1.jpg "Ідеальне поєднання, яке швидко позбавить від зайвої ваги")
Ідеальне поєднання, яке швидко позбавить від зайвої ваги
2016-08-08 21:32:16
Зробіть ваш сніданок здоровим, це дасть вашому організму достатню кількість енергії і поживних речовин на увесь день. Крім того, він підвищує концентрацію уваги і продуктивність мозку. Сніданок дуже важливий для підтримки здорової ваги тіла і запобігання зниження енергії в другій половині дня.
За словами дієтологів, одним з найздоровіших меню сніданку включає насіння чиа і овес. Обидва ці інгредієнти дуже поживні і забезпечують достатню енергію впродовж усього дня. Вони також корисні для сприяння зниженню ваги, особливо для спалювання жирових відкладень в ділянці живота.
Користь для здоров'я вівса і насіння чиа
Овес
Багатий на бета-глюкан, розчинної клітковини, овес може поліпшити ваше здоров'я декількома способами. Якщо споживається регулярно, то тримається рівень цукру в крові під контролем, знижує рівень холестерину ЛПНП і покращує роботу серцево-судинної системи. Овес також має високий вміст білку, клітковини і мінералів.
Насіння чіа
Багаті на омега-3 і омега-6 жирні кислот, насіння чіа має вище вміст кальцію, ніж в молоці і молочних продуктах. Це значною мірою підтримує серцево-судинну систему, знижує рівень холестерину і має антиоксидантні і протизапальні властивості.
Чіа насіння особливо корисне для людей, котрі страждають від артриту через їх регенеративні властивості.
Ідеальне поєднання, яке плавить зайвий жир надзвичайно швидко!
Цей дивовижний рецепт сніданку поліпшить ваш загальний стан здоров'я.
Інгредієнти:
● 1 чашка вівса
● 500 мл води
● 2 чайних ложки ванільного цукру
● 1 чайна ложка порошка кориці
● 2 столові ложки меду
● морська сіль щіпка
● 4 ст л. насіння чіа
Приготування
1. Нагрівати воду, корицю і ваніль, доки не закипить, потім зменшіть вогонь і додайте овес.
2. Нехай це кипить на повільному вогні впродовж 5 хвилин, потім зняти з вогню.
3. Накрити кришкою і дайте постояти 5 хвилин.
4. Додайте мед і сіль, добре перемішайте. Налийте його в миску і додайте насіння чіа в гарячу кашу.
5. Для поліпшення смаку можна додати фрукти на ваш вибір (банан, яблуко, полуниця .).
Смачного!
Нові публікації
-
Менопауза в українському інфопросторі обговорюється переважно поверхово: «зміна гормонального фону», «припливи», «дратівливість». Але реальний спектр змін ... -
Вибір кави для закладу — це не просто закупівля товару, а стратегічне рішення, що визначає майбутню атмосферу та лояльність гостей. Кожна чашка напою форму... -
Компанія «Здорова Родина» виконує професійне транспортування хворих по Києву, гарантуючи швидку та безпечну доставку пацієнтів до медичних закладів, ЦНАП а... -
Професійний текст про Ucoffee як інтернет-магазин кави та чаю: асортимент, чайні категорії, зернова кава, дріпи, капсули та контактна інформація. ... -
Сучасні івенти давно змінилися — гостям недостатньо просто красивої локації чи фотографа. Фотобудки, інтерактивні photo-зони та digital-активності допомага... -
Подушки-іграшки від Babyki.ua поєднують комфорт, безпеку та розвиток дитини. Ідеальні для сну, гри та творчості, вони стають улюбленими друзями та яскравим... -
Створення об’ємного декору з найтонших листів, виготовлених із рисового борошна та крохмалю – справжній тренд серед професійних і домашніх кондитерів. Прик... -
Ставлення до особистого комфорту давно змінилося. Те, що ще нещодавно сприймалося як незручна або закрита тема, сьогодні все частіше обговорюється спокійно... -
Видалення зуба мудрості — є найбільш складною хірургічною процедурою, яка проводиться в ротовій порожнині. Процедура видалення зуба мудрості відбувається б... -
Це не просто онлайн-вітрина з рибою й ікрою, а спроба «упакувати» море в зручний міський формат. Формат, у якому не потрібно їхати на ринок, розбиратися в ...