6 варіантів правильного харчування на день
2017-03-01 11:05:14
Варіант №1
1) Ледача вівсянка геркулес +йогурт +чіа 2) геркулес +вівсяна крупа +кунжут хлібці 3) банан 4) булгур +брокколі 5) черрі 6) кукурудза 7) кальмар +морква +морська капуста 8) горішки, яєчня +черрі +селера 9) сир +кедрові горішки +кешью.
Варіант №2
1) Вівсянка 2) гречка, кешью, черрі 3) гречка, мигдаль, маїс, морква, селера 4) сир, какао 5) трохи сиру перець 6) салат: перець, селера, редис, петрушка 7) желе: сир, желатин, вишневий сік
Варіант №3
1) Вівсянка 2) половина запіканки (160 г сиру, 2 білки, 10 г висівок) бразильські горіхи 3) гречка сьомга морква селера 4) полба +кіноа запіканка перець 5) сир, вишня 6) желе із залишків сиру з вишневим соком + кава з молоком і корицею вдень і склянка молока перед сном.
Варіант №4
1) Геркулес +вівсяна крупа 2) мигдаль 3) кава +соєве молоко 4) банан 5) гречка +кешью +селера 6) тофу +морква 7) морська капуста 8) яєчня +перець 9) сир
Варіант №5
1) Вівсянка 2) гречка, фундук, перець 3) гречка, кешью, черрі 4) сир, молоко + добавка 5) яєчня, перець, помідори 6) сир, какао + ввечері кава з молоком і цикорій з молоком
Варіант №6
1) Ледача вівсянка: геркулес +сир +насіння льону і вода 2) геркулес +чіа 3) хлібець, фундук 4) яблуко 5) полба +помідор +огірок +буряк +цибуля 6)морська капуста 7) трохи сиру і кешью 8) яєчня +тунець +селера 9) желе з сиру з вишневим соком і мармеладкою з фруктового чаю.
Якщо ви турбуєтеся про своє здоров'я і стежите за своїм тілом, то обов'язково повинні зрозуміти і взяти до уваги, що тільки правильне, вітамінне і збалансоване харчування допоможе вам залишатися не лише здоровими, але і виглядати свіжо, молодо і красиво.
Нові публікації
-
Відомий в Україні beauty-рітейлер пропонує широкий спектр високоякісних доглядових засобів для обличчя, волосся, тіла. Преміальна косметика від світових бр... -
Як побудувати живлення ріпаку восени й навесні: азот, сірка, фосфор, калій, бор, магній та дробне підживлення. ... -
Сімдесятидворічна жінка вже кілька років носить лише довгі спідниці, щоб ніхто не бачив вузлуватих вен на гомілках. Коли донька вкотре пропонує поїхати до ... -
Варикоцеле пов’язане з розширенням вен насіннєвого канатика. У частини чоловіків воно довго не викликає помітних скарг і виявляється випадково під час огля... -
Легка чи насичена текстура крему восени? Пояснюємо, як врахувати сухість, сезон, комфорт під макіяжем і щоденні потреби шкіри. ... -
Майстер класи для дітей власними силами можуть бути веселими та недорогими, особливо якщо частина матеріалів уже є вдома. ... -
Температура, віджимання, сушіння та засоби для кожного типу тканини. Що робити з катишками, плямами та речами з декором. Український бренд VISHNI ... -
У роботі косметолога важливо добре бачити навіть найдрібніші особливості шкіри. Звичайного освітлення для цього не завжди достатньо, особливо під час проце... -
Програми для дітей в онлайн-школі ОsviTech розроблені під вирішення індивідуальних освітніх запитів. Заняття підлаштовуються під початкову підготовку та по... -
Після завершення курсу хіміотерапії багато пацієнтів стикаються зі слабкістю, швидкою втомлюваністю, нудотою, погіршенням апетиту та іншими наслідками ліку...













