.jpg "Потужна дієта для схуднення")
Потужна дієта для схуднення
2016-10-03 21:03:48
Дієта Пьєра Дюкана одна з найпопулярніших дієт у світі! Вона грунтована на тому, що Ви вживаєте малу кількість вуглеводів, жирів і вживаєте рекомендоване для схуднення кількості чистого білку (1,5 г на 1 кг ваги). При цьому ваше меню стає різноманітнішим у міру досягнення Вами певних результатів. Цей факт значно спрощує перебування на дієті!
Ця дієта складається з чотирьох етапів:
1. Атака - це найшвидший етап, але дуже ефективний! Триває цей етап, як правило, від 2 до 7 днів. На ньому Вам дозволяється вживати тільки білкові продукти!
2. Чергування - етап, коли Ви втрачаєте основну вагу! Цей етап триває і строго дотримується до тих пір, поки ви не досягнете наміченої мети (середній результат - 1 кг за тиждень етапу). Ви чергуєте білкові дні і білково-овочеві в пропорції 60%% овочів і 40%% білків. Вам дозволено їсти безліч овочів, окрім: картопля, кукурудза, горох, квасоля, сочевиця, боби.
3. Закріплення - це етап, на якому ви вже не втрачаєте кілограми, а привчаєте організм до нової системи харчування, щоб надовго закріпити отриманий результат. Цей етап найважчий з психологічної точки зору! Він досить тривалий. Ми розраховуємо таким чином: 1 втрачений кг = 10 днів!
4. Стабілізація - це останній етап! Він має на увазі остаточну стабілізацію ваги за допомогою простих захисних заходів, яких необхідно буде дотримуватися впродовж усього життя для підтримки отриманого результату. Адже ця дієта розрахована на те, щоб зберегти результат! А не набрати все з початку!
Перед тим, як вибрати дієту Ви повинні пам'ятати, експериментувати зі своїм тілом, то пробуйте тільки перевірені дієти, які радять добре відомі фахівці! Пам'ятайте, що неправильно складений раціон може привести до виразок, порушень роботи внутрішніх органів, нервових зривів і поганого самопочуття!
Нові публікації
-
Відчуття свята настає тоді, коли його справді чекаєш і бачиш довкола різдвяну атмосферу. Однак виникає звичне запитання: що подарувати, особливо якщо йдеть... -
Прагнення виглядати привабливо - природне бажання кожної жінки. І воно не повинно обмежуватися лише роботою, прогулянками чи зустрічами з друзями. Саме вдо... -
Травми хребта можуть бути дуже складними у відновленні залежно від ступеню та локалізації ураження хребта. Відповідно, важливо подбати про якісну реабіліта... -
Натуральні заспокійливі засоби: як вони працюють, кому підходять і які обрати для щоденної рівновагиНатуральні заспокійливі засоби для нервової системи: зняття стресу, покращення сну та емоційної рівноваги. Обирайте якісні фітокомплекси. ... -
Усмішка — це не просто частина зовнішності. Це наша впевненість, емоційність, перше враження і внутрішня гармонія. Саме тому в A.Estetica, де стоматологія ... -
Лазерна епіляція глибокого бікіні у Києві поступово стала звичною процедурою, яка більше не асоціюється з болем чи тривалим дискомфортом. У салонах LaserVi... -
У сучасному ритмі життя молодим мамам доводиться поєднувати одразу безліч ролей: вони дбають про дитину, працюють, виконують домашні обов’язки, займаються ... -
Ротавірусна інфекція — гостре вірусне захворювання шлунково-кишкового тракту, яке часто призводить до тяжкої діареї, зневоднення та госпіталізації у немовл... -
Свята - це чудова нагода подарувати щось справді цінне, але саме в цей момент багато хто знову обирає стандартні варіанти: пінку для гоління, шкарпетки чи ... -
Створення затишку та комфорту в домі неможливе без правильно підібраного текстилю — саме він задає емоційний настрій простору та допомагає перетворити звич...