Дієтологи радять: їжте солодощі вранці
2013-11-17 08:30:07
Ідеальний час для солодких блюд - ранній ранок. Тільки в цей час дня навіть найважча їжа добре перетравлюється організмом і дає заряд позитиву на увесь день. Навіть якщо ви з'їсте великий шматок калорійного торта, до вечора усі калорії зможуть перетравитися. До того ж, вживання солодких блюд в уранішні години гарантують вам, що ви не зголоднієте до самого обіду.
Дієтологи провели експеримент за участю більше двохсот людей, схильних до зайвої ваги. Добровольців розділили на дві групи. Повні люди з першої групи живилися як завжди, а учасники другої групи щодня на сніданок з'їдали здобну випічку і інші солодощі. У кінці експерименту з'ясувалося, що добровольці з другої групи упродовж усього дня з'їдали набагато менше їжі. До того ж, їх вага почала поступово стабілізуватися, чого не можна сказати про учасників з першої групи.
У тих, хто їв вранці солодощі, помітно знизився апетит. Це дієтологи визначили, узявши у добровольців аналіз крові. Рівень гормону грелина, що відповідає за апетит, знизився майже удвічі. Експертам вдалося довести, що важливе не те, чим ви живитеся, а в яких кількостях.
Нові публікації
-
Все, що потрібно знати про ламінування брів і ресниць: глибокий огляд. Основні компоненти та їх роль у складі для ламінування вій ... -
Сучасний темп життя сприяв появі нового «тихого ворога» здоров'я - гіподинамії. Години, проведені за комп'ютером у сидячому положенні, робота в офісі без ф... -
Догляд за собою вже давно став невід’ємною частиною повсякденного життя. Щоб виглядати впевнено, почуватися комфортно та зберігати гарний вигляд щодня, зов... -
Процедура депіляції потребує максимальної зручності та ефективності, адже комфорт клієнта та якість роботи напряму залежать від інструментів майстра. Одним... -
У сучасному аграрному бізнесі ефективність — це не лише питання врожайності, а й правильно обраної техніки. Коли мова йде про якість, продуктивність і довг... -
Сухоцвіти - це не просто модний тренд у флористиці, а справжнє втілення естетики, природної гармонії та довговічності. Завдяки натуральній фактурі, багатст... -
Бамбуковий масаж - це інноваційна методика оздоровлення, яка поєднує східну філософію і сучасний підхід до догляду за тілом. Основний інструмент майстра - ... -
Ультразвукове дослідження (УЗД) груді – це безпечний і ефективний метод діагностики, який допомагає оцінити стан молочних залоз. Цей метод широко застосову... -
Пластикові горщики давно перестали бути лише бюджетним варіантом для розсади. У правильному дизайні та контексті — це функціональний, естетичний і водночас... -
У світі, де кожна хвилина на рахунку, де стрес став звичним супутником буднів, наше тіло і душа шукають не просто відпочинку, а глибокого відновлення та зц...