Дієтологи назвали основну причину зайвої ваги
2018-09-13 10:34:35
Нестача сну - один з чинників, що ведуть до ожиріння, пише American Journal of Clinical Nutrition.
Французькі вчені з European Center for Taste Sciences in Dijon спостерігали за тим, як їли, спали і витрачали енергію молоді здорові люди впродовж двох 48-годинних сесій. Перші два дні розцінювалися як контрольні, на третій день учасники лягли спати опівночі, прокинулися о 8 годині, на четвертий - лягли в 2 ночі і прокинулися в 6 ранку. Їсти їм дозволялося стільки, скільки вони захочуть. З'ясувалося, що після ночі короткого сну тестери з'їли на 22% більше, тобто приблизно 560 ккал. Причому переїдали за сніданком і вечерею, але не за обідом. А наїдатися на ніч - прямий шлях до ожиріння.
Нові публікації
-
Відчуття свята настає тоді, коли його справді чекаєш і бачиш довкола різдвяну атмосферу. Однак виникає звичне запитання: що подарувати, особливо якщо йдеть... -
Прагнення виглядати привабливо - природне бажання кожної жінки. І воно не повинно обмежуватися лише роботою, прогулянками чи зустрічами з друзями. Саме вдо... -
Травми хребта можуть бути дуже складними у відновленні залежно від ступеню та локалізації ураження хребта. Відповідно, важливо подбати про якісну реабіліта... -
Натуральні заспокійливі засоби: як вони працюють, кому підходять і які обрати для щоденної рівновагиНатуральні заспокійливі засоби для нервової системи: зняття стресу, покращення сну та емоційної рівноваги. Обирайте якісні фітокомплекси. ... -
Усмішка — це не просто частина зовнішності. Це наша впевненість, емоційність, перше враження і внутрішня гармонія. Саме тому в A.Estetica, де стоматологія ... -
Лазерна епіляція глибокого бікіні у Києві поступово стала звичною процедурою, яка більше не асоціюється з болем чи тривалим дискомфортом. У салонах LaserVi... -
У сучасному ритмі життя молодим мамам доводиться поєднувати одразу безліч ролей: вони дбають про дитину, працюють, виконують домашні обов’язки, займаються ... -
Ротавірусна інфекція — гостре вірусне захворювання шлунково-кишкового тракту, яке часто призводить до тяжкої діареї, зневоднення та госпіталізації у немовл... -
Свята - це чудова нагода подарувати щось справді цінне, але саме в цей момент багато хто знову обирає стандартні варіанти: пінку для гоління, шкарпетки чи ... -
Створення затишку та комфорту в домі неможливе без правильно підібраного текстилю — саме він задає емоційний настрій простору та допомагає перетворити звич...