1.jpg "5 кроків до плоского живота")
5 кроків до плоского живота
2017-08-20 23:35:54
1. Кожен ранок - ложка олії
І не простого, а зі змістом середньоланцюгових тригліцеридів. Брр, мову зламаєш. Але саме така олія є легкодоступним джерелом енергії, що призводить до прискорення обміну речовин і швидкого поповнення запасів енергії. І, на відміну від інших жирів, середньоланцюгові тригліцериди не відкладаються у вигляді жиру в організмі - навпроти, вони спалюються для отримання енергії. Дослідження показало, що впродовж 12-тижневого періоду випробовувані, які розпочинали ранок з ложки олії, втратили в середньому на два кілограми більше, ніж в контрольній групі. Олії з середньоланцюговими тригліцеридами можна знайти в магазинах здорового харчування або в аптеках.
2. Краща приправа - куркума
У кожну несолодку страву додайте щіпку куркуми: ця спеція має феноменальні жироспалювальні властивості. Зашкодити неможливо - куркума абсолютно безпечна і вкрай рідко викликає алергію.
3. Кращий салат - капустяний
І не просто капустяний, а з квашеної капусти. Стимулює роботу підшлункової залози і очищає кишківник, виводячи усі надлишки і що скупчилися шкідливості. Бажано з'їдати 100 грамів в день.
4. Кращий напій - оцет
Ну, тут є, звичайно, перебільшення, але насправді яблучний оцет дійсно допомагає нормалізувати травлення, зменшити здуття живота і врівноважити ph- баланс в шлунку і кишківнику. Ложку оцту треба розвести в склянці води і пити не натщесерце раз на день.
5. Кофеїну - ні
Кофеїн стимулює вироблення кортизолу - гормону стресу. Стрес призводить до неконтрольованого апетиту і знижує витрату енергії на травлення, а в результаті відкладається більше жиру, ніж могло б. Якщо ви фанат кави, чашечку-іншу можна, звичайно, випити, але не натщесерце і обов'язково в спокійній обстановці, а не на бігу.
Нові публікації
-
Компанія Bauwood позиціює себе як провідний виробник термодеревини, пропонуючи комплексні рішення для терас, фасадів і підлогових покриттів, виготовлені з ... -
Якщо ви мрієте про міцні, довгі нігті або просто хочете укріпити свою нігтьову пластину, але втомилися від того, що покриття швидко сколюється, час звернут... -
Вибір місця для святкування Дня народження може перетворитися на справжній виклик - адже хочеться чогось особливого, атмосферного та такого, що запам'ятаєт... -
Літо добігає кінця, але серпень - ідеальний час, щоб подарувати дитині яскраві враження, нових друзів і натхнення на весь навчальний рік. Багато дітей так ... -
Крісло-гойдалка для немовляти — це не просто зручний аксесуар, а необхідна річ у повсякденному житті молодих батьків. У перші місяці після народження малюк... -
Дізнайтеся, як сухе масажування допомагає при ліпедемі: переваги для лімфатичної системи, полегшення симптомів, правила виконання та особистий досвід засто... -
Як обрати якісний каталог інгредієнтів для Bubble Tea. Вибирайте фруктові напої Бабл Дринк — швидко, смачно і вигідно. ... -
Мир интимных игрушек постоянно развивается, предлагая все более изысканные и оригинальные решения для удовольствия. Одним из таких изысканных вариантов ста... -
Огорожа - це не лише функціональний елемент захисту території, а й важлива складова зовнішнього вигляду будинку або комерційної споруди. Вона формує перше ... -
Японська кухня — це не лише гастрономія, а ціла культура з акцентом на естетику, гармонію смаку та повагу до інгредієнтів. В Україні, а особливо у Києві, в...