6 варіантів правильного харчування на день
2017-03-01 11:05:14
Варіант №1
1) Ледача вівсянка геркулес +йогурт +чіа 2) геркулес +вівсяна крупа +кунжут хлібці 3) банан 4) булгур +брокколі 5) черрі 6) кукурудза 7) кальмар +морква +морська капуста 8) горішки, яєчня +черрі +селера 9) сир +кедрові горішки +кешью.
Варіант №2
1) Вівсянка 2) гречка, кешью, черрі 3) гречка, мигдаль, маїс, морква, селера 4) сир, какао 5) трохи сиру перець 6) салат: перець, селера, редис, петрушка 7) желе: сир, желатин, вишневий сік
Варіант №3
1) Вівсянка 2) половина запіканки (160 г сиру, 2 білки, 10 г висівок) бразильські горіхи 3) гречка сьомга морква селера 4) полба +кіноа запіканка перець 5) сир, вишня 6) желе із залишків сиру з вишневим соком + кава з молоком і корицею вдень і склянка молока перед сном.
Варіант №4
1) Геркулес +вівсяна крупа 2) мигдаль 3) кава +соєве молоко 4) банан 5) гречка +кешью +селера 6) тофу +морква 7) морська капуста 8) яєчня +перець 9) сир
Варіант №5
1) Вівсянка 2) гречка, фундук, перець 3) гречка, кешью, черрі 4) сир, молоко + добавка 5) яєчня, перець, помідори 6) сир, какао + ввечері кава з молоком і цикорій з молоком
Варіант №6
1) Ледача вівсянка: геркулес +сир +насіння льону і вода 2) геркулес +чіа 3) хлібець, фундук 4) яблуко 5) полба +помідор +огірок +буряк +цибуля 6)морська капуста 7) трохи сиру і кешью 8) яєчня +тунець +селера 9) желе з сиру з вишневим соком і мармеладкою з фруктового чаю.
Якщо ви турбуєтеся про своє здоров'я і стежите за своїм тілом, то обов'язково повинні зрозуміти і взяти до уваги, що тільки правильне, вітамінне і збалансоване харчування допоможе вам залишатися не лише здоровими, але і виглядати свіжо, молодо і красиво.
Нові публікації
-
Затримка місячних: коли достатньо зробити тест на вагітність, а коли потрібні УЗД і консультація гінеколога. Причини, симптоми та обстеження. ... -
Гаманець для жінки — це не просто сховище для грошей, а справжнє відображення її характеру, внутрішнього світу та способу життя. Він щодня мандрує з нами з... -
Рейтинг найкращих брендів зимового взуття 2025 року: від UGG та Sorel до українських виробників. Порівнюємо тепло, якість та ціну.... -
Турбота про здоров'я дитячих зубів починається задовго до появи першого карієсу. Саме рання профілактика, регулярні огляди та правильне ставлення до лікува... -
Кожна дитина — це маленький дослідник, невгамовний мандрівник і талановитий творець, який щодня робить сотні дивовижних відкриттів та будує власні всесвіти... -
З віком наші близькі потребують дедалі більше уваги, специфічного догляду та психологічної підтримки. Забезпечити все це вдома, поєднуючи з роботою та щоде... -
Електромобіль - це вже давно не просто про суху логістику та банальну здатність «доїхати з пункту А в пункт Б». Сучасне авто для жінки перетворилося на спр... -
Уявіть собі момент: ви шукаєте новий стілець для вітальні або оригінальний світильник для кухні. І замість того, щоб перегортати десятки фотографій, ви нат... -
Сучасний інтер'єр складно уявити без стильного декору. Саме тому модульні картини стали одним із найпопулярніших рішень для оформлення житлового простору. ... -
Менопауза в українському інфопросторі обговорюється переважно поверхово: «зміна гормонального фону», «припливи», «дратівливість». Але реальний спектр змін ...