Ідеальне поєднання, яке швидко позбавить від зайвої ваги
2016-08-08 21:32:16
Зробіть ваш сніданок здоровим, це дасть вашому організму достатню кількість енергії і поживних речовин на увесь день. Крім того, він підвищує концентрацію уваги і продуктивність мозку. Сніданок дуже важливий для підтримки здорової ваги тіла і запобігання зниження енергії в другій половині дня.
За словами дієтологів, одним з найздоровіших меню сніданку включає насіння чиа і овес. Обидва ці інгредієнти дуже поживні і забезпечують достатню енергію впродовж усього дня. Вони також корисні для сприяння зниженню ваги, особливо для спалювання жирових відкладень в ділянці живота.
Користь для здоров'я вівса і насіння чиа
Овес
Багатий на бета-глюкан, розчинної клітковини, овес може поліпшити ваше здоров'я декількома способами. Якщо споживається регулярно, то тримається рівень цукру в крові під контролем, знижує рівень холестерину ЛПНП і покращує роботу серцево-судинної системи. Овес також має високий вміст білку, клітковини і мінералів.
Насіння чіа
Багаті на омега-3 і омега-6 жирні кислот, насіння чіа має вище вміст кальцію, ніж в молоці і молочних продуктах. Це значною мірою підтримує серцево-судинну систему, знижує рівень холестерину і має антиоксидантні і протизапальні властивості.
Чіа насіння особливо корисне для людей, котрі страждають від артриту через їх регенеративні властивості.
Ідеальне поєднання, яке плавить зайвий жир надзвичайно швидко!
Цей дивовижний рецепт сніданку поліпшить ваш загальний стан здоров'я.
Інгредієнти:
● 1 чашка вівса
● 500 мл води
● 2 чайних ложки ванільного цукру
● 1 чайна ложка порошка кориці
● 2 столові ложки меду
● морська сіль щіпка
● 4 ст л. насіння чіа
Приготування
1. Нагрівати воду, корицю і ваніль, доки не закипить, потім зменшіть вогонь і додайте овес.
2. Нехай це кипить на повільному вогні впродовж 5 хвилин, потім зняти з вогню.
3. Накрити кришкою і дайте постояти 5 хвилин.
4. Додайте мед і сіль, добре перемішайте. Налийте його в миску і додайте насіння чіа в гарячу кашу.
5. Для поліпшення смаку можна додати фрукти на ваш вибір (банан, яблуко, полуниця .).
Смачного!
Нові публікації
-
Відомий в Україні beauty-рітейлер пропонує широкий спектр високоякісних доглядових засобів для обличчя, волосся, тіла. Преміальна косметика від світових бр... -
Як побудувати живлення ріпаку восени й навесні: азот, сірка, фосфор, калій, бор, магній та дробне підживлення. ... -
Сімдесятидворічна жінка вже кілька років носить лише довгі спідниці, щоб ніхто не бачив вузлуватих вен на гомілках. Коли донька вкотре пропонує поїхати до ... -
Варикоцеле пов’язане з розширенням вен насіннєвого канатика. У частини чоловіків воно довго не викликає помітних скарг і виявляється випадково під час огля... -
Легка чи насичена текстура крему восени? Пояснюємо, як врахувати сухість, сезон, комфорт під макіяжем і щоденні потреби шкіри. ... -
Майстер класи для дітей власними силами можуть бути веселими та недорогими, особливо якщо частина матеріалів уже є вдома. ... -
Температура, віджимання, сушіння та засоби для кожного типу тканини. Що робити з катишками, плямами та речами з декором. Український бренд VISHNI ... -
У роботі косметолога важливо добре бачити навіть найдрібніші особливості шкіри. Звичайного освітлення для цього не завжди достатньо, особливо під час проце... -
Програми для дітей в онлайн-школі ОsviTech розроблені під вирішення індивідуальних освітніх запитів. Заняття підлаштовуються під початкову підготовку та по... -
Після завершення курсу хіміотерапії багато пацієнтів стикаються зі слабкістю, швидкою втомлюваністю, нудотою, погіршенням апетиту та іншими наслідками ліку...













