.jpg "5 причин набору зайвої ваги")
5 причин набору зайвої ваги
2018-03-07 20:51:48
Немає нічого привабливого в тому, що опухлий живіт нагадує величезну повітряну кулю, яка ось-ось вибухне.
Не кажучи вже про гази і дискомфорт, які випробовує людина при здутті живота.
Звичайне здуття живота з'являється після прийому важкої їжі, але для деяких людей це нормальна частина їх повсякденного життя.
Що викликає здуття живота?
1. Недостатнє споживання води
Зневоднення є головною причиною численних проблем зі здоров'ям. Надмірне споживання кави і алкоголю тільки сприяє цій проблемі. Коли ви останній раз пили 6-8 склянок води впродовж дня?
Коли організму недостатньо води, він використовує тканинні рідини, а це означає, що здуття може з'явитися в результаті утримання рідини. Тому намагайтеся пити більше води.
2. Закреп
Закреп - дуже неприємна проблема, і вказує, що вам треба споживати більше продуктів, багатих клітковиною.
Їжте волокно поступово, інакше ви тільки посилите проблему. Купуйте хліб з цілісного зерна і тримайтеся чимдалі від білого хліба. Насолоджуйтеся коктейлями і ягодами. Це звучить смачно, чи не так?
3. Хронічний стрес
Вчені довели, що стрес може викликати здуття. Коли ви знаходитеся під стресом, ваша травна система не може виконувати свою функцію належним чином.
Здуття може супроводжуватися закрепом і болем в шлунку. Тому постарайтеся звільнитися від негативних емоцій, і ви розв'яжете свою проблему назавжди.
4. Їсте занадто швидко
Якщо ви погано жуєте їжу, то вона повільно перетравлюється і супроводжується процесом бродіння, тому у вас з'являється здуття. Вживайте невеликі шматочки і добре жуйте.
5. Вуглеводи
Надмірне вживання вуглеводів може сприяти здуттю вашого живота. Вживайте більше низьковуглеводних продуктів і скоротіть вживання цукру і алкоголю.
Нові публікації
-
Затримка місячних: коли достатньо зробити тест на вагітність, а коли потрібні УЗД і консультація гінеколога. Причини, симптоми та обстеження. ... -
Гаманець для жінки — це не просто сховище для грошей, а справжнє відображення її характеру, внутрішнього світу та способу життя. Він щодня мандрує з нами з... -
Рейтинг найкращих брендів зимового взуття 2025 року: від UGG та Sorel до українських виробників. Порівнюємо тепло, якість та ціну.... -
Турбота про здоров'я дитячих зубів починається задовго до появи першого карієсу. Саме рання профілактика, регулярні огляди та правильне ставлення до лікува... -
Кожна дитина — це маленький дослідник, невгамовний мандрівник і талановитий творець, який щодня робить сотні дивовижних відкриттів та будує власні всесвіти... -
З віком наші близькі потребують дедалі більше уваги, специфічного догляду та психологічної підтримки. Забезпечити все це вдома, поєднуючи з роботою та щоде... -
Електромобіль - це вже давно не просто про суху логістику та банальну здатність «доїхати з пункту А в пункт Б». Сучасне авто для жінки перетворилося на спр... -
Уявіть собі момент: ви шукаєте новий стілець для вітальні або оригінальний світильник для кухні. І замість того, щоб перегортати десятки фотографій, ви нат... -
Сучасний інтер'єр складно уявити без стильного декору. Саме тому модульні картини стали одним із найпопулярніших рішень для оформлення житлового простору. ... -
Менопауза в українському інфопросторі обговорюється переважно поверхово: «зміна гормонального фону», «припливи», «дратівливість». Але реальний спектр змін ...