7 ефективних засобів для стрункої талії
2018-09-28 23:20:47
Чим старше ми стаємо, тим складніше нам втрачати вагу. Багато жінок помітять, що з роками найефективніші дієти і вправи не приносять такого результату!
Ви запитаєте чому?
Все просто!
По-перше, з віком наш організм і його гормональний фон міняється і уповільнення метаболізму - це природний процес.
По-друге, більшість людей не очищають своє тіло! Токсини накопичуються у вашому організмі ускладнюючи усі процеси в нашому організмі.
Тому прийшов час змінити спосіб життя і придбати здорові звички, щоб уникнути не лише зайвої ваги, але і безлічі проблем зі здоров'ям!
У цій статті ми розповімо вам 7 найдієвіших рекомендацій фахівців, які допоможуть вам не лише схуднути, але і поліпшити стан вашого здоров'я!
7 порад, які допоможуть вам скинути вагу, після того, як вам виповнилося 50 років:
1. Гострі страви
У багатьох дослідженнях було доведено, що перець допомагає прискорити обмін речовин і зменшити тягу до їжі.
Наприклад, в дослідженні 2011 року було виявлено, що люди, які додали кайенський перець у свої страви, менше їдять і їм менше хочеться жирної, солоної або солодкої їжі.
2. Їжте повільніше
Фахівці нагадують, що якщо під час їжі чекати по 30 секунд між прийомом наступної ложки, ви закінчите їжу саме тоді, коли насититься ваш організм і зможете уникнути вживання зайвих калорій.
3. Робити вправи
Плавати, ходити, танцювати, бігати, кататися на велосипеді. Будь-які кардіо-вправи допоможуть вам зберегти організм міцним і здоровим, а також скинути зайву вагу.
До речі, це допоможе запобігти уповільненню метаболізму.
4. Планування харчування
Тепер більш ніж коли-небудь ви повинні планувати своє харчування. Завжди старайтеся, щоб 50% кожної їжі складалося з овочів, необхідних для здоров'я, а також для схуднення.
5. Побалуйте себе
Якщо протягом тижня ви їсте здоровим і збалансованим способом, то у вихідний нагородіть себе і порадуйте улюбленою стравою.
6. Головна якість, а не кількість!
Коли ви готуєте їжу, не забувайте про це!
Украй важливо, щоб ви трималися чимдалі від ультра-оброблених продуктів і зосередилися на вживанні цілих натуральних продуктів.
7. Вимкніть телевізор
Дослідження показали, що якщо їсти і дивитися телевізор одночасно, то ви з'їсте на 13-25% більше калорій, ніж якби телевізор був вимкнений.
Перед тим, як застосовувати будь-який народний засіб, обов'язково проконсультуйтеся з лікарем!
Нові публікації
-
Компанія Bauwood позиціює себе як провідний виробник термодеревини, пропонуючи комплексні рішення для терас, фасадів і підлогових покриттів, виготовлені з ... -
Якщо ви мрієте про міцні, довгі нігті або просто хочете укріпити свою нігтьову пластину, але втомилися від того, що покриття швидко сколюється, час звернут... -
Вибір місця для святкування Дня народження може перетворитися на справжній виклик - адже хочеться чогось особливого, атмосферного та такого, що запам'ятаєт... -
Літо добігає кінця, але серпень - ідеальний час, щоб подарувати дитині яскраві враження, нових друзів і натхнення на весь навчальний рік. Багато дітей так ... -
Крісло-гойдалка для немовляти — це не просто зручний аксесуар, а необхідна річ у повсякденному житті молодих батьків. У перші місяці після народження малюк... -
Дізнайтеся, як сухе масажування допомагає при ліпедемі: переваги для лімфатичної системи, полегшення симптомів, правила виконання та особистий досвід засто... -
Як обрати якісний каталог інгредієнтів для Bubble Tea. Вибирайте фруктові напої Бабл Дринк — швидко, смачно і вигідно. ... -
Мир интимных игрушек постоянно развивается, предлагая все более изысканные и оригинальные решения для удовольствия. Одним из таких изысканных вариантов ста... -
Огорожа - це не лише функціональний елемент захисту території, а й важлива складова зовнішнього вигляду будинку або комерційної споруди. Вона формує перше ... -
Японська кухня — це не лише гастрономія, а ціла культура з акцентом на естетику, гармонію смаку та повагу до інгредієнтів. В Україні, а особливо у Києві, в...