Дієтологи радять: їжте солодощі вранці
2013-11-17 08:30:07
Ідеальний час для солодких блюд - ранній ранок. Тільки в цей час дня навіть найважча їжа добре перетравлюється організмом і дає заряд позитиву на увесь день. Навіть якщо ви з'їсте великий шматок калорійного торта, до вечора усі калорії зможуть перетравитися. До того ж, вживання солодких блюд в уранішні години гарантують вам, що ви не зголоднієте до самого обіду.
Дієтологи провели експеримент за участю більше двохсот людей, схильних до зайвої ваги. Добровольців розділили на дві групи. Повні люди з першої групи живилися як завжди, а учасники другої групи щодня на сніданок з'їдали здобну випічку і інші солодощі. У кінці експерименту з'ясувалося, що добровольці з другої групи упродовж усього дня з'їдали набагато менше їжі. До того ж, їх вага почала поступово стабілізуватися, чого не можна сказати про учасників з першої групи.
У тих, хто їв вранці солодощі, помітно знизився апетит. Це дієтологи визначили, узявши у добровольців аналіз крові. Рівень гормону грелина, що відповідає за апетит, знизився майже удвічі. Експертам вдалося довести, що важливе не те, чим ви живитеся, а в яких кількостях.
Нові публікації
-
Відомий в Україні beauty-рітейлер пропонує широкий спектр високоякісних доглядових засобів для обличчя, волосся, тіла. Преміальна косметика від світових бр... -
Як побудувати живлення ріпаку восени й навесні: азот, сірка, фосфор, калій, бор, магній та дробне підживлення. ... -
Сімдесятидворічна жінка вже кілька років носить лише довгі спідниці, щоб ніхто не бачив вузлуватих вен на гомілках. Коли донька вкотре пропонує поїхати до ... -
Варикоцеле пов’язане з розширенням вен насіннєвого канатика. У частини чоловіків воно довго не викликає помітних скарг і виявляється випадково під час огля... -
Легка чи насичена текстура крему восени? Пояснюємо, як врахувати сухість, сезон, комфорт під макіяжем і щоденні потреби шкіри. ... -
Майстер класи для дітей власними силами можуть бути веселими та недорогими, особливо якщо частина матеріалів уже є вдома. ... -
Температура, віджимання, сушіння та засоби для кожного типу тканини. Що робити з катишками, плямами та речами з декором. Український бренд VISHNI ... -
У роботі косметолога важливо добре бачити навіть найдрібніші особливості шкіри. Звичайного освітлення для цього не завжди достатньо, особливо під час проце... -
Програми для дітей в онлайн-школі ОsviTech розроблені під вирішення індивідуальних освітніх запитів. Заняття підлаштовуються під початкову підготовку та по... -
Після завершення курсу хіміотерапії багато пацієнтів стикаються зі слабкістю, швидкою втомлюваністю, нудотою, погіршенням апетиту та іншими наслідками ліку...













