.jpg "Дієта для запуску обміну речовин")
Дієта для запуску обміну речовин
2016-10-17 21:03:11
Дотримуючись цієї дієти відмінно працює Ваш обмін речовин, шлунок не розтягується. Ви позбавляєтеся саме від жиру, а не від води. Результат Ви можете утримати назавжди, якщо після його дотримання Ви перейдете на правильне харчування!
Їсти слід кожних 2,5-3 години. Не забувайте про кількість їжі, яку ви з'їдайте. Ідеальна порція - це 100-250 г.
До 16:00 Вам можна вживати корисні вуглеводи:
усі овочі, окрім картоплі! Дуже корисні бобові, сочевиця! Не ігноруйте гарбуз!
Фрукти можна їсти до 14:00, оскільки вони містять багато цукру. Виноград краще їсти один раз в день! І нехай це буде зранку!
Грейпфрут можна і навіть треба вживати ввечері.
Після 16:00 тільки білкова їжа!
Курка, риба, яловичина, сир, кальмари, креветки, білок від яйця!
Останній прийом їжі за 3-4 години до сну! Шлунок повинен відпочивати від постійної переробки їжі.
25-35 г жирів - це денна норма! Вам не слід перевищувати її.
Коли люди худнуть, то вони намагаються вживати менше. Проте пам'ятайте, що голодування це не кращий спосіб привести своє тіло в норму. 1200 калорій в день - це норма для середньостатистичної людини.
Пам'ятайте, що якщо Ви вирішили експериментувати зі своїм тілом, то пробуйте тільки перевірені дієти, які радять добре відомі фахівці! Пам'ятайте, що неправильно складений раціон може привести до виразок, порушень роботи внутрішніх органів, нервових зривів і поганого самопочуття!
Нові публікації
-
Затримка місячних: коли достатньо зробити тест на вагітність, а коли потрібні УЗД і консультація гінеколога. Причини, симптоми та обстеження. ... -
Гаманець для жінки — це не просто сховище для грошей, а справжнє відображення її характеру, внутрішнього світу та способу життя. Він щодня мандрує з нами з... -
Рейтинг найкращих брендів зимового взуття 2025 року: від UGG та Sorel до українських виробників. Порівнюємо тепло, якість та ціну.... -
Турбота про здоров'я дитячих зубів починається задовго до появи першого карієсу. Саме рання профілактика, регулярні огляди та правильне ставлення до лікува... -
Кожна дитина — це маленький дослідник, невгамовний мандрівник і талановитий творець, який щодня робить сотні дивовижних відкриттів та будує власні всесвіти... -
З віком наші близькі потребують дедалі більше уваги, специфічного догляду та психологічної підтримки. Забезпечити все це вдома, поєднуючи з роботою та щоде... -
Електромобіль - це вже давно не просто про суху логістику та банальну здатність «доїхати з пункту А в пункт Б». Сучасне авто для жінки перетворилося на спр... -
Уявіть собі момент: ви шукаєте новий стілець для вітальні або оригінальний світильник для кухні. І замість того, щоб перегортати десятки фотографій, ви нат... -
Сучасний інтер'єр складно уявити без стильного декору. Саме тому модульні картини стали одним із найпопулярніших рішень для оформлення житлового простору. ... -
Менопауза в українському інфопросторі обговорюється переважно поверхово: «зміна гормонального фону», «припливи», «дратівливість». Але реальний спектр змін ...