5 небезпечних дієт, які можуть зіпсувати здоров'я

Але відсутність результатів дієти - не ця далеко найстрашніша, набагато неприємніше, те що після того, як Ви повернулися в звичайний режим харчування, організм починає активно накопичувати жир і відновлювати втрачене, роблячи ще більший запас (інстинкт самозбереження). У разі, якщо ви вирішите поставити ще один дієтичний експеримент, то це може стати причиною серйозних проблем зі здоров'ям.

Фахівці обстежували найнебезпечніші дієти і готові поділитися результатами, що в прагненні до гармонії, ви ризикуєте вашим здоров'ям. Зверніть увагу на те, як вони впливають на організм, особливо якщо ви страждаєте хронічними захворюваннями.

1. Безсольова дієта

Спочатку, ця система харчування була придумана лікарями для людей, котрі страждають серйозними захворюваннями нирок, гіпертонією і серцевою недостатністю. Усі ці патології, як правило, супроводжуються сильними набряками, боротися з ними і допомагає безсольова дієта.

Завдяки здатності до виведення з організму води, ця система хрчування, яка виключає вживання солі і укорінилася серед тих, хто бажає схуднути. Але треба пам'ятати, що зменшення цифр на вагах досягається тільки за рахунок сечогінного ефекту, і як тільки ви повернете сіль в раціон, повернеться і вага. Проте, дефіцит натрію в організмі може негативно вплинути на нирки і серце.

2. Дієта з низьким вмістом жиру

Принцип цієї дієти дуже простий - кількість жиру в раціоні скорочується до мінімуму. Так можна схуднути в середньому на 3 кілограми в тиждень, проте наслідки цієї дієти дуже непередбачуваним і багато в чому залежатимуть від вашого стану здоров'я перед початком такої дієти.

По-перше, якщо сума жирних кислот складає менше 20% від загальної добової калорійності, це вмить знижує рівень так званого хорошого холестерину, основною функцією якого є захист серця і судин. По-друге, жирні кислоти, що поступають з їжею, сприяють засвоєнню жиророзчинних вітамінів. Якщо вони повністю виключені, а це неминуче приведе до дефіциту вітамінів, проблем зі шкірою і волоссям.

3. Моно-дієти

Перш ніж говорити про моно-дієти, я хочу уточнити, що не йдеться про піст в день, під час якої ви їсте тільки яблука або п'єте кефір, а саме, протягом 5 днів або довше. Ця дієта приносить не лише сильний психологічний стрес, але і реальну небезпеку для здоров'я.

Який би продукт ви не вибрали, у будь-якому випадку, ви будете позбавлені важливих вітамінів і мінералів, порушите травлення і обмін речовин, і після її завершення вага повернеться. Якщо ви віддаєте перевагу традиційному йогурту або яблукам, які багаті кислотами, ви ризикуєте отримати гастрит, коліт і навіть виразку. А гречка спровокує закрепи, і проблеми з венами, оскільки вона багата залізом і має властивість згущувати кров.

4. Білкова дієта

Вона грунтована на різкому обмеженні вуглеводів за рахунок круп, овочів і фруктів. Основний упор робиться на м'ясо, рибу і в деяких випадках молочні продукти, багаті білком.

Надлишок білку перевантажує нирки і сприяє утворенню каменів, а в ході хімічних процесів перетворення білків в основних поживних речовин тіла, залишайтеся сильними токсинами.

5. Питна дієта

Дотримуючись цієї дієти, яка пропонує впродовж 30 днів вживати тільки рідку їжу, ви можете стати не в змозі знайти баланс білків, жирів і вуглеводів, збиток буде незворотнім. Суворе дотримання питної дієти зрештою призводить до атрофії окремих частин шлунково-кишкового тракту.