1.jpg "Ідеальне поєднання, яке швидко позбавить від зайвої ваги")
Ідеальне поєднання, яке швидко позбавить від зайвої ваги
2016-08-08 21:32:16
Зробіть ваш сніданок здоровим, це дасть вашому організму достатню кількість енергії і поживних речовин на увесь день. Крім того, він підвищує концентрацію уваги і продуктивність мозку. Сніданок дуже важливий для підтримки здорової ваги тіла і запобігання зниження енергії в другій половині дня.
За словами дієтологів, одним з найздоровіших меню сніданку включає насіння чиа і овес. Обидва ці інгредієнти дуже поживні і забезпечують достатню енергію впродовж усього дня. Вони також корисні для сприяння зниженню ваги, особливо для спалювання жирових відкладень в ділянці живота.
Користь для здоров'я вівса і насіння чиа
Овес
Багатий на бета-глюкан, розчинної клітковини, овес може поліпшити ваше здоров'я декількома способами. Якщо споживається регулярно, то тримається рівень цукру в крові під контролем, знижує рівень холестерину ЛПНП і покращує роботу серцево-судинної системи. Овес також має високий вміст білку, клітковини і мінералів.
Насіння чіа
Багаті на омега-3 і омега-6 жирні кислот, насіння чіа має вище вміст кальцію, ніж в молоці і молочних продуктах. Це значною мірою підтримує серцево-судинну систему, знижує рівень холестерину і має антиоксидантні і протизапальні властивості.
Чіа насіння особливо корисне для людей, котрі страждають від артриту через їх регенеративні властивості.
Ідеальне поєднання, яке плавить зайвий жир надзвичайно швидко!
Цей дивовижний рецепт сніданку поліпшить ваш загальний стан здоров'я.
Інгредієнти:
● 1 чашка вівса
● 500 мл води
● 2 чайних ложки ванільного цукру
● 1 чайна ложка порошка кориці
● 2 столові ложки меду
● морська сіль щіпка
● 4 ст л. насіння чіа
Приготування
1. Нагрівати воду, корицю і ваніль, доки не закипить, потім зменшіть вогонь і додайте овес.
2. Нехай це кипить на повільному вогні впродовж 5 хвилин, потім зняти з вогню.
3. Накрити кришкою і дайте постояти 5 хвилин.
4. Додайте мед і сіль, добре перемішайте. Налийте його в миску і додайте насіння чіа в гарячу кашу.
5. Для поліпшення смаку можна додати фрукти на ваш вибір (банан, яблуко, полуниця .).
Смачного!
Нові публікації
-
Затримка місячних: коли достатньо зробити тест на вагітність, а коли потрібні УЗД і консультація гінеколога. Причини, симптоми та обстеження. ... -
Гаманець для жінки — це не просто сховище для грошей, а справжнє відображення її характеру, внутрішнього світу та способу життя. Він щодня мандрує з нами з... -
Рейтинг найкращих брендів зимового взуття 2025 року: від UGG та Sorel до українських виробників. Порівнюємо тепло, якість та ціну.... -
Турбота про здоров'я дитячих зубів починається задовго до появи першого карієсу. Саме рання профілактика, регулярні огляди та правильне ставлення до лікува... -
Кожна дитина — це маленький дослідник, невгамовний мандрівник і талановитий творець, який щодня робить сотні дивовижних відкриттів та будує власні всесвіти... -
З віком наші близькі потребують дедалі більше уваги, специфічного догляду та психологічної підтримки. Забезпечити все це вдома, поєднуючи з роботою та щоде... -
Електромобіль - це вже давно не просто про суху логістику та банальну здатність «доїхати з пункту А в пункт Б». Сучасне авто для жінки перетворилося на спр... -
Уявіть собі момент: ви шукаєте новий стілець для вітальні або оригінальний світильник для кухні. І замість того, щоб перегортати десятки фотографій, ви нат... -
Сучасний інтер'єр складно уявити без стильного декору. Саме тому модульні картини стали одним із найпопулярніших рішень для оформлення житлового простору. ... -
Менопауза в українському інфопросторі обговорюється переважно поверхово: «зміна гормонального фону», «припливи», «дратівливість». Але реальний спектр змін ...