше свято було яскравим, веселим і залишило лише найкращі спогади? Обирайте аніматорів на виїзд у Києві – ми приїдемо туди, де потрібні щаслив... -
Згідно з опитуванням, кожні три користувачі з чотирьох, які не володіють англійською мовою, хотіли б здійснювати онлайн-покупки, користуючись інтерфейсом р... -
Дізнайтесь, чому флісові пледи — ідеальний вибір для затишку вдома: їхні переваги, як обрати якісний плед, догляд та варіанти використання. ... -
УЗД органів черевної порожнини: діагностика внутрішніх органів живота. Підготовка, проведення та розшифровка результатів ...