Вчені довели: найефективніший фітнес для схуднення - вранці перед сніданком
2013-11-23 08:30:13
Фахівці з Гарвардської школи медицини з'ясували, що фітнесом з метою схуднення краще займатися вранці, а конкретніше - до першого прийому їжі. Учені встановили, що це дозволяє людині успішніше позбавлятися від зайвої ваги.
Також медики встановили, що людина, яка устигає уранці зробити зарядку, приносить величезну користь своєму серцю і судинам. Уранішні вправи значно знижують ризик скупчення холестерину на стінках артерій, що зменшує вірогідність інсульту і інфаркту міокарда.
З метою перевірки гіпотези учені сформували три групи - по 200 чоловік в кожній. Перша група займалася фітнесом до сніданку - по 30-60 хвилин впродовж місяця. Друга група снідала і лише потім приступала до фізичних вправ. Третя група "ухилялася" від фітнеса взагалі.
Місяць по тому з'ясувалося, що більше усіх схуднула перша група. У випробовуваних не лише знизилася кількість підшкірного жиру, але і значно покращала фізична форма. Ефективність цієї групи виявилася на 33 відсотки більше, ніж другий.
Марина Тумовська
Нові публікації
-
Компанія Bauwood позиціює себе як провідний виробник термодеревини, пропонуючи комплексні рішення для терас, фасадів і підлогових покриттів, виготовлені з ... -
Якщо ви мрієте про міцні, довгі нігті або просто хочете укріпити свою нігтьову пластину, але втомилися від того, що покриття швидко сколюється, час звернут... -
Вибір місця для святкування Дня народження може перетворитися на справжній виклик - адже хочеться чогось особливого, атмосферного та такого, що запам'ятаєт... -
Літо добігає кінця, але серпень - ідеальний час, щоб подарувати дитині яскраві враження, нових друзів і натхнення на весь навчальний рік. Багато дітей так ... -
Крісло-гойдалка для немовляти — це не просто зручний аксесуар, а необхідна річ у повсякденному житті молодих батьків. У перші місяці після народження малюк... -
Дізнайтеся, як сухе масажування допомагає при ліпедемі: переваги для лімфатичної системи, полегшення симптомів, правила виконання та особистий досвід засто... -
Як обрати якісний каталог інгредієнтів для Bubble Tea. Вибирайте фруктові напої Бабл Дринк — швидко, смачно і вигідно. ... -
Мир интимных игрушек постоянно развивается, предлагая все более изысканные и оригинальные решения для удовольствия. Одним из таких изысканных вариантов ста... -
Огорожа - це не лише функціональний елемент захисту території, а й важлива складова зовнішнього вигляду будинку або комерційної споруди. Вона формує перше ... -
Японська кухня — це не лише гастрономія, а ціла культура з акцентом на естетику, гармонію смаку та повагу до інгредієнтів. В Україні, а особливо у Києві, в...