3 дієві способи схуднення

Дієти бувають різні. Без такої дієти, коли ми говоримо про режим харчування в широкому сенсі, - не обійтися. А ось дієта, на яку сідають, - жорстка і строга, щоб позбавитися від зайвих кілограмів - дуже складна і делікатна річ.

Основна проблема, яку провокує строга дієта, - те, що з часом організм звикає до того, що отримує мало поживних речовин і переходить в режим "накопичення запасів". Так що після недовгого часу спалювання жиру настає момент, коли будь-які речовини, що поступають, йдуть на формування нової "подушки безпеки". А це практично означає порушення обміну речовин. А жорстке голодування провокує те, що після проїдання жирових запасів організм починає витрачати і м'язову масу - а це вже патологічні зміни, як правило, безповоротні (булімія, анорексія, дистрофія і т. д.).

Саме тому дієту повинен пропонувати досвідчений дієтолог, який за результатами Ваших аналізів складе індивідуальний план харчування і т. д. Це гарантує, що Ви спалюватимете жир, а не втрачати у вазі за рахунок втрати м'язової маси.

Ще один клас засобів для схуднення - жироспалювачі. На перший погляд може здатися, що це диво-засіб. Але і тут є свої підводні камені.

По-перше, це побічні ефекти. Їх не менше, ніж від модних дієт. Це і тимчасові (нудота, неприємний запах від тіла, безсоння і ін.), так і системні побічні ефекти (депресія, зміни поведінки, агресія і нервозність, ін.), так і алергічні реакції. Так що перед застосуванням обов'язково треба проконсультуватися з лікарем і з тренером, навіть якщо Ви хочете спробувати найбільш популярні жироспалювачі.

По-друге, не даремно вище ми написали "проконсультуватися з тренером". Застосування жироспалювачів повинне обов'язково супроводжуватися регулярними фізичними навантаженнями. Втім, як і дієта. Нервова система приходить в підвищений тонус, потрібно більше руху, які необхідно компенсувати спортом. Але звідси і підвищене навантаження на організм.

По-третє, після того, як Ви кинете займатися спортом і приймати жироспалювачі - є ризик, що організм захоче компенсувати втрачене в такому стресовому режимі і набере пару додаткових кілограмчиків.

Але для швидкого схуднення без жироспалювачів не обійтися.

Так що, все-таки, враховуючи усі об'єктивні медичні дослідження, нічого кращого за спорт для схуднення не придумали. Регулярні фізичні навантаження теж розгонять метаболізм. Можливо, Ви схуднете не за місяць-два, а за півроку, та зате результат буде здоровим, довготривалим і таким, що приносить задоволення! Нехай він і вимагає праці і самодисципліни.