5 причин набору зайвої ваги
2018-03-07 20:51:48
Немає нічого привабливого в тому, що опухлий живіт нагадує величезну повітряну кулю, яка ось-ось вибухне.
Не кажучи вже про гази і дискомфорт, які випробовує людина при здутті живота.
Звичайне здуття живота з'являється після прийому важкої їжі, але для деяких людей це нормальна частина їх повсякденного життя.
Що викликає здуття живота?
1. Недостатнє споживання води
Зневоднення є головною причиною численних проблем зі здоров'ям. Надмірне споживання кави і алкоголю тільки сприяє цій проблемі. Коли ви останній раз пили 6-8 склянок води впродовж дня?
Коли організму недостатньо води, він використовує тканинні рідини, а це означає, що здуття може з'явитися в результаті утримання рідини. Тому намагайтеся пити більше води.
2. Закреп
Закреп - дуже неприємна проблема, і вказує, що вам треба споживати більше продуктів, багатих клітковиною.
Їжте волокно поступово, інакше ви тільки посилите проблему. Купуйте хліб з цілісного зерна і тримайтеся чимдалі від білого хліба. Насолоджуйтеся коктейлями і ягодами. Це звучить смачно, чи не так?
3. Хронічний стрес
Вчені довели, що стрес може викликати здуття. Коли ви знаходитеся під стресом, ваша травна система не може виконувати свою функцію належним чином.
Здуття може супроводжуватися закрепом і болем в шлунку. Тому постарайтеся звільнитися від негативних емоцій, і ви розв'яжете свою проблему назавжди.
4. Їсте занадто швидко
Якщо ви погано жуєте їжу, то вона повільно перетравлюється і супроводжується процесом бродіння, тому у вас з'являється здуття. Вживайте невеликі шматочки і добре жуйте.
5. Вуглеводи
Надмірне вживання вуглеводів може сприяти здуттю вашого живота. Вживайте більше низьковуглеводних продуктів і скоротіть вживання цукру і алкоголю.
Нові публікації
-
Відомий в Україні beauty-рітейлер пропонує широкий спектр високоякісних доглядових засобів для обличчя, волосся, тіла. Преміальна косметика від світових бр... -
Як побудувати живлення ріпаку восени й навесні: азот, сірка, фосфор, калій, бор, магній та дробне підживлення. ... -
Сімдесятидворічна жінка вже кілька років носить лише довгі спідниці, щоб ніхто не бачив вузлуватих вен на гомілках. Коли донька вкотре пропонує поїхати до ... -
Варикоцеле пов’язане з розширенням вен насіннєвого канатика. У частини чоловіків воно довго не викликає помітних скарг і виявляється випадково під час огля... -
Легка чи насичена текстура крему восени? Пояснюємо, як врахувати сухість, сезон, комфорт під макіяжем і щоденні потреби шкіри. ... -
Майстер класи для дітей власними силами можуть бути веселими та недорогими, особливо якщо частина матеріалів уже є вдома. ... -
Температура, віджимання, сушіння та засоби для кожного типу тканини. Що робити з катишками, плямами та речами з декором. Український бренд VISHNI ... -
У роботі косметолога важливо добре бачити навіть найдрібніші особливості шкіри. Звичайного освітлення для цього не завжди достатньо, особливо під час проце... -
Програми для дітей в онлайн-школі ОsviTech розроблені під вирішення індивідуальних освітніх запитів. Заняття підлаштовуються під початкову підготовку та по... -
Після завершення курсу хіміотерапії багато пацієнтів стикаються зі слабкістю, швидкою втомлюваністю, нудотою, погіршенням апетиту та іншими наслідками ліку...













