Гормон, надлишок якого провокує зайву вагу

Прикладаєш максимум зусиль для схуднення, а результату все немає? Можливо, справа в особливому гормоні, який не дає вам схуднути! Вирішення проблеми є! Ось що рекомендують лікарі.

Іноді, трапляється так, що ми прикладаємо максимум зусиль для того, щоб схуднути, але на жаль, результати нас не радують.
Це може бути результатом гормону, лептину, який запобігає втраті ваги.
Функція цього гормону полягає в тому, щоб збалансувати рівні енергії і маси тіла:

По-перше, він перетинає гематоенцефалічний бар'єр і зв'язується з рецепторами, що відповідають за апетит, тим самим сигналізуючи головному мозку визначити кількість їжі в якому потребує організм.

По-друге, він підвищує активність симпатичної нервової системи і, таким чином, стимулює жирову тканину, спалювати енергію. Проте, зустрічаються випадки, коли організм виробляє резистентність до цього гормону.

Якщо рівень цього гормону був досить високим впродовж тривалого періоду часу, людина втрачає чутливість до нього, таким чином мозок не підкоряється сигналам лептина прискорити обмін речовин і перестати їсти.

Ось найпоширеніші симптоми резистентності до лептину:
- Збільшення ваги
- неконтрольована тяга до їжі
- Їжа в період стресу
- Їжа пізно вночі
- Підвищення артеріального тиску
- Безсоння
- Нездатність схуднути
- Пристрасті до цукру
- Збільшення тригліцеридів
- Часте занепокоєння
- Недолік мотивації
- Бажання перекусити незабаром після основної їжі
- Стан втоми, особливо після їжі

Для того, щоб впоратися з цією проблемою вам слід припинити вживати ряд продуктів:

- цукор
- вуглеводи
- кукурудзяний сироп

З іншого боку, ваш раціон харчування має бути багатий органічними і цілісними продуктами, а також варто зменшити споживання зернових вуглеводів.
Крім того, уникайте оброблених харчових продуктів, і споживайте розчинні волокна і білки. Крім того, зменшіть рівень тригліцеридів за рахунок зниження споживання вуглеводів.

Важливо регулярно займатися спортом, оскільки фізичні вправи можуть значно відновити баланс в організмі і резистентність до лептину.
Проблеми з рівнем лептина в організмі також можуть виникнути в результаті дефіциту сну і розладу сну, тому переконаєтеся, що ви отримуєте повноцінний відпочинок.

Тепер ви точно знаєте, що треба для швидкої втрати ваги! Скористайтеся цими простими порадами і будьте стрункою!