.jpg "Потужна дієта для схуднення")
Потужна дієта для схуднення
2016-10-03 21:03:48
Дієта Пьєра Дюкана одна з найпопулярніших дієт у світі! Вона грунтована на тому, що Ви вживаєте малу кількість вуглеводів, жирів і вживаєте рекомендоване для схуднення кількості чистого білку (1,5 г на 1 кг ваги). При цьому ваше меню стає різноманітнішим у міру досягнення Вами певних результатів. Цей факт значно спрощує перебування на дієті!
Ця дієта складається з чотирьох етапів:
1. Атака - це найшвидший етап, але дуже ефективний! Триває цей етап, як правило, від 2 до 7 днів. На ньому Вам дозволяється вживати тільки білкові продукти!
2. Чергування - етап, коли Ви втрачаєте основну вагу! Цей етап триває і строго дотримується до тих пір, поки ви не досягнете наміченої мети (середній результат - 1 кг за тиждень етапу). Ви чергуєте білкові дні і білково-овочеві в пропорції 60%% овочів і 40%% білків. Вам дозволено їсти безліч овочів, окрім: картопля, кукурудза, горох, квасоля, сочевиця, боби.
3. Закріплення - це етап, на якому ви вже не втрачаєте кілограми, а привчаєте організм до нової системи харчування, щоб надовго закріпити отриманий результат. Цей етап найважчий з психологічної точки зору! Він досить тривалий. Ми розраховуємо таким чином: 1 втрачений кг = 10 днів!
4. Стабілізація - це останній етап! Він має на увазі остаточну стабілізацію ваги за допомогою простих захисних заходів, яких необхідно буде дотримуватися впродовж усього життя для підтримки отриманого результату. Адже ця дієта розрахована на те, щоб зберегти результат! А не набрати все з початку!
Перед тим, як вибрати дієту Ви повинні пам'ятати, експериментувати зі своїм тілом, то пробуйте тільки перевірені дієти, які радять добре відомі фахівці! Пам'ятайте, що неправильно складений раціон може привести до виразок, порушень роботи внутрішніх органів, нервових зривів і поганого самопочуття!
Нові публікації
-
Мультипечі Philips — це не просто кухонна техніка, а справжній апгрейд домашнього готування, який змінює підхід до щоденних страв. Вони створені для тих, х... -
Сучасний планшет давно перестав бути просто пристроєм для перегляду відео чи соціальних мереж. Сьогодні це універсальний інструмент, який легко замінює ноу... -
Ефективні засоби для зниження ваги діють не в одному напрямку, а комплексно впливають на різні процеси в організмі. Саме такий підхід дозволяє досягати біл... -
Тепла підлога - це не лише про затишок, а й про впевненість у тому, що вдома все продумано до дрібниць. І навіть якщо монтаж обладнання виконують майстри, ... -
Сурогатне материнство - це складний медичний і соціальний процес, у якому ключову роль відіграє жінка, що погоджується виносити дитину для майбутніх батькі... -
Тренди 2026 року акцентують на свіжих квіткових нотах, гурманських акордах з малиною та ваніллю, а також мускусних композиціях для тихої розкоші. У цій ста... -
Безпліддя — це не вирок, а медична проблема, яку в багатьох випадках можна успішно подолати. Сучасна репродуктивна медицина Паренс-Україна пропонує ефектив... -
Шкіра людини – це найбільший зовнішній орган, який потребує постійного догляду. Саме він допоможе у підтриманні краси дерми та її здоров’ї. ... -
Як працює декларація в первинній медичній допомозі: вибір лікаря, організаційні моменти, документи, внесення даних, SMS-підтвердження, перевірка та підпис,... -
Часто болить голова? Це можуть бути проблеми з шиєю. Чек-лист симптомів, правда про "вдовин горбик" та 3 вправи для швидкого полегшення від лікаря Юрія Чер...