Контрастний душ: підбадьоритися і схуднути

Кожен, хто прагне позбавитися від зайвої ваги, повинен обов'язково пам'ятати: у боротьбі за красиве тіло не можна забувати ні про здоров'я, ні про своє самопочуття. Втративши в процесі схуднення радість життя, складно говорити про те, що мета була досягнута. А настрій, що погіршав, або проблеми із здоров'ям неминуче ведуть до появи нових кілограмів, замість загублених старих.

Процес схуднення повинен дійсно приносити задоволення - а бажано, ще і користь організму. І тут на допомогу може прийти вода. Ні, не та вода, яку рекомендують удосталь пити тим, що худнуть, а водні процедури - контрастний душ для схуднення.

Який душ допоможе схуднути?

Природно, кожен з нас щодня приймає душ. Але для схуднення потрібна особлива процедура, відома під назвою контрастний душ. Нічого складного тут немає, і, насправді, відомі декілька видів водних процедур, які можуть виявитися дуже корисними для здоров'я.

Ось основні з тих, що дозволяють втратити зайві кілограми:

 - Душ Шарко. Він виконується за допомогою сильного струменя води, який спрямовується на тіло з відстані декількох метрів. Чинить виражену дію при целюліті, дозволяє впоратися з ожирінням, часто використовується в лікуванні ряду хвороб.

 - Шотландський душ: аналогічно душу Шарко, але використовується вода контрастної температури.

 - Циркулярний душ, відомий також під назвою "швейцарський". Струмені води, які спрямовуються на тіло, дуже тонкі, але потужні, і подаються горизонтально. В результаті стимулюється кровообіг і лікується целюліт.

 - Душ Віші: для схуднення використовується досить часто. Є дещо м'якшим, ніж циркулярний душ.

 - Віяловий душ: виконується за допомогою спеціальної насадки, через яку вода подається під натиском.

 - Підводний душ: на тіло людини, яке знаходиться у ванні, виявляється додаткова дія сильним струменем.

Зрозуміло, що більшість цих видів душа в домашніх умовах приймати не вийде. А ось контрастний душ для схуднення доступний кожному. Сенс його полягає в тому, що на тіло по черзі впливає вода високих і низьких температур. Одним з різновидів контрастного душу можна вважати холодний душ: під впливом холодної води, в організмі істотно активізуються процеси, у тому числі і метаболізм. А контрастним його можна назвати тому, що температура такого душу значно відрізняється від температури тіла.

Без сумніву, контрастний душ доступний в умовах будь-якої домашньої ванної кімнати. І нехтувати ним не варто нікому, навіть тим, хто не має проблем із зайвою вагою. Адже подібна дія на організм дуже корисна для здоров'я в цілому.

Що може дати душ для схуднення?

В першу чергу, водні процедури приносять задоволення. Чом би не отримати заряд гарного настрою з ранку, і не зберегти його на цілий день, тим паче, що це не зажадає від вас значних зусиль і великої кількості часу? А тим, у кого проблеми із зайвою вагою, або зовнішнім виглядом шкіри, такий душ доставить безперечну користь. Вже через короткий час можна буде помітити, що шкіра стала молодшою і пружною - і це без застосування додаткових косметичних коштів.

Крім того, контрастний душ для схуднення чинить позитивну дію на здоров'я. А доступність його дозволяє використати цей метод буквально щодня. До того ж, ще один ефект такого душу - зняття стресу і боротьба з депресією, які нерідко є супутниками дієт.

Протипоказання

Як і практично будь-який лікувальний метод, контрастний душ для схуднення має певні протипоказання. Зокрема, це шкірні захворювання, гіпертонія, менструація у жінок, наявність запальних процесів в організмі. Якщо є ці і інші проблеми із здоров'ям, перш ніж починати використати цю процедуру, бажано проконсультуватися з лікарем.